節(jié)后抑郁癥，專找“空巢人”

春節(jié)是團圓的日子，尤其那些長年獨居的“空巢老人”或者長年患病住院的老年人，更企盼過春節(jié)時兒女團圓、全家團聚。但是團聚畢竟是短暫的，春節(jié)一過完兒女們就要走了，這就使得一些老人由企盼、喜悅再到失落，情緒大起大落。

因此，春節(jié)過后是“空巢”老人患 “節(jié)后抑郁癥”的高峰期，個別患者甚至需住院治療。

節(jié)日期間，因為親朋好友、子女都在身邊，老人的心理神經(jīng)一直過于亢奮，原來的生物鐘也被打亂了。節(jié)日過后，寬松、愉快的氣氛陡然消失，前后反差巨大，老人心理上產(chǎn)生嚴重失落感，導致抑郁癥發(fā)生。其癥狀有頭暈、疲憊、無精打采、食欲下降、難以入睡、注意力不集中等等，嚴重的還會出現(xiàn)胃腸功能紊亂、失眠、抑郁、焦慮，甚至出現(xiàn)心腦血管意外等。

此時，子女的一個平安電話、一句問候都是慰藉寂寞老人最好的“心靈雞湯”。預防老人“節(jié)后抑郁癥”，子女返家后一定要及時打電話向老人報平安，工作之余，要經(jīng)常打電話與老人聊聊，逐漸轉(zhuǎn)移老人們的注意力。老人節(jié)后也要盡快適應節(jié)后生活，可以走出家門找老朋友、老鄰居解解悶。只要調(diào)整得當，“空巢”老人的“節(jié)后抑郁癥”一般半個月內(nèi)就可緩解，除了特別嚴重的，一般不需要服藥治療。此外，除了節(jié)假日，“空巢”老人平時也要安排好自己的生活，以防止心理問題的侵擾。

● 空巢心理問題之一：

無成就感

退休后，原有的生活節(jié)奏被徹底改變，老年人難免會出現(xiàn)一段不適應期。在家里無所事事自然感到冷清、寂寞。

【專家解釋】：人際圈子窄、興趣愛好少，還不能適應退休之后的生活，導致心理上的無成就感。

?藎建議：在退休之前就應計劃退休之后的生活，退休以后可以做自己平時喜歡又沒有時間做的事情，擴展自己的愛好，比如畫畫、書法、音樂、釣魚、爬山等。擴大人際交往，多參加一些社會活動，在這些活動中獲得成就感。

● 空巢心理問題之二：

對子女情感依賴性強、孤獨、焦慮

很多老人經(jīng)常打電話給子女，或者做好一桌飯菜等孩子們回去，甚至因為想見見子女而產(chǎn)生軀體疾病。如果子女感到厭煩或者嫌其啰嗦，將會加重老人心理上的孤獨、焦慮感。

【專家解釋】：人老了越來越像小孩，對子女的依賴好比兒童時期孩子對父母的依賴。這種強烈的依賴來源于“分離焦慮”，所以，家里的老人會經(jīng)常打電話給你，“啰嗦”很多事情。

?藎建議：其實子女只要回家看望一下老人，和他們聊聊天，你會發(fā)現(xiàn)父母的需要很簡單，他們需要被關注。心理問題從軀體上的疾病體現(xiàn)出來，潛意識里就是希望被愛、被關注。所以，對子女來說，聽老人講述的內(nèi)容并不重要，重要的是你在聽。如果子女學會傾聽，至少可解決父母80%的心理問題。

● 空巢心理問題之三：

不再被需要

【專家解釋】：老年人的心理問題多源于和子女之間關系出現(xiàn)了問題。時下，一對年輕夫婦贍養(yǎng)4個老年人的現(xiàn)象屢見不鮮。子女有了自己的小家庭，難得回家看望父母，家里的老人就會產(chǎn)生一種“沒人再需要我”的感覺，所以有的老人才感覺“自己是垃圾”。

?藎建議：父母需要的關心，并不是我們認為的生活上的照顧，而是“被需要的感覺”，比如子女可以給老人談談個人工作上的問題，雖然他不一定給出建議，但老人覺得子女還是需要我的指點的。