適合于熬夜的食療方法

現(xiàn)代人快節(jié)奏的生活，熬夜已經(jīng)習(xí)以為常了。但是因熬夜對(duì)身體造成的傷害卻是人們所擔(dān)心的。對(duì)此，營(yíng)養(yǎng)專家推薦了以下一些適合于熬夜后的食療方：

豬腰燉杜仲

用杜仲25 g、豬腰子1個(gè)，水適量隔水燉1小時(shí)，每天或隔兩三天服食1次，有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)壯筋骨之功效，適用于熬夜后腰酸背痛、四肢乏力者。

蓮子百合煲瘦肉

每次用蓮子（去心）20 g、百合20 g、豬瘦肉100 g，加水適量同煲，肉熟爛后加鹽調(diào)味食用。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效，適宜于熬夜后干咳、失眠、心煩、心悸等癥者。

百合蓮子湯

用鮮百合60 g或百合干研成的粉30 g，同粳米100 g煮粥，適量調(diào)入糖或蜂蜜、蓮子，于晚餐或午后服食。用百合做羹或煮粥還可酌情加入其他食物或中藥，如加入銀耳，有潤(rùn)肺之功；加入綠豆，可加強(qiáng)清心解毒之效；加入薏米，可同時(shí)去濕。此方特別適合女性在熬夜后食用。