動動手指足跟尖

盧　宏

◆動動手指：先用右手拇指依次按右手其余4個手指的指頭，分別為按食指2次、中指1次、無名指3次、小指4次；然后反過來分別按無名指3次、中指1次、食指2次。即采用2、1、3、4、3、1、2的順序，總共按16次。接著換左手操作。其原理是，反復進行這種數(shù)指頭的細致運動，使大腦潛力得到充分開發(fā)，防止大腦老化。

◆動動足跟尖：雙腳不穿鞋襪，自然分立，與肩同寬，雙手手掌放在背后腰部，全身放松，輕松屈膝，左足前進一步，先讓足跟著地，足尖蹺起，接著足底輕輕著地，再慢慢提起足跟，重心放在足尖上，再換右足，一步一步向前邁進。每天早晚各練15至20分鐘。經常刺激，可以改善體內器官，尤其是心臟的功能。

（盧宏）