女人愛(ài)美 按揉“涌泉”

我們知道，人體的足底凹陷中（涌泉穴）號(hào)稱為人體養(yǎng)生保健穴的“大哥大”。涌泉，足底（去趾）前1/3處，足趾跖屈時(shí)呈凹陷。在足底第二、三跖骨之間，跖腱膜中，內(nèi)有趾短屈肌腱，趾長(zhǎng)屈肌腱，第二蚓狀肌，深層為骨間肌；深層有來(lái)自脛前動(dòng)脈的足底弓；布有足底內(nèi)側(cè)神經(jīng)分支。據(jù)報(bào)道，針刺、按摩還是理療、中藥熱敷或熏洗此穴，均有益精補(bǔ)腎的作用，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，對(duì)頭痛、頭昏、失眠、目眩、咽喉腫痛、失音、便秘、小便不利、小兒驚風(fēng)、癲狂、昏厥等效果較好，最重要的是，能增強(qiáng)人體的免疫能力，對(duì)冬春季節(jié)易引起的流行性感冒、流行性腮腺炎、流腦、甲肝、非典及禽流感等傳染性疾病有一定的抵御作用。

那么，女人愛(ài)美，為什么也要常常按揉“涌泉”這個(gè)穴位呢？我們知道，如何使皮膚白皙而細(xì)嫩，是女性最關(guān)心的事。其實(shí)，只要經(jīng)常刺激腳底“涌泉”，對(duì)防止皺紋早生及面部美容也有獨(dú)特的作用。據(jù)有關(guān)專家研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常通過(guò)對(duì)“涌泉”穴的刺激，可促進(jìn)體內(nèi)相關(guān)激素的分泌，天長(zhǎng)日久，即能夠使皮膚白嫩。下面介紹幾種刺激“涌泉”穴而達(dá)到健身健美以及美容美白等效果的簡(jiǎn)易方法。

摩擦法

人們都知道，全身的血液循環(huán)若發(fā)生不暢，就會(huì)發(fā)生內(nèi)臟功能失調(diào)的現(xiàn)象，出現(xiàn)諸如頭痛、食欲不振等亞健康征兆。這時(shí)，您可仰面睡在床上，抬起雙腳，然后用力相互摩擦另外一只腳的穴位。如果雙手也跟著腳底一道摩擦效果將更好。每天摩擦100次左右；亦可用一指推法，推穴位5～10分鐘；如搽點(diǎn)按摩液或正紅花油等在穴位上，效果更好一些。亦可配合用艾條灸此穴10分鐘左右，每日1～2次，效果將更佳。此法還可以使腿肚和膝蓋內(nèi)側(cè)的肌肉得到伸展，從而消除腿部疲勞。冬天和初春怕冷的人如果在就寢前實(shí)行此法，就會(huì)感到全身溫暖，有助于改善睡眠。另外，許多人都希望提高自己的記憶力，以便能夠順利地進(jìn)行學(xué)習(xí)和參加考試。摩擦及揉搓“涌泉”有增強(qiáng)記憶力的作用。可每天操作幾次，每次2～3分鐘。但嬰幼兒及孕婦不適應(yīng)。女性月經(jīng)期要慎用。

敲擊法

每晚臨睡前用食指和中指頭或橡皮錘“咚咚”地敲著每只腳的“涌泉”，有節(jié)奏地敲擊，以稍有疼痛感為準(zhǔn)。也可以盤腿坐在床上或椅子上，把一只腳放在另一條腿的膝蓋上，這樣容易敲擊。每只腳的穴位可分別敲100次左右，不可用力過(guò)度。通過(guò)敲擊“涌泉”給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳?，促進(jìn)全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng)，盡快恢復(fù)精力、消除全身疲勞。

赤腳刺激法

此法的最大優(yōu)點(diǎn)是使腳掌心獲得鍛煉的機(jī)會(huì)。腳掌心是保持人體平衡的重要部位，大凡身體健康的人都具有結(jié)實(shí)的腳掌心。行走時(shí)盡可能讓腳心及“涌泉”穴得到刺激，也可以嘗試走走卵石路，讓5個(gè)腳趾不粘在一起，使卵石盡可能地多多刺激“涌泉”。有人取毛竹一段，對(duì)半剖開(kāi)，取一半置于墻邊地上，雙手扶在墻上，雙腳掌踩于毛竹隆起部分，腳抬高一尺多上下來(lái)回踩至腳掌心發(fā)熱（腳抬越高越好），其效果與用手按摩或赤腳刺激效果相同。

腳踩網(wǎng)球法

您可坐在椅子上，用腳底心“涌泉”穴位處轉(zhuǎn)動(dòng)網(wǎng)球。開(kāi)始，也許網(wǎng)球刺激腳底穴位處感到疼痛，但堅(jiān)持一段時(shí)間后，就會(huì)感到舒適，腳部的疲勞也會(huì)在不知不覺(jué)中消除，全身也會(huì)輕松愉快起來(lái)。這種方法還有利于消除便秘和青春痘等。

溫風(fēng)刺激法

用電吹風(fēng)對(duì)著腳底“涌泉”吹風(fēng)，感到過(guò)熱可以把電吹風(fēng)暫時(shí)拿開(kāi)，稍等片刻再吹。如此反復(fù)多次進(jìn)行，不但可以消除腳部疲勞，全身舒坦，還可以防治感冒、肩周炎和腰痛等疾病。

洗腳法

每晚堅(jiān)持洗腳，同時(shí)按揉“涌泉”穴，可起到“升陽(yáng)固脫”的作用。洗腳方可配用中藥桂枝20克，麻黃、羌活、獨(dú)活各15克，紅花、細(xì)辛、艾葉各10克。藥方配好后，用水煮20分鐘左右，取出汁液，倒入盆中，再兌入溫水量，這時(shí)將雙腳浸入盤中泡著。待水溫下降后，再適當(dāng)兌入熱水或放在火上加溫，邊洗邊搓，水最好漫到腳脖子以上。每晚１次，每次邊泡邊按揉“涌泉”穴20～30分鐘，一直到雙腳的皮膚發(fā)紅為止。一般1副藥可用5～7天，若碰到夏天，可將洗藥放在冰箱里。請(qǐng)記住，患有高血壓、腳氣以及孕婦、女性月經(jīng)期等要慎用。

當(dāng)然，“涌泉”穴的作用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些。女人，您若想愛(ài)美，請(qǐng)多多調(diào)動(dòng)“涌泉”的積極性。

健康小貼士

“涌泉”穴的另類作用

（1）牙齦炎 取生附子30克，研為細(xì)末，用時(shí)取上藥適量，加水調(diào)成糊膏狀，敷于雙側(cè)涌泉穴，紗布覆蓋，膠布固定，每天換藥一次。本方對(duì)腎陰虧損型牙齦炎療效較好。

（2）腹瀉 取苦參、蒼術(shù)各30克，共研為細(xì)末，用時(shí)取上藥適量，加米醋調(diào)成糊狀，敷于雙側(cè)涌泉穴，以紗布覆蓋，膠布固定，每日換藥一次，10次為一療程。本方用于濕熱型腹瀉療效較好。

（3）流涎 可用草藥天南星研為細(xì)末，以食醋調(diào)成糊，涂敷雙側(cè)足心涌泉穴，用紗布固定，每日一次，過(guò)夜即洗去，連敷數(shù)日，有一定的效果。

（4）夜驚 將酸棗仁10克搗爛，搓為藥丸，臨睡前貼敷于雙側(cè)足心涌泉穴，次晨揭去，連敷數(shù)次，有一定的效果。其次，對(duì)小兒夜啼效果也很好。

（5）熱證咳喘 取桃仁、生山梔各10克，胡椒、糯米各10粒，共搗至爛，每晚用蛋清調(diào)敷于雙側(cè)足心涌泉穴，有一定的效果。

（6）鼻出血 將生蒜頭2～3枚搗爛，做成小餅，左側(cè)鼻孔出血敷右側(cè)足心涌泉穴，右側(cè)鼻孔出血敷左側(cè)足心涌泉穴，雙側(cè)鼻孔出血?jiǎng)t兩側(cè)足心涌泉穴都敷，有一定的效果。

（7）風(fēng)熱感冒 取白芥子9克、雞蛋清1個(gè)，將白芥子研成細(xì)粉，然后用蛋清調(diào)勻，分成兩份，敷于雙側(cè)涌泉穴，1小時(shí)后取下。本方有較好的退熱效果，適用于高熱者。

（8）高血壓病 取吳茱萸100克、龍膽草9克、土硫磺20克、朱砂15克、明礬30克，將上藥共研細(xì)末，每次用上藥適量，加米醋調(diào)成糊狀，貼敷于雙側(cè)涌泉穴，覆蓋紗布，膠布固定，2日一換，1～2月為一療程，有一定的降壓效果。

（9）急慢性咽炎 取吳茱萸30克、生附子6克、麝香0．3克，共研細(xì)末，加少許面粉與醋調(diào)和，做成面餅，將藥餅蒸熟熱敷雙側(cè)涌泉穴，敷后安睡3小時(shí)。若半夜腳心發(fā)熱，則火氣下行。每天一次，10次為一療程，有一定的效果。

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觀測(cè)“涌泉”知健康

親愛(ài)的讀者，您知道嗎？通過(guò)觀測(cè)涌泉這個(gè)穴位，還可知道人體的大致健康狀況呢！醫(yī)學(xué)科學(xué)證明，足與人體健康乃至長(zhǎng)壽的確存在著密切的關(guān)系。可以說(shuō)，足部藏著人體健康與抗衰老的密碼。

中醫(yī)理論已經(jīng)闡明了聯(lián)結(jié)人體五臟六腑的十二條經(jīng)脈有一半起止于足部，如足少陰腎經(jīng)即起于足底的涌泉穴；生物全息醫(yī)學(xué)也認(rèn)為人體某些局部排列著全身器官的反射區(qū)，足底就是這樣一個(gè)局部，人體的心、肝、肺、腎、胃、腸等數(shù)十個(gè)臟器都在足底有特定的反射區(qū)，而“涌泉”可謂之最。如果刺激這些反射區(qū)，不僅有治療的作用，且能預(yù)先簡(jiǎn)單判斷身體的一些疾患。

有人借著足底內(nèi)側(cè)的涌泉穴做檢測(cè)就是個(gè)很簡(jiǎn)單且實(shí)用的做法。具體做法是，把香煙點(diǎn)燃，使之靠近離“涌泉”5毫米處，健康的人在10～30秒間就會(huì)有熱的感覺(jué)；若是您超過(guò)這樣的時(shí)間才有感覺(jué)或根本就沒(méi)有感覺(jué)或兩邊足底感覺(jué)不一樣，對(duì)不起，您很可能鬧病了。也許是交感神經(jīng)不平衡，內(nèi)臟疲勞等，也許是身體的某處出了故障，須引起警惕等。每日或隔2～3日作一次這樣的檢查，方便、靈活，以盡早消除身體的隱患。