愛自己，勤護(hù)膚

現(xiàn)代社會生活節(jié)奏越來越快，忙碌的人們常常將健康的價(jià)值遺忘，任由自己的肌膚不斷經(jīng)受各種內(nèi)外因素的影響，以致過早留下歲月的痕跡：皺紋、暗沉、色斑、敏感，肌膚粗糙、失去光澤，毛孔粗大，缺水……肌膚的問題越來越多。

和心肝脾肺腎等一樣，皮膚也是人體的器官之一，而且是人體最大的器官，它好比人體的“衛(wèi)士”，對健康起著不小的作用。護(hù)膚，不應(yīng)該只是年輕女性的專利。大家都應(yīng)該像關(guān)注其他器官一樣關(guān)注皮膚，像愛護(hù)家人一樣愛護(hù)它。

皮膚的結(jié)構(gòu)和功能

皮膚總重量占人體體重的5％～15％，總面積1.5～2平方米，厚0.5～4毫米。它分為表皮和真皮，表皮是皮膚的淺層結(jié)構(gòu)，也就是大家可見、可觸及的部分，它又可分為基底層、棘層、顆粒層、透明層和角質(zhì)層；真皮位于表皮的深面，分為乳頭層和網(wǎng)狀層。皮下組織不屬于皮膚，但其纖維與真皮相連接，由疏松結(jié)締組織構(gòu)成。皮膚的附屬器也是皮膚的重要組成部分，包括毛發(fā)、皮脂腺、汗腺及指(趾)甲等。

皮膚覆蓋于體表，除保護(hù)機(jī)體、抵御侵害外，它還有感受刺激、吸收、分泌、調(diào)節(jié)體溫、維持水鹽代謝、修復(fù)以及排泄廢物等功能，對保障人體的健康有重要作用。

辨別膚型，合理護(hù)膚

很多人都知道，選擇適合自己膚型的護(hù)膚品，可起事半功倍之效。但在選擇護(hù)膚品時，卻常常為不能肯定自己皮膚的類型而煩惱。一般說來，皮膚包括干性、油性、中性三種。

干性皮膚 它是由于皮脂腺不活躍所造成的。這些皮脂腺的活性也會隨著年齡增長而降低。干性皮膚者容易脫皮，表面常有白屑，皮膚松弛、有細(xì)紋、干燥；護(hù)理時可用含防滲透劑(如硅)的日霜在皮膚上制造出一層保護(hù)膜，與含豐富養(yǎng)分的晚霜互相配合涂用，再定時敷上修補(bǔ)水分面膜，此保養(yǎng)方法效果不錯。

油性皮膚 多因遺傳或皮脂腺過度活躍引起。油性皮膚者毛孔較粗大，前胸后背容易長痘痘，很容易辨別。此類人群應(yīng)避免摩擦或按摩皮膚，以免皮膚受到過分刺激。很多人以為油性皮膚本身油就很多了，無需再涂用滋潤品，其實(shí)這個想法是錯誤的。油性皮膚不僅需要用滋潤霜，早晚的用法還有所不同。涂保護(hù)性日間滋潤霜有助保持皮膚養(yǎng)分充足，而在晚間涂用滋潤霜則可控制皮脂的分泌。同時還應(yīng)在每天早、晚使用輕柔的潔膚用品，把面部皮膚徹底潔凈，以免污垢及未代謝掉的角質(zhì)阻塞毛孔，皮脂腺無法排出，進(jìn)而演變成粉刺。

中性皮膚 完全中性的皮膚很少見，其最大的狀況就沒有狀況——肌膚什么時候看起來都是水嫩嫩的，油分也少。中性皮膚雖說看起來細(xì)膩、狀況很好，也不用過分在意護(hù)膚方式，但先天的美麗還得靠后天維持，平時亦需保濕防皺，夏天防曬，冬天防干燥，并給皮膚補(bǔ)充足夠的水分。

自制面膜美容顏

除到護(hù)膚專柜選購一些高科技化、取自天然蔬果的護(hù)膚品外，人們還可以自己在家親手做一些價(jià)廉物美的蔬果面膜，也會收到不錯的美容效果。蔬果貼臉以其取材方便、經(jīng)濟(jì)實(shí)用而深得大家推崇：比如將蘋果搗爛成泥外敷，能使皮膚油脂分泌平衡，有軟化皮膚角質(zhì)層的作用；將西瓜皮搗汁，摻入蜂蜜調(diào)成糊，敷在皮膚紅熱處，能減輕曬傷腫痛脫皮現(xiàn)象和促進(jìn)曬后修復(fù)，而且一般不易引起過敏；將香蕉攪成漿狀，涂于面部，可以清除面部污垢，增加皮膚營養(yǎng)；芹菜與蘆薈葉同比例攪拌取汁液外敷，具有清涼鎮(zhèn)靜、保濕抗敏、消除臉部紅腫不適的效用，適合于各種膚質(zhì)……

在使用蔬果貼臉美容的過程中，需注意以下3個問題：(1)時間的選擇。有些蔬果(如檸檬、芹菜、黃瓜等)有光敏性，它們很容易在陽光照射下導(dǎo)致皮膚發(fā)炎，甚至導(dǎo)致黑色素活躍而生成斑點(diǎn)，故應(yīng)避免在日曬前使用這些蔬果貼臉；(2)使用的頻率。皮膚的更新有一定的周期，一般建議再次使用水果面膜時應(yīng)至少間隔l周；(3)平時用蔬果敷臉后，要注意及時洗凈，以防殘留。

觀面色，知疾病

生活中常有人擔(dān)心，自己近來面部皮膚發(fā)白，會不會得了什么病?根據(jù)中醫(yī)學(xué)理論，皮膚顏色反映血液盛衰和運(yùn)行的情況，在病理狀態(tài)下，可反映不同性質(zhì)、臟腑的疾??；皮膚光澤則是臟腑精氣外榮的表現(xiàn)，可反映臟腑精氣的盛衰。中國人的正常面色應(yīng)是紅黃隱隱，明潤含蓄。但是由于各人體質(zhì)等有著個體差異，有人面色可能偏紅、偏黑或偏白，但只要面色有光澤就屬正?，F(xiàn)象，正如中醫(yī)傳統(tǒng)理論所講的“不患無色患無氣”。由于生理活動、情緒或季節(jié)變化，也有人面色偏青、偏白、偏紅等，一般來說，面色春季稍青，夏季稍紅，長夏偏黃，秋季稍白，冬季稍黑，這些都屬正常現(xiàn)象，不必過慮。

但若面色無光澤，病色就出現(xiàn)了——不論什么顏色，或者晦暗枯槁，或者鮮明暴露，或者某色獨(dú)見等。例如面色黃屬脾胃虛弱的表現(xiàn)(若面目一身俱黃，則為黃疸)；滿面通紅屬實(shí)熱證，午后兩臉頰潮紅為陰虛火旺；面色白常因氣虛血少或陽虛寒盛；面色淡青或青黑為寒盛、痛??；面色黑則多與腎虛、寒癥、淤血有關(guān)。

美容習(xí)慣好與壞

每個人都有自己的美容習(xí)慣，但很多美容習(xí)慣都可能會對皮膚造成傷害，需加以注意。

日常生活中經(jīng)常有人頻繁洗臉，以為那就是愛衛(wèi)生的表現(xiàn)，其實(shí)，這樣不僅不能呵護(hù)正常的皮膚，還會破壞皮膚表面的脂質(zhì)膜，從而使皮膚內(nèi)各種營養(yǎng)物質(zhì)、水分流失，并且容易被外界環(huán)境中各種不良刺激所傷害；有些人洗臉時把臉當(dāng)成搓衣板而使勁地搓，這種粗暴的做法也會使皮膚變得脆弱，容易衰老，并出現(xiàn)皮膚干燥緊繃、細(xì)小皺紋、脫皮、小紅點(diǎn)、刺癢、疼痛等現(xiàn)象。同樣，面部過度“增白”，亦可反復(fù)給角質(zhì)層刺激，使臉部皮膚明顯增厚，加快皮膚老化。此外，暴曬、吸煙、酗酒、吃刺激性食物等生活習(xí)慣都會對皮膚造成不同程度的損害，應(yīng)盡量加以避免。

除避免上述不良習(xí)慣外，生活中還需注意以下幾個方面：(1)飲食方面避免進(jìn)食過甜膩、過油膩的食物，多攝取維生素C含量較多的蔬菜(如西蘭花、西紅柿等)、水果(如獼猴桃、橘子等)；(2)作息要有規(guī)律。保證充足的睡眠；(3)養(yǎng)成每天排便的習(xí)慣，且最好在每天清晨起床后排便，保持大便通暢。同時，生活中應(yīng)多運(yùn)動。松弛神經(jīng)，避免情緒緊張，保持心情愉快，這樣，擁有健康白皙皮膚的日子將指日可待!