冬季陽(yáng)光提高“慢支”抗病力

“慢支”易發(fā)主要與病人抵抗力低容易感染有關(guān)。冬季曬太陽(yáng)的好處在于：陽(yáng)光中的紫外線除了有殺滅病原微生物的作用外，還能促進(jìn)體內(nèi)維生素D合成，由此有助增加鈣的吸收。鈣除了能增強(qiáng)骨骼和肌肉的強(qiáng)度、改善心肺功能外，還能增強(qiáng)支氣管的纖毛運(yùn)動(dòng)，促進(jìn)呼吸分泌物如痰液的清除，這些都有利于呼吸道炎癥的消除。從免疫角度看，由于曬太陽(yáng)能增加鈣吸收，而鈣是血清調(diào)理素的刺激物，可以加速人體抗體的合成，誘導(dǎo)并增強(qiáng)巨噬細(xì)胞對(duì)病原菌的吞噬作用，由此對(duì)入侵機(jī)體內(nèi)的病菌起到有效的殺滅作用。

冬季陽(yáng)光猶如一種天然“興奮劑”，輻射到人體會(huì)造成一系列生理變化，如使毛細(xì)血管擴(kuò)張、血液循環(huán)加快、促進(jìn)激素分泌。這些都有助于消除或減輕抑郁情緒，這對(duì)“慢支”病人的情緒改善、康復(fù)也都有益處。

“慢支”病人最佳的曬太陽(yáng)時(shí)間應(yīng)選在早上10點(diǎn)前和下午4點(diǎn)后，每次曬30分鐘左右，這兩個(gè)時(shí)段陽(yáng)光中紫外線A光束增多，最有利儲(chǔ)備體內(nèi)維生素D。上午10點(diǎn)至下午4點(diǎn)（尤其是12點(diǎn)到下午4點(diǎn)）對(duì)皮膚有害的紫外線B光束和C光束含量最高，不宜此時(shí)曬太陽(yáng)。

營(yíng)養(yǎng)飲食有助氣管黏膜修復(fù)

“慢支”患者因反復(fù)發(fā)作，蛋白質(zhì)丟失較多，蛋白質(zhì)不足會(huì)影響受損的支氣管黏膜的修復(fù)，阻礙體內(nèi)抗體和免疫細(xì)胞形成，降低抗病力。所以，患者要冬季還要注意補(bǔ)充高蛋白質(zhì)食物，可選用奶類、蛋類、瘦肉、魚類、豆類等食品。

此外，還要多吃含維生素A和維生素C豐富的食品。維生素A能維持呼吸道上皮組織的正常功能，有助減輕咳嗽癥狀。富含維生素A的食物有：動(dòng)物肝臟、帶魚、蛋、胡蘿卜、紅薯、豌豆苗、油菜苔、柿椒、芹菜、萵筍葉等。維生素C可保護(hù)支氣管上皮細(xì)胞，參與抗體形成并促進(jìn)炎癥好轉(zhuǎn)。維生素C主要存在于新鮮蔬菜及水果中，吃可常吃油菜、雪里紅、西紅柿、小白萊、韭萊、薺萊、山楂、柑桔、鮮棗、獼猴、沙棘及檸檬等。