男人紅色健康晴雨表

男人的血非常寶貴。同時(shí)，血還可以告訴你許多關(guān)于身體狀況方面的信息。比如通過血的量、顏色和氣味等，你可以從中獲知你整個(gè)身體的運(yùn)行狀況，就像車上的計(jì)油器可以告訴你發(fā)動(dòng)機(jī)的磨損和其他一些情況一樣。

都市自領(lǐng)每日忙于工作及應(yīng)酬，常常忽略體檢，就算是每年做一次體檢，最多也只是做一項(xiàng)血常規(guī)或驗(yàn)驗(yàn)肝功能而已。這些全是被動(dòng)的檢查，為了你的健康，你要變被動(dòng)為主動(dòng)，告訴你的醫(yī)生，讓他給你做下面這些檢查。

1 基礎(chǔ)：做完整的血球計(jì)數(shù)測試

假如你是一位30歲或40歲的男人，如果你平時(shí)很注意鍛煉，生活也是有規(guī)律的，飲食營養(yǎng)也正常，但還是有時(shí)會(huì)胸悶氣短，那你可能血球總量過低，或是血色素低下。血球量低可導(dǎo)致貧血，這種貧血病如果不及早治療可能會(huì)導(dǎo)致心律失調(diào)。

如果你貧血，不用擔(dān)心，你可以通過補(bǔ)鐵來治療(早餐前30分鐘喝橙汁或攝取維生素C)。你還可以通過補(bǔ)充維生素B12或葉酸幫助治療貧血。

給你的建議：做一個(gè)血球計(jì)數(shù)測試(CBC)。血球計(jì)數(shù)測試會(huì)將各種關(guān)鍵要素排成基線數(shù)列形式，包括紅血球(攜氧)、白血球(抗感染)和血小板(凝血粒子)。CBC測試中，血球容積計(jì)會(huì)顯示出你身體中所含血紅細(xì)胞的總量，并對血紅細(xì)胞的攜氧蛋白進(jìn)行測量評估。

2 正確分析你的血糖得分

血液測試可以像雷達(dá)跟蹤一樣，測試Ⅱ型糖尿病通常是用空腹血糖來進(jìn)行測試?？崭寡鞘且环N一次性指標(biāo)，所以，往往還要配合A 1C測試來和你兩到三個(gè)月前的平均血糖水平進(jìn)行比較。

但是，當(dāng)你這兩項(xiàng)指標(biāo)中的任何一項(xiàng)過高(空腹血糖指超過100毫克/分升，或Alc測試超過6％)時(shí)，你應(yīng)該要求醫(yī)生為你做糖耐量測試(OGTT)。

“就像醫(yī)生們?yōu)榛颊咴\斷心臟病時(shí)，通常是用多種動(dòng)態(tài)壓力測試，而不是單一的靜態(tài)測試，”約紐市健康平衡中心內(nèi)科主任醫(yī)學(xué)博士基思說。

“糖耐量可以檢測出你身體內(nèi)最基本的新陳代謝?！被疾┦恐赋觯幢隳阊钦娴倪^高，空腹血糖有時(shí)也會(huì)顯現(xiàn)在正常值范圍之內(nèi)。而A1c測試在檢測你從高到低的血糖平均水平時(shí)，也會(huì)漏掉很多異常波動(dòng)。所以，再多一個(gè)糖耐量測試可保萬無一失。

糖耐量測試(OGTT)就是受檢者口服一定量的葡萄糖后，定時(shí)測定血中葡萄糖含量，服后若血糖略有升高，兩小時(shí)內(nèi)恢復(fù)服前濃度為正常；若服后血糖濃度急劇升高，2到3小時(shí)內(nèi)不能恢復(fù)服前濃度則為異常。如果你家族病史中有糖尿病或心臟病，那就必須要把糖耐量測試延長至2到5個(gè)小時(shí)，這一切根據(jù)你的具體情況而定。如果你兩個(gè)小時(shí)的糖耐量值正好為140毫克，分升，那你就是個(gè)準(zhǔn)糖尿病患者。如果你的糖耐量值高過這個(gè)數(shù)字了，那你就直接把這個(gè)“準(zhǔn)”字去掉就可以了。

給你的建議：如果你屬于那糖尿病人中80-90％的肥胖人士，那你就必須盡量少攝取食物中的碳水化合物，并且每天跑步或騎單車15到20分鐘，這樣做的最大好處是能幫你增加胰腺的敏感性，而產(chǎn)生更多的胰島素。

3 注意一下你的脂肪

“一旦你有心血管方面的疾病，最有可能的就是表現(xiàn)在空腹血脂水平上，”帕金斯博士說。通常來說，你的高密度脂蛋白(好)膽固醇應(yīng)介于45到50毫克/分升之間，而你的低密度脂蛋白(壞)膽固醇應(yīng)高于130毫克/分升。甘油三酯應(yīng)低于150。

如果你有患上心血管疾病的可能，比如你有家族病史，或者高血壓，再或者你是個(gè)煙民，那你的低密度脂蛋白肯定比100毫克，分升還要低。如果你幾乎已經(jīng)肯定你患上了心血管疾病，那就請你的醫(yī)生為你做更多的血脂水平測試，如自動(dòng)垂直水平測試等，從而進(jìn)一步確定你是否已患上心血管病。

給你的建議：如果結(jié)果不合標(biāo)準(zhǔn)，如果你的高密度脂蛋白過低，那你可以在酸奶中加入碾碎的核桃粉，這樣可以使你的高密度脂蛋白膽固醇提高9個(gè)百分點(diǎn)。如果你的甘油三酯過高，那就少吃淀粉、面包、油條，和其他含碳水化合物高的食物。如果你的低密度脂蛋白有些高，你也可以非常簡單地通過鍛煉來減少近一半的因心臟病發(fā)作而死亡的可能，這是加拿大女王大學(xué)的一項(xiàng)研究結(jié)果顯示的。

4 查找炎癥的蛛絲馬跡

動(dòng)脈炎癥導(dǎo)致心血管疾病幾乎是不可查的，除非對你的血液進(jìn)行“跟蹤”。當(dāng)你身體中血液的C-反應(yīng)蛋白(CRP)水平過高時(shí)，就可以確診了?！叭绻愕腃RP值和總膽固醇一樣高的話，那你患上心血管疾病的危險(xiǎn)比患上其他任何病的危險(xiǎn)都要大得多?！毙掠⒏裉m大學(xué)的生理學(xué)教授、醫(yī)學(xué)博士大衛(wèi)說。

要確保你一天中的任何時(shí)刻都是健康的，因?yàn)檫@個(gè)測試對任何炎癥都具有高敏感度。一個(gè)月應(yīng)該至少查兩次，然后取平均值。你的分值應(yīng)比1毫克/升低，如果分值高于3毫克/升，那你患上心血管疾病的危險(xiǎn)將兩倍于普通人。

給你的建議：如果分值太高或吸煙者，請注意：“如果真的能戒煙成功，那你的CRP水平肯定會(huì)降下來，”醫(yī)學(xué)博士大衛(wèi)說，他是新英格蘭大學(xué)骨科副教授，也是《醫(yī)學(xué)測試可以挽救你的生命》一書的合著者之一。如果你的肺現(xiàn)在已經(jīng)是個(gè)“無煙區(qū)”了，那你就要再想其他辦法降低CRP值。西班牙的一項(xiàng)研究顯示，紅酒可以使炎癥患者減少1/4。

5 別忘了檢查甲狀腺

血液測試中的促甲狀腺激素檢查可以檢查出你的甲狀腺是否出現(xiàn)問題。甲狀腺問題對于男人和女人來說同樣嚴(yán)重，壓力和缺少睡眠常常是導(dǎo)致甲狀腺問題的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

“很多人無法按原定計(jì)劃睡覺，這就使他們的身體超負(fù)荷運(yùn)轉(zhuǎn)，”醫(yī)學(xué)博士貝爾科維奇說。如果你的甲狀腺腫大，身體會(huì)有明顯的征兆，即在你的脖子上會(huì)有一大塊腫塊。

給你的建議：甲狀腺腫大會(huì)導(dǎo)致心率加速、焦慮、睡眠障礙和體重減輕等問題出現(xiàn)。而甲狀腺機(jī)能減退可能使患者人格改變、脫發(fā)、體重增加及失憶。這兩種甲狀腺問題所引發(fā)的一系列身體問題還遠(yuǎn)不止于此，如果不及時(shí)治療，它們甚至可能危及生命。這時(shí)，你就必須及早做促甲狀腺激素測試來排查這一問題。

6 做前列腺檢查

2008年，有18萬美國男人被確診為前列腺癌，所以你應(yīng)該特別關(guān)注血液檢查中的一項(xiàng)指標(biāo)——前列腺特異抗原(PSA)。如果這項(xiàng)指標(biāo)過高，則你可能就患有前列腺病，至少有時(shí)候是這樣的?！癙SA不是一項(xiàng)非常精準(zhǔn)的測試，因?yàn)楦鞣N外部因素可能導(dǎo)致前列腺的其他一些指標(biāo)變化，這樣也就使PSA旨標(biāo)升高，”醫(yī)學(xué)博士約翰遜說。但有一點(diǎn)可以肯定，如果PSA指標(biāo)升高，那你的前列腺應(yīng)該是出了什么問題，比如細(xì)菌感染而導(dǎo)致的前列腺炎，或是良性前列腺類疾病。

而這也正是我們該未雨綢繆的時(shí)候了?！懊磕晡叶家鲆粋€(gè)PSP測試，而且會(huì)拿它和前一年的測試結(jié)果比較，看是否有進(jìn)一步檢查的必要，”約翰遜說。“當(dāng)你到了50歲時(shí)，你的醫(yī)生肯定會(huì)建議你做一個(gè)PSP測試(而如果你是非洲裔美國人那就會(huì)在40歲時(shí)被建議做PSP)。但事實(shí)上，你應(yīng)該在30歲時(shí)就毫不猶豫地請求你的醫(yī)生為你做PSP測試?！?/p>

給你的建議：如果你的指標(biāo)超出正常范圍，那就一天吃兩個(gè)巴西堅(jiān)果，再吃200微克的硒，這些對你非常有好處。美國癌癥研究所發(fā)現(xiàn)，身體中含硒水平高，而且含有多種維生素的男人患上前列腺癌的可能要比普通人低39％。

7 最后的檢查

“阿斯匹林，這是一種很古老，而且非常便宜的藥，但它確實(shí)非常奇特，”醫(yī)學(xué)博士艾文說。阿斯匹林可以減少血小板的黏稠度，使他們不太可能聚集在一起，甚至堵塞血管。但不是所有的人都會(huì)對阿斯匹林產(chǎn)生反應(yīng)，現(xiàn)在有一項(xiàng)血液測試就是檢查到底誰不適合服用阿斯匹林?！皩?shí)驗(yàn)表明，會(huì)有20％的人對阿斯匹林不產(chǎn)生任何反應(yīng)，”醫(yī)學(xué)博士埃里克說，他是美國加利福尼亞州斯克里普斯醫(yī)學(xué)院院長。如果是這樣的話，對于這些男人，吃阿斯匹林就是浪費(fèi)時(shí)間和金錢。

給你的建議：如果你對阿斯匹林不產(chǎn)生反應(yīng)做飯時(shí)用輕榨優(yōu)質(zhì)橄欖油。每天吃三湯匙橄欖油可以使動(dòng)脈血管更加通暢，這是一項(xiàng)來自西班牙的研究報(bào)告顯示的。