老糖尿病人是怎樣橫渡錢塘江的

朱金元

我今年66歲，卻已有17年的糖尿病史。2008年10月5日，我參加了杭州市體育局舉辦的橫渡錢塘江活動，成功地橫渡1200米的錢江，在800名游泳健兒中，我是唯一的糖尿病患者。在活動結束后媒體采訪我時，我中氣十足地講：“糖尿病人只要堅持鍛煉，只要有意志，有毅力，完全可以像正常人一樣生活！”可誰知道，前年3月，我還在為降糖藥不起作用而深深困擾。

當時我的空腹血糖在8.3mmol/L，餐后血糖達14mmol/L，幾乎每個醫(yī)生看了我的化驗單都說要立刻進行注射胰島素治療。我想胰島素雖然可以控制糖尿病，但畢竟我沒有醫(yī)護知識，擔心控制不好藥量，因而舉棋不定。我想起老年大學營養(yǎng)保健課張老師的話——“保健品不在藥店里，不在推銷保健品人的背包里，它在菜場里”。他還推薦我多吃黃豆，因為黃豆降糖又降脂，而且富含營養(yǎng)。現(xiàn)代醫(yī)學研究也認為，黃豆中含有一種抑胰酶的物質，它對糖尿病有一定效果。

我翻閱了有關大豆的專著，了解黃豆磨成豆?jié){食用吸收率最高，于是我買了磨漿機并把豆?jié){連同漿渣一起分成3份，每頓飯前先喝一碗豆?jié){，然后再吃燕麥蕎麥玉米制成的爛飯，我遵從張老師推薦的方法，從每日25克吃起，邊吃豆?jié){邊化驗餐后血糖，然后逐步加量——30克/日、35 克/日、40克/日……到60克/日時，餐后血糖明顯降低，從5月到9月，糖化血紅蛋白均在6.4%～6.5%，使我意外驚喜的是我的低密度脂蛋白從3.89mmol/L降到3.0mmol/L，體力也有明顯改善。

我不失時機地恢復了已堅持十多年的游泳運動，開始時游1000米，再循序漸進，到去年8月份，我每日可游1500米。知道有橫渡錢塘江的活動后，我立即報名參加，為了確保橫渡有底氣，9月份我每日游泳距離逐步提高到2000米/65分鐘。

成功橫渡錢塘江，讓我對自己的身體更加有信心，我想，只要有意志，有正確的健康觀念，疾病并不可怕。

（責編：孫展）