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如今，人們越來越重視心理養(yǎng)生。因?yàn)槿顺巳怏w疾患之外，還存在心理疾患，而心理養(yǎng)生是對(duì)心理疾患的治療。我們這里所說的“思維體操”是指通過閱讀詩文來祛除精神抑郁等心理疾患。閱讀能影響人的思維能力，調(diào)整人的情緒，幫助人們理解生活的意義，從而支撐人們的精神，消除消極情緒，調(diào)節(jié)免疫功能，創(chuàng)造愉悅的心境。俗話說的“心病還需心藥醫(yī)”就是指用良好的心緒去驅(qū)除心理疾患。從這個(gè)意義上說，閱讀也是一種治療心病的良藥。

相傳，唐代詩人韓愈出任監(jiān)察御史時(shí)，一天，他偶感心情煩躁、憂慮、頭疼腦脹，于是坐在廊檐下閉目養(yǎng)神。忽聞家仆稟報(bào)：“門外有一少年來訪?！表n愈聞?dòng)崳忠粨]，說：“我身體不適，不論何人，一律不見！”

仆人去而復(fù)回，韓愈不耐煩地說：“我不是說了嗎？誰也不見，怎么又來稟報(bào)？”

仆人說：“我已向來人說過，可那少年執(zhí)意要見，并呈一本詩稿讓你過目?！?/p>

韓愈無可奈何地接過詩稿，毫無心思地翻著。映入他眼簾的頭一首詩的題目是《雁門太守行》。詩的頭一句：“黑云壓城城欲摧。”“好大的氣魄！”韓愈不由一陣驚喜，又迫不及待地讀出下句：“甲光向日金鱗開。”“好壯麗的景觀?！表n愈立刻被作者非凡的氣魄所感染，不由興致勃勃起身叫絕。什么憂慮、煩躁，早拋到九霄云外去了。

由此可見，一首好詩猶如三伏清風(fēng)，讀后令人心情舒暢，什么不快、抑郁一掃而空。

讀書能增長知識(shí)，陶冶性情，找到精神寄托。悉心捧讀一本好書，能引起心靈共鳴，領(lǐng)略書中深邃的意境，實(shí)屬妙不可言；無怪乎宋朝文學(xué)家歐陽修有：“至哉天下樂，終日在書案”的感悟！

國外有一老教授，也是和書作緣。老教授九旬有五，受邀作學(xué)術(shù)報(bào)告，其精神之矍鑠，思維之敏銳，使人忘其年齡。會(huì)后有人問老教授的長壽秘訣是什么，老教授略微一頓，想了想說：讀書，我每五年把莎士比亞讀一遍。老教授從閱讀中獲得了生命的能量。莎翁的作品洋洋灑灑，堅(jiān)持每五年讀一遍，隨著莎翁的筆觸經(jīng)歷一次次生死悲歡，人的生命便重獲新生，心靈因?yàn)槿菁{和洗禮而永遠(yuǎn)保持了年輕和活力。由此讀書確實(shí)是長壽的一個(gè)秘訣了。

心靈的年輕是永遠(yuǎn)的年輕，是真正的不老。近年來各地的老年大學(xué)辦得紅紅火火，許多老人報(bào)名踴躍。退休是新生活的開始，沒有了工作上的負(fù)擔(dān)，長大的兒女們也不必為之操勞了，有了時(shí)間，也有了心情，正可以做點(diǎn)想做還沒有做的事，把年輕時(shí)的愿望實(shí)現(xiàn)了。讀書便受起青睞來，經(jīng)史子集國畫書法都可以一飽眼福一展身手，就連時(shí)尚的計(jì)算機(jī)網(wǎng)絡(luò)，老先生老太太們也興趣盎然，不甘落伍，躍躍欲試擺弄起來。新知識(shí)使他們快樂，給他們的生話增添了無窮樂趣，他們生活的勁頭高漲。

時(shí)下，一種新穎的有益身心的活動(dòng)在日本興起。廣播公司辦起了朗誦中心，不少城市組建了老年朗誦隊(duì)。通過朗誦表演，減緩老年人的記憶力衰退，增強(qiáng)其自信心。

醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，無論閱讀或朗誦，都有增強(qiáng)肺功能之效，且能活躍思維，是一種健身強(qiáng)腦的“思維體操”，有心理疾患者不妨一試。

也許坐擁書城你覺著富有，手捧一卷你感到輕松，靜心于書齋，散淡于書攤，活躍于書室，受益于書香，從筆墨文字中經(jīng)歷不同的人生，體驗(yàn)異樣的風(fēng)情，多些新感覺，多些新生活，這便是又尋得了一條強(qiáng)身健腦的養(yǎng)生之道。