抗衰老５大法

古人想盡法寶祈求永生不老，不過年紀(jì)漸長衰老已經(jīng)是不爭的事實(shí)，面對(duì)肌膚老化這廣泛的課題，正是我們遇到膚色暗啞、色斑、幼紋皺紋及松弛等問題，我們?cè)搹牟煌哪挲g層著手，全方位預(yù)防及對(duì)付肌膚衰老。

不同年齡皮膚特征：

20歲—25歲：女生由25歲開始，皮膚質(zhì)素開始走下坡，皮膚開始不夠嫩滑、光彩、凈白。

35歲或以上：細(xì)胞更新的速度開始減慢，膠原蛋白和彈性纖維構(gòu)成的組織已開始慢慢失去彈性，由于骨膠原流失，容易出現(xiàn)紋理及缺乏彈性。細(xì)胞的更新也已過了最快的時(shí)期，皮膚的光澤、水分和彈性都開始減少。

45歲或以上：肌膚的老化征兆很明顯，日曬帶來的損傷或缺乏護(hù)理造成的后果在皮膚表層開始浮現(xiàn)，肌肉及皮膚開始松弛，由于循環(huán)減低，角質(zhì)層增厚，乾紋大大增加。

令女性衰老的4大主因

1. 脂肪過多：

現(xiàn)代女性工作忙碌，常常都是以加工及即食食品代替正餐，飲食習(xí)慣往往缺乏維他命和礦物質(zhì)的攝取，特別是不吃早餐，或者晚餐吃得太多及太晚，以及偏愛煎炸熏烤食物，這些都會(huì)造成脂肪增加的問題。

2. 便秘：

便秘會(huì)讓皮膚變得暗淡無光，若一星期有超過3天至5天不能排便，宿便就會(huì)累積在腸壁中，并積存在大腸內(nèi)，繼而形成毒素，同時(shí)被人體大量吸收，從而降低人體的抵抗力及免疫力。

3. 過多冷飲：

喝過多的冷飲或者進(jìn)食很多冰冷的食物，均會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的新陳代謝出現(xiàn)異常，導(dǎo)致人體的氣血不暢，甚至?xí)?dǎo)致水毒的情況，長久以來就會(huì)造成排尿不正常及肥胖等癥狀。

4. 過度操勞：

當(dāng)人在過度操勞時(shí)出現(xiàn)的種種問題，如渾身乏力、運(yùn)動(dòng)遲鈍、笨拙等癥狀，都是因?yàn)槿樗岫逊e，原因是由于長時(shí)間工作導(dǎo)致而成。

維他命丸服食過量增加早死風(fēng)險(xiǎn)？

數(shù)以千萬計(jì)的現(xiàn)代都市人都習(xí)慣服食維他命丸，補(bǔ)充體內(nèi)維他命的不足，希望增強(qiáng)體質(zhì)，改善健康。

不過，最新發(fā)表的研究報(bào)告警告，沒有令人信服的證據(jù)證明維他命丸可以令人延年益壽，反而部分維他命丸若服食過量，會(huì)增加早死的風(fēng)險(xiǎn)。研究人員告誡一向身體健康的人士，不要隨便服食維他命丸，包括維他命A和維他命E。很多人以為人體攝取多些維他命，可以增強(qiáng)抵抗力，對(duì)付各種疾病例如癌癥。但專家指出，情況剛好相反，因?yàn)樗麄冞@樣做會(huì)令身體的天然防御力量變得虛弱，反而會(huì)對(duì)健康構(gòu)成威脅，早死的機(jī)會(huì)上升一成六。

出現(xiàn)皺紋—增加膠原蛋白

在20歲后開始，臉上就會(huì)出現(xiàn)一些不明顯的紋路，而幼紋最明顯的是在眼周的位置，令肌膚失去平滑感，可開始涂用含維他命A所衍生的物質(zhì)，俗稱A酸，由于Ａ酸能讓皮膚的膠原質(zhì)增厚，可助去細(xì)紋及去除表皮層的小細(xì)紋。此外果酸除皺比Ａ酸來得溫和，但相對(duì)皮膚滲透性也不如Ａ酸，因此果酸對(duì)于淡化細(xì)紋有效。不過隨著年齡增長，女性體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生變化，皮膚新陳代謝周期變得緩慢，內(nèi)部膠原蛋白和彈力纖維彈性及韌度降低，就形成了我們所看到的皺紋?？啥嘤媚z原蛋白、甘油、保濕因子等成分有助改善情況。而平日的護(hù)膚習(xí)慣上，如涂用護(hù)理品的手勢(shì)，力度不要過大，以免拉傷皮膚肌肉，皺紋便容易出現(xiàn)。涂用護(hù)膚品時(shí)，應(yīng)由下至上內(nèi)至外涂，應(yīng)跟靜脈流向相同。

For Face

A. MENARD Colax Ex ￥1，350

嚴(yán)選深海骨膠原，其超微粒子及納米科技讓活性化骨膠原滲進(jìn)肌膚底層，加上維他命A衍生精華促進(jìn)骨膠原的制造，即時(shí)補(bǔ)充肌膚表面流失的骨膠原，從而改善皺紋及增加肌膚彈性。

B. Two Girls Anti-age Night Cream ￥320

高純度植物成分所制的晚霜，含大豆多勝肽及三元蛋白質(zhì)，具減退細(xì)紋及增加肌膚彈性的功效，更可于晚間加速肌膚的新陳代謝。

C.Darphin Predermine Densifying Anti-wrinkle Cream ￥1，280

以大豆蛋白刺激骨膠原增生，加上海藻精華促進(jìn)氨基糖蛋白的合成，有效增強(qiáng)肌膚密度，配合寡勝肽以防御皺紋產(chǎn)生，透明質(zhì)酸微囊更令凹陷的紋理顯得平滑。

D. OLAY Regenerist Revitalizing Cream ￥199.9

高純度植物成分所制，含獨(dú)有成分氨基酸復(fù)合物，迅速滲入肌膚表層，有效減退幼紋， 幫助加速表層的更新，薰衣草萃取物更可舒緩受壓肌膚。

E. Sonia Rykiel Revitalizing Moisture Serum ￥1，180

為肌膚提供滋潤及緊致效能的精華素，利用玻尿酸為保濕成分，并把養(yǎng)分迅速傳導(dǎo)到真皮層，當(dāng)中更含人參精華與維他命C，產(chǎn)生膠原蛋白增生的協(xié)同作用，讓肌膚更緊實(shí)而富光澤。

F. Isa Knox Wrinkle Decline Double Effect Serum (advanced) ￥588

含專利配方Medimin A及當(dāng)歸，令松弛的膠原蛋白回復(fù)緊致，除可撫平皮層皺紋，也可阻截皮膚底層形成的皺紋。

G. Dior Capture R60/80TM XP Ultimate Wrinkle Restoring Creme ￥456

含獨(dú)有的Stemsome活躍配方，重新結(jié)集皺紋的凹位，涂用一小時(shí)后即可令皺紋表面平均減少32%，Bionectine成分可強(qiáng)化皺紋下的肌膚底層。

H. Shiseido Benefiance Pure Retinol Intensive Revitalizing Face Mask ￥430 /4pairs

純維他命A是滲透性高的抗皺成分， 上下兩片設(shè)計(jì)而成的面膜，緊貼面部每一角落，徹底遮蓋幼紋和皺紋，同時(shí)抑制紫外線導(dǎo)致皺性血管的形成。

I. 雪花秀 Intensive Wrinkle Correct Cream ￥1，600

利用酵素處理紅參皂角茸，有效減淡面部頑固紋理，包括笑紋與額前紋理，涂用理紋霜后，將慈涵理紋面膜敷于深度笑紋部位，令肌膚更平滑。

For Eyes

J. Kose雪肌精 Eye Cream ￥340

含中日植物精華的晚間用眼霜，以柚子及人參萃取去減輕因壓力而出現(xiàn)的眼部老化問題，溫和質(zhì)地可提升肌膚內(nèi)部水分，有效提升眼周的防御機(jī)能。

K. Shu uemura Phyto-black Lift Anti-wrinkle Eye and Lip Contour Cream ￥420

以黑茶酵素及黑糖復(fù)合物為主打成分的眼部及雙唇的緊致抗皺霜，特別針對(duì)眼角、眼周及唇邊等脆弱地方，從底層開始撫平皺紋，更可減退眼部浮腫及黑眼圈問題。

L. ULTIMA II ProCollagen Antiaging Complex for Eyes ￥550

含體積比一般膠原蛋白微細(xì)達(dá)1，000倍的微晶膠原蛋白，能深入滲透至肌膚底層細(xì)胞，直接補(bǔ)充及促進(jìn)膠原蛋白再生，有效減少細(xì)紋、收緊提升眼周皮膚。

膚色暗啞缺水——涂用抗氧化產(chǎn)品

氧化是肌膚衰老的最大威脅，令膚色變得暗黃不均，氧化(Oxidation)是一種化學(xué)作用，紫外線一旦在體內(nèi)撞擊細(xì)胞分子，就會(huì)產(chǎn)生游離基，在體內(nèi)進(jìn)行破壞活動(dòng)。日曬、壓力、各種輻射、環(huán)境污染等都能讓肌膚自由基泛濫，從而產(chǎn)生面色黯淡、缺水等氧化現(xiàn)象。不過可透過涂用抗氧化的產(chǎn)品改善情況，中和自由基，以預(yù)防肌膚老化。日常生活中常見的維他命C和E，都具有促進(jìn)皮膚再生的功能，能抑制自由基，減少紫外線對(duì)皮膚的傷害，所以又稱為抗氧化劑。其他如葡萄籽精華、綠茶、 β胡蘿卜素Q10、番茄紅素、ALA、最近有egs， igs生長因子等成分均具高抗氧化效能。不過根據(jù)科學(xué)研究，如果涂用抗氧化護(hù)膚品配合食療，就會(huì)對(duì)抗衰老產(chǎn)生事半功倍之效。

A. ~H2O+ Green Tea Antioxidant Serum ￥400

高效濃縮成分能迅速中和游離基的傷害，有效減低細(xì)胞老化的問題，減低環(huán)境因素對(duì)肌膚造成的損害，尤其適合脆弱敏感性皮膚。

B. Bicelle Vitamin ACE Serum ￥855

蘊(yùn)含維他命A、C及E的濃縮精華，當(dāng)中的15%維他命C成分，具備強(qiáng)效抗氧化功能，配以黃酮精華及硫磺鋅，與維他命C發(fā)揮協(xié)同作用，大大提高中和自由基的功效，透明質(zhì)酸與維他命C結(jié)合，更可刺激骨膠原蛋白增生。

C. NeoStrata Bonic Face Serum ￥690

含4%乳糖酸及維他命A、C、E的4種抗氧化成分， 刺激骨膠原增生， 有效更新再生皮膚，長期使用能增厚表皮層，改善皮膚健康。

D. Bliss the youth as we know it moisture cream ￥760

結(jié)合10種最有效的抗衰老成分，可為肌膚輸送氧氣及促進(jìn)細(xì)胞呼吸，同時(shí)更可更新骨膠原和彈性纖維，是全效的活膚乳霜。

E. Shu uemura ACE β—G Reinforcing Gel Cream ￥540

蘊(yùn)含葡萄糖成分預(yù)防肌膚老化問題，其維他命ACE復(fù)合物提供抗氧化保護(hù)，也可增加膠原蛋白的制造量，茉莉精華也可防止老化及氧化產(chǎn)生。

F. Kiehl's Abyssine Cream+ ￥405

含專利存活分子及珊瑚草精華，具雙重抗氧化成分，保護(hù)皮膚免受游離基侵害，有效對(duì)抗環(huán)境的侵害，延緩衰老。

G. APIVITA Wine elixir anti-wrinkle and firming rich texture face cream ￥590

各種天然成分如紅酒、蜂蠟，發(fā)揮抗氧化功效，預(yù)防肌膚提早衰老，當(dāng)中的橄欖多酚更能保護(hù)肌膚免受因污染、吸煙、紫外線及老化所產(chǎn)生的游離基的傷害。

H. Biotherm Age Fitness Protein Trainer Pre-age Essence ￥445

柔軟的精華液含3種肌膚蛋白質(zhì)，對(duì)抗由陽光氧化造成的肌膚老化，有效刺激肌膚真皮層膠原蛋白制造，既可舒緩保濕又可減少幼紋。

I. Exuviance Verspera Bionic Serum ￥680

具多種抗氧化成分如維他命A， C， E，對(duì)肌膚起再生的作用，也適合敏感性皮膚，刺激骨膠原增生，加強(qiáng)保濕鎖水功效。

J. La Claree Super Antioxidant Treatment ￥299

強(qiáng)效有機(jī)抗氧滋潤面霜，含橄欖葉精華及綠茶等抗御游離基的有效成分，維他命E及甜杏仁油又可預(yù)防皺紋出現(xiàn)，是缺水性肌膚妝前的最佳底霜。

K. L'OCCITANE Immortelle Very Precious Regenerating Concentrate ￥495

含有機(jī)認(rèn)證的蠟菊成分所制，于晚間促進(jìn)肌膚的血液循環(huán)及氧合作用，增加膠原蛋白的制造，保護(hù)肌膚對(duì)抗引致肌膚早衰的游離基。

L. Botani Olive Repair Cream ￥418

以橄欖葉精華及植物角鯊烯為主要成分的高度抗氧化面霜，可同時(shí)作面霜及眼霜之用，清爽配方又不會(huì)阻塞毛孔，也適用于妊娠紋及橙皮紋。

雀斑細(xì)紋—每日必涂防曬

由于紫外光會(huì)損害皮膚細(xì)胞，故做好防曬也是抗衰老的最佳妙法。紫外線是加速皮膚衰老的元兇之一，會(huì)令自由基增生，破壞皮膚細(xì)胞組織及骨膠原，令其失去彈性。因此每天應(yīng)涂用含物理性防曬成分及化學(xué)性防曬成分用品，改善肌膚因紫外光及環(huán)境而引起雀斑及細(xì)紋。

肌膚松弛—氨基酸協(xié)助提升

皮膚松弛是因?yàn)槿鄙倌z原蛋白和彈性組織，成年人一生中每年膠原蛋白的損失率約為1%，其彈性蛋白的數(shù)量一般是在30歲后明顯減少的。40歲以上有機(jī)會(huì)開始松弛的問題。當(dāng)有關(guān)情況出現(xiàn)，可用一些有peptide或氨基酸成分的產(chǎn)品，協(xié)助提升及緊致效果。氨基酸是組成蛋白質(zhì)的基本物質(zhì)，能去除肌膚細(xì)胞過剩的自由基，維持足夠的膠原纖維及彈性纖維，以防止皺紋的出現(xiàn)。

出現(xiàn)色斑—抑制黑色素活動(dòng)

在紫外線的照射下基底層的酪安酸酶活性增加，便形成黑色素斑。色斑最容易生成的年齡是28至35歲，而亞洲人肌膚里的黑色素細(xì)胞的數(shù)量、體積，是歐洲人肌膚的2倍，因此，我們需要格外關(guān)注自己的膚色變化。一般可用的美白成分，包括對(duì)苯二酚(Hydroquinone)、鞠酸等有抑制黑色素的作用；而果酸、維他命A酸就有去除表皮黑色素之用。

A. Clinique Superdefense Age Defense Moisturizer SPF 25/PA+++ ￥365

含專利紅微藻精華，配合嶄新的免疫系統(tǒng)保護(hù)因子科技，減低壓力對(duì)肌膚衰老的反應(yīng)，抗氧化物也可對(duì)抗陽光及環(huán)境造成的損害及老化現(xiàn)象。

B. Dermalogica AGE Smart Dynamic Skin Recovery SPF 30 ￥938

針對(duì)紫外線引致的過早老化現(xiàn)象，刺激膠原蛋白幫助緊致肌膚，當(dāng)中更含酸性的磨沙粒子撫平肌膚，更可有效阻擋UVA及UVB有害光線。

C. Skin Medica Environmental Defense Sunscreen SPF 30+ ￥390

含F(xiàn) DA認(rèn)可的有機(jī)防曬成分及超微細(xì)透明氧化鋅，加上綠茶精華及咖啡堿提供極強(qiáng)抗氧化及防U V功效，清除游離基，涂后也不會(huì)令皮膚變白及阻塞毛孔。

D. Dr. Hauschka Regenerating Day Cream ￥880

活化肌膚面霜，含有紅三葉草、長壽花及乳木果油等，可撫平皺紋及細(xì)紋，特別適合用來鎮(zhèn)靜發(fā)紅及過敏皮膚。

使用tips

1. 較清爽的可選擇化學(xué)性防曬品，又稱之為「紫外線吸收劑」，是有機(jī)化合物，一般劃分為UVA或UVB吸收劑，能夠?qū)⒐庠次盏簦乐棺贤饩€被吸入皮膚的內(nèi)部，不過一般防曬時(shí)間較短。

2. 物理防曬劑通常由「紫外線散射劑」如二氧化鈦、氧化鋅等組成。物理性防曬劑的作用是當(dāng)產(chǎn)品涂抹于肌膚上的時(shí)候，使紫外線呈物理性的反射和散射的作用，從而避免紫外線直接接觸皮膚，作用時(shí)間長而安全性高。

E. Dior Prestige White Revitalizing Essence ￥1，590

以白牡丹花精華及強(qiáng)效抗氧化物，抑制酪氨酸酶的淡斑精華素，顯著減少黑斑和不均色素，輕爽質(zhì)地更容易被肌膚吸收。

F. Lancome Secret de Vie Ultimate Cellular Reviving Life Source Serum ￥2500

研制的6種頂級(jí)活躍成分的精華液，其中的甘草萃取物有助抑制酪胺酸脢活動(dòng)，刺激細(xì)胞生命力、增加骨膠原，也可延長肌膚細(xì)胞生命力。

G. Shu uemura phyto-black lift Renewing Firming Night Cream ￥780

以黑茶酵素及黑糖復(fù)合物為主的晚霜，修護(hù)皮膚膠原蛋白質(zhì)，當(dāng)中的荔枝殼精華協(xié)助中和氧化壓力，抑制紫外線損壞皮膚組織，延緩肌膚老化過程。

H. Aqualabel Q10 Intensive Mask EX ￥129 /5片

含大量Q10及高純度維他命C誘導(dǎo)體，具美白抗斑的功效，也可保護(hù)肌膚免受紫外線的侵害，從而對(duì)抗色斑。