退休族,走出心理危機(jī)沼澤地

吳翠英

近來(lái)，秀珍特別心煩，因?yàn)樗l(fā)覺老伴兒老趙在最近一段時(shí)間變化特別大，都讓她認(rèn)不得了。老趙的變化得從他退休回家后說(shuō)起——

老趙今年56歲，是某機(jī)關(guān)單位的一名退休干部。從干部崗位上退下來(lái)之前，他因?yàn)楣ぷ髂芰?qiáng)、做事雷厲風(fēng)行、為人熱心真誠(chéng)，一直深受領(lǐng)導(dǎo)的器重和下屬的敬重。長(zhǎng)江后浪推前浪，老趙54歲那年，單位提拔了一個(gè)年輕有為的“后來(lái)者”，老趙便從職位上退了下來(lái)，協(xié)助新任領(lǐng)導(dǎo)工作。今年7月，老趙正式退休。

在領(lǐng)導(dǎo)崗位的那些年，老趙的工作一直非常忙碌，有時(shí)回家會(huì)向秀珍感嘆“趕緊退休回家休息休息”。因此，在秀珍看來(lái)，退休后的老趙肯定會(huì)變得輕松、快樂一點(diǎn)，但實(shí)則不然。

秀珍發(fā)現(xiàn)，老趙剛退休的兩三個(gè)星期，心情很愉快，但之后就開始沉默寡言、脾氣暴躁起來(lái)。老趙以前的早鍛煉習(xí)慣漸漸沒有了，起床后就在家里左晃右晃，不僅不停地嘆氣、自言自語(yǔ)，而且看上去還很心煩，不知道自己做什么好。電視不看，報(bào)紙隨便翻幾下就扔一邊。秀珍問他原因，他就脾氣很大地朝她大聲嚷嚷，像是誰(shuí)得罪了他，滿臉怒氣。再后來(lái)，老趙干脆把自己關(guān)在書房里，很少說(shuō)話，也很少踏出房門，有客人來(lái)都不愿意出來(lái)。

老趙非常疼愛孫子，以前孫子每次來(lái)家他都特別開心，又是陪他玩，又是帶他出去買吃的。于是，秀珍和兒子商量，讓兒子多帶孫子過(guò)來(lái)看看老趙?？山Y(jié)果，孫子來(lái)了，老趙還是興奮不起來(lái)，出來(lái)看一下就面無(wú)表情地轉(zhuǎn)身回書房了。最近幾天，老趙連飯都不愿意出來(lái)吃，人也憔悴了，這可急壞了一家人?！袄馅w到底是怎么了?”秀珍焦急地走進(jìn)門診室咨詢。

就秀珍的問題，醫(yī)生告訴她老趙很可能患上了退休綜合征。所謂退休綜合征是退休人員在退休后因?yàn)閷?duì)環(huán)境適應(yīng)不良而出現(xiàn)心理或生理上的變化，表現(xiàn)為惆悵、煩躁、出汗、失眠等，有些人甚至?xí)?fù)發(fā)高血壓、糖尿病等。

一般人在退休前后的心理變化要經(jīng)歷4個(gè)階段：期待期、退休期、適應(yīng)期和穩(wěn)定期。其中適應(yīng)期是發(fā)生退休綜合征的時(shí)期，一般發(fā)生在退休回家后的一個(gè)月前后，性格敏感、保守、固執(zhí)的退休人員出現(xiàn)這種心理障礙的幾率要高些。出現(xiàn)的原因通常為對(duì)退休后生活將發(fā)生的變化沒有做好充分的思想準(zhǔn)備，導(dǎo)致因經(jīng)濟(jì)、人際關(guān)系等方面的變化而喪失安全感、價(jià)值感，產(chǎn)生孤獨(dú)感等。退休綜合征是一種心理障礙，一般為期一年左右，有些人可不治而愈，但有些人可能會(huì)引發(fā)心理疾病。

對(duì)于退休人員如何避免發(fā)生退休綜合征，醫(yī)生提了幾點(diǎn)建議。首先，人們應(yīng)該消除對(duì)老年人的偏見。科學(xué)證明，大腦的工作年限長(zhǎng)達(dá)90年以上，因此，人們應(yīng)該認(rèn)識(shí)到，老年人退休不是因?yàn)椴荒軇偃喂ぷ?，而是為了給年輕人提供空間，人們應(yīng)該肯定他們的價(jià)值。同時(shí)，老年人自身也要有“人老心不老”的心態(tài)，活到老，學(xué)到老，充實(shí)自己。其次，退休人員應(yīng)提前做好退休的思想準(zhǔn)備，為自己退休后的生活提前做些計(jì)劃。比如，可以考慮在退休后繼續(xù)發(fā)揮余熱，找個(gè)合適的崗位繼續(xù)工作，也可以做做義工，根據(jù)自己的能力幫助一些需要幫助的人。再次，退休后可培養(yǎng)一兩項(xiàng)興趣愛好，豐富自己的退休生活。另外，離退休人員仍然要重視人際關(guān)系，可以結(jié)交一些新的老年朋友，并與家人建立良好的關(guān)系，從而建立一個(gè)和諧的人際關(guān)系網(wǎng)。

編輯：安然