影響女性健康的十大壞習(xí)慣

一些無傷大雅，卻不明智的生活習(xí)慣在辦公室里流行著。對(duì)照一下，你是否在最新版本的十大壞習(xí)慣排行榜上擁有名次。不過，這樣的“榮譽(yù)”可實(shí)在沒什么值得恭喜的。

每天都用衛(wèi)生護(hù)墊

健康盲點(diǎn)：認(rèn)為這樣做衛(wèi)生、干凈而且方便。

專家點(diǎn)評(píng)：外陰需要透氣、干燥、清潔的環(huán)境，方可保持健康狀態(tài)。護(hù)墊的底層一般都是塑料膜，密不透氣，長期使用，會(huì)增加外陰的濕度和溫度，給細(xì)菌、真菌的生長創(chuàng)造了條件，破壞了陰道的酸堿度，容易誘發(fā)陰道炎。

走路或做其他運(yùn)動(dòng)時(shí)，衛(wèi)生護(hù)墊與外陰不停地摩擦，可引起外陰皮膚、毛囊的損傷，容易引起外陰毛囊炎。

專家建議：

●不要天天都使用衛(wèi)生護(hù)墊，改穿純棉內(nèi)褲，每天更換。

●每次如廁后更換新的護(hù)墊，杜絕一墊到晚。

●購買小包裝護(hù)墊，以保證短期內(nèi)使用完，避免過期。

●使用護(hù)墊后發(fā)現(xiàn)白帶增多、變色、有異味、外陰瘙癢等立即停用。

依賴藥用衛(wèi)生巾

健康盲點(diǎn)：認(rèn)為藥用衛(wèi)生巾可以杜絕一些婦科疾病，還可以調(diào)理月經(jīng)。

專家點(diǎn)評(píng)：藥用衛(wèi)生巾一般在流產(chǎn)或確診患有某種疾病時(shí)候使用，殺滅外陰有害細(xì)菌，起到輔助治療的作用。但健康女性外陰的菌群處于一種相互制約相互作用的平衡狀態(tài)，在這種自然狀態(tài)下，就可以保證陰道處于健康。

藥用衛(wèi)生巾中的藥物成分多為抗菌成分，會(huì)影響陰道的正常菌群數(shù)目，有可能會(huì)使某一種菌群數(shù)量大量減少，這樣，其他的菌群過多，就會(huì)出現(xiàn)菌群紊亂而引起霉菌性陰道炎等疾病。

專家建議：使用品質(zhì)好的衛(wèi)生巾即可。即便需要使用藥用衛(wèi)生巾，也應(yīng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。任何類型的衛(wèi)生巾都需要勤更換，每次如廁都應(yīng)更換新的衛(wèi)生巾，每條使用時(shí)間不應(yīng)超過4～5小時(shí)。

經(jīng)期一直使用內(nèi)置式衛(wèi)生栓

健康盲點(diǎn)：認(rèn)為使用內(nèi)置式衛(wèi)生栓利于活動(dòng)、方便。

專家點(diǎn)評(píng)：衛(wèi)生栓堵塞在陰道口，血液淤積在衛(wèi)生栓中就等于給細(xì)菌提供了一個(gè)大量繁殖的體內(nèi)溫床。有些衛(wèi)生栓產(chǎn)品中含有的化學(xué)成分也會(huì)給體質(zhì)敏感的女性制造麻煩。

最直接的后患就是容易患上由金黃色葡萄球菌引起的急性感染，導(dǎo)致發(fā)燒、頭疼等癥狀，重者還會(huì)引起死亡。 如果使用某些吸收力過強(qiáng)的衛(wèi)生栓，會(huì)出現(xiàn)進(jìn)退兩難的局面，嚴(yán)重的還會(huì)使陰道過分干燥而導(dǎo)致受傷。

專家建議：

●盡量不使用內(nèi)置式衛(wèi)生栓。如果必須使用，則需要3～4d、時(shí)更換1次。

●一旦衛(wèi)生栓受到污染，立即丟棄。

●不要在月經(jīng)量少的日子使用。

●注意使用前仔細(xì)清洗雙手，以免細(xì)菌入侵。

日常用的衛(wèi)生紙隨意放置

健康盲點(diǎn)：將衛(wèi)生紙、面巾紙隨便放置于抽屜、手袋甚至衣袋中隨時(shí)拿取。

專家點(diǎn)評(píng)：隨意放置衛(wèi)生紙、面巾紙就會(huì)受到二次污染，滋生細(xì)菌，讓衛(wèi)生紙變成帶菌污染源。

專家建議：

●最好使用一次性盒裝面巾紙，可以和同事公用一盒，這樣既衛(wèi)生又可以盡快用完，減少二次污染的機(jī)會(huì)。

●衛(wèi)生卷紙存放于專用紙筒內(nèi)，要注意保持衛(wèi)生紙筒內(nèi)部的清潔。

喜歡用濕紙巾代替洗手

健康盲點(diǎn)：用一次性濕紙巾代替洗手，認(rèn)為這樣省事，同時(shí)也能起到消毒的作用。

專家點(diǎn)評(píng)：濕紙巾雖然能清潔手及其他物品，但一般來說，最好在旅游等特殊條件下使用。因?yàn)槲覀冇梅试硐词值脑?，基本上能將手上的大部分?xì)菌清洗掉，加上流動(dòng)水的沖洗，就連蛔蟲卵等都能清洗掉。而使用濕紙巾就沒有這么好的效果。

專家建議：

●首先要明確濕紙巾不能完全代替用肥皂洗手的作用。

●選用廠家信譽(yù)好，有質(zhì)量認(rèn)證的產(chǎn)品。

●盡量選用每片都有獨(dú)立小包裝的濕紙巾。

●如選用抽取式濕紙巾，每次用完后應(yīng)密封，盡快用完，以避免其有效成分揮發(fā)。

喝咖啡比白開水好幾倍

健康盲點(diǎn)：從早到晚，茶和咖啡不離手卻很少喝白開水。

專家點(diǎn)評(píng)：濃茶、咖啡等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們也代替不了白開水的作用。 許多女性每天不離手的茶、咖啡雖然有利尿、提神的作用，但也會(huì)引起細(xì)胞脫水，多喝反而會(huì)影響人體的水平衡。所以，每天除了飲用飲料、湯之外，還應(yīng)至少喝1500毫升的白開水。

專家建議：濃茶和咖啡避免多喝，以一杯250毫升計(jì)算，每天控制在2杯以內(nèi)。每天飲用8大杯的白開水。

經(jīng)常在使用電腦時(shí)吃零食

健康盲點(diǎn)：你經(jīng)常邊用電腦邊吃零食，認(rèn)為解饞的同時(shí)還節(jié)省了時(shí)間。

專家點(diǎn)評(píng)：一心二用令全身的血液無法正常分配，看電腦的時(shí)候，血液應(yīng)該集中在腦部和眼睛部位，吃東西時(shí)，血液應(yīng)集中在胃部，如果同時(shí)進(jìn)行，只會(huì)造成供求矛盾，既影響胃的正常消化又影響眼睛的視力。

辦公室內(nèi)的鍵盤、鼠標(biāo)誰都能摸，上邊的細(xì)菌一定少不了。一邊用電腦，一邊抓零食，最容易得傳染病。

專家建議：堅(jiān)決杜絕一邊用電腦一邊吃零食的惡習(xí)，如果實(shí)在忍不住要吃，也要專時(shí)專用，利用5－10分鐘的時(shí)間，洗手后再吃。

每天清潔牙齒的次數(shù)低于3次

健康盲點(diǎn)：早晚刷牙就可以了。

專家點(diǎn)評(píng)：許多女士發(fā)現(xiàn)自己早晨起來、晚上睡覺前都刷牙了，可還是會(huì)得齲齒或牙周炎等口腔疾病，其實(shí)仔細(xì)反省一下就可以找出原因：早晨是在辦公室用餐，餐后既不漱口也不刷牙，中午飯后也這樣，下午還要吃零食，口腔衛(wèi)生自然談不上，所以才會(huì)讓細(xì)菌鉆空子了。

專家建議：早、午飯后刷牙或用清水反復(fù)漱口。在辦公室準(zhǔn)備牙線、專用漱口水等口腔清潔工具，咀嚼具有防蛀效果的無糖口香糖，但要注意咀嚼時(shí)間不要過長，否則容易造成顳頷下關(guān)節(jié)的磨損。

朝九晚五時(shí)刻不離高跟鞋

健康盲點(diǎn)：每天早晨出門前穿上高跟鞋，傍晚下班后還要逛商場(chǎng)、看電影，一直到回家后才脫下，十多個(gè)小時(shí)的時(shí)間里都只穿著同一雙高跟鞋。

專家點(diǎn)評(píng)：長時(shí)間穿著高跟鞋，雙腳長期處于非自然的狀態(tài)，得不到任何休息，久而久之就會(huì)出現(xiàn)拇指外翻、足弓塌陷等病癥，越來越痛苦。

專家建議：在辦公室準(zhǔn)備舒適的平底皮鞋，享受8小時(shí)的足部放松。不要連續(xù)3天以上穿同一雙鞋，這樣

做既有利于鞋子的保養(yǎng)又有利于腳底的衛(wèi)生保健。

把手機(jī)掛在胸前

健康盲點(diǎn)：為了追趕時(shí)尚和接電話方便，將手機(jī)掛在胸前。

專家點(diǎn)評(píng)：雖然學(xué)術(shù)界對(duì)于手機(jī)輻射危害有多大一直爭論不休，但把它掛在胸前，緊貼著胸腔、腹腔，終究會(huì)產(chǎn)生一定幅射的影響。

專家建議：在辦公室可以將手機(jī)放置于抽屜中，出行時(shí)可以將手機(jī)放在手提包中。