女人衰老的步驟

抗衰老。已成為一個全球性的話題。你知道人體是怎樣一步步走向衰老的嗎?也許你只關注臉上第一道皺紋何時產(chǎn)生，事實上，人體的衰老一般比面部皺紋的產(chǎn)生要早。

★腸道你沒有想到，這個盤繞長達5－6米的家伙竟然是女性衰老最開始的地方。的確如此，因為腸道是人體重要的消化吸收器官，營養(yǎng)從這里吸收，毒素、垃圾從這里排出。醫(yī)學專家指出，人體90％的疾病與腸道不潔有關，1天不排便等于吸3包煙。

★胸部25歲，它開始出現(xiàn)了衰老的征兆……完美堅挺的胸部是女人性感的標志，可是，胸部隨著年齡的增長，和地心引力的影響，會慢慢開始下垂，而如果不注意胸部的保健，還可能患上乳腺增生、乳腺癌等疾病。

★大腦30歲開始，我們的大腦開始衰老：重量也從最重的1600克開始慢慢減輕。

大腦保健小妙招

★細嚼慢咽。當牙齒咀嚼食物20下，大腦的血流量會明顯增多，就能保證大腦供血量，保持正常的思維活動。

★彈奏樂器能使大腦控制若干肌肉協(xié)調(diào)工作。

★聊天有助于刺激腦神經(jīng)細胞間的聯(lián)系、促進大腦思維、延緩大腦逐漸衰老如同為大腦做“保健操”。

★卵巢35歲以后，由于卵巢分泌功能下降。我們的美麗開始出現(xiàn)困擾——月經(jīng)不調(diào)、膚色沒有光澤、斷發(fā)脫發(fā)、皺紋增加皮膚粗糙、腰酸腿軟、乏力、陰道干澀、乳房萎縮。大豆是卵巢最好的保養(yǎng)品，豆類與豆制品中含有一種似雌激素樣的物質(zhì)能夠補充卵巢萎縮后雌激素分泌減少而帶來的不足。

★臀部40歲開始，女性會發(fā)現(xiàn)臀部開始衰老，松弛，手感變差。

身高僅有1.55米的凱莉·米洛就連續(xù)兩年登上“英國女性最想要擁有的身型”榜首。而《太陽報》將她的背部與臀部曲線列為“人類美學遺產(chǎn)”，還有媒體稱贊她的美臀是一個“形體優(yōu)美的水蜜桃”。如果臀部松弛，吸引力就會大打折扣。

★心臟心臟承擔著給身體輸送新鮮血液的工作，心臟一旦衰老，我們身體的各個部位都會因為供血不足，而變得遲緩，呆滯，身體自然也就呈現(xiàn)出了老態(tài)。

★只吃7成飽＝心臟年輕10年。美國的一項實驗表明，一個瘦人的心臟比胖人年輕10到15年。

★脊椎45歲以后，脊椎、腰椎開始退步。女性與男性相比，發(fā)生脊椎側彎的人群是男性的3倍。脊椎疾病還可能影響到心腦血管疾病和心理健康。

★調(diào)查發(fā)現(xiàn)：長期蹺二郎腿容易引起彎腰駝背，造成腰椎與胸椎壓力分布不均，長此以往，勢必壓迫脊椎神經(jīng)，而且翹二郎腿還會妨礙腿部血液循環(huán)，造成腿部靜脈曲張。

★英國的科學家發(fā)現(xiàn)，135度的靠后松弛坐姿最能保持脊椎的形。

★膝蓋膝蓋是非常容易被你忽略的部位，因為她默默無聞，顯得可有可無。但其實，有了她，你的美腿才能自由發(fā)揮性感的魅力!

★對女性來說，膝部的前交叉韌帶在月經(jīng)初期最為脆弱，此時要避免大幅度的腿部運動。

★爬樓梯一直被譽為最經(jīng)濟實惠的減肥運動，但是卻對膝關節(jié)損傷最大。下樓時，為防止膝關節(jié)承受過大壓力，應前腳掌先著地，再過度到全腳掌著地，以緩沖壓力。

★手部手部如果保養(yǎng)得當，衰老相對是緩慢的，最明顯的衰老標志老年斑要到50歲以后才可能出現(xiàn)。所以在這之前只要保證她不要干燥和暴曬。她是可以幫助你保守年齡秘密的。

編輯 思宇