健康文摘

男性如何度過更年期

男性和女性一樣也有更年期，只是不像女性表現(xiàn)得那么明顯而已。男性在45~55歲，睪丸開始萎縮，睪丸酮分泌明顯減少，體內(nèi)各種性激素水平發(fā)生紊亂，這是機(jī)體由中年向老年過渡的時(shí)期，從而引起體內(nèi)一系列平衡失調(diào)。此時(shí)，由于植物神經(jīng)功能失調(diào)和內(nèi)分泌功能紊亂，可導(dǎo)致出現(xiàn)心血管癥狀、代謝障礙癥狀以及前列腺肥大性附屬器官變化等，統(tǒng)稱更年期綜合征。

男性更年期綜合征主要表現(xiàn)有：心煩失眠、食欲減退、記憶力減退、耐受力降低、情緒不穩(wěn)定、易怒易激動(dòng)、精神疲乏、四肢麻木、頭暈頭疼及陽痿、性機(jī)能減退和性生活頻率降低等。此后，會(huì)逐漸發(fā)展為明顯的無事猜測(cè)，多疑多慮，主觀臆斷地認(rèn)為背后老有人嘲笑、挖苦、咒罵和加害自己，常為自己的安全提心吊膽。

上述癥狀并不是每個(gè)人都必定共同出現(xiàn)的，表現(xiàn)也有輕有重。因此，男性對(duì)到了更年期期間出現(xiàn)的某些癥狀，要有足夠的認(rèn)識(shí)，不必憂心忡忡。男性更年期只要能保持心理上的平衡，廣交朋友，注意飲食起居和適當(dāng)參加體育文藝活動(dòng)，消除心理上的壓抑和孤獨(dú)感，癥狀會(huì)明顯減輕甚至很少出現(xiàn)。據(jù)《齊魯晚報(bào)》

長期穿高跟鞋不利健康

高跟鞋的意大利文是Stiletto，即一種刀刃很窄細(xì)的匕首。對(duì)女人來說，高跟鞋就像是一把尖銳、性感的匕首，讓她們征服男人。如今，高跟鞋更成為女性性感的代言詞——鞋跟越來越細(xì)，越來越高，一旦穿上高跟鞋，胸挺臀翹，視覺上強(qiáng)化了女性特質(zhì)。

然而，這樣一雙時(shí)髦鞋子里卻裝了一雙痛苦的腳。廣州市中醫(yī)院足病科主治醫(yī)師孫民焱說，在足科里，有近半的患者與長期穿著高跟鞋有關(guān)，尤其是足底筋膜炎、雞眼等足病更多是長期穿高跟鞋所致。因此他提醒，愛美的女性每天不宜穿高跟鞋行走超過4小時(shí)，鞋跟不宜高過5厘米；最好平時(shí)在辦公室里準(zhǔn)備一雙平底鞋，讓雙腳得到放松。

據(jù)《健康時(shí)報(bào)》

夏季久坐“私處”易感染

數(shù)據(jù)顯示，新婚期、經(jīng)期和分娩后是女性最容易患泌尿系統(tǒng)感染的三個(gè)時(shí)期，夏季經(jīng)常坐被曬熱的板凳也容易使泌尿系統(tǒng)被感染！原因何在？皆因女性尿道先天太短。

專家指出，女性尿道太短及尿道的位置，使女性對(duì)泌尿系統(tǒng)的保護(hù)先天不足。女性尿道僅有4厘米，比起平均長18厘米的成年男性尿道要短得多，且尿道外口又臨近陰道、肛門這些容易被細(xì)菌污染的部位，如果身體抵抗力下降，細(xì)菌就會(huì)乘虛而入。

專家提醒：夏季尤其是南方不太干燥的夏季，中醫(yī)認(rèn)為此時(shí)的“濕”也容易使人體抵抗力下降，當(dāng)穿梭在空調(diào)房與高溫室外時(shí)，就更容易使人因抵抗力不足而致病。此外，經(jīng)常坐熱板凳，也會(huì)由于熱氣在會(huì)陰部上蒸又散熱不佳、汗與分泌物增多而使泌尿系統(tǒng)受感染。據(jù)《江南時(shí)報(bào)》

綠豆湯咋熬才能最解暑

炎熱時(shí)節(jié)，煮上一鍋綠豆湯，一家老小每人喝上一碗，確實(shí)是個(gè)經(jīng)濟(jì)實(shí)惠的解熱祛暑好辦法。如果再把綠豆湯放到冰箱里冷藏一下，喝起來也許會(huì)更讓人感覺愜意?！暗?，如果你不注意綠豆湯的煮法，也許并不能完全享受到綠豆湯帶來的清熱解暑的效果?！睆V東省中醫(yī)院孫景波博士說。

如果綠豆和水的比例超過了1∶10，這樣熬出來的綠豆湯清熱效果最好，也是其涼性最強(qiáng)的時(shí)候。因此，這樣的綠豆湯，對(duì)于經(jīng)常感覺自己手腳發(fā)涼的涼性體質(zhì)者來說，哪怕就是喝上100毫升，也會(huì)加重不適的癥狀。比如可能出現(xiàn)腸胃不適，甚至?xí)霈F(xiàn)便溏，身體也可能有軟弱無力的感覺。

需要提醒的是，正因?yàn)榫G豆有清熱解暑作用，所以綠豆有解藥的作用。因此，無論服用中藥或者西藥，都應(yīng)該注意，要想喝綠豆湯，要和吃藥間隔半小時(shí)以上。

據(jù)《中國醫(yī)藥導(dǎo)刊》

剖宮產(chǎn)后如何避孕最有效

現(xiàn)在，囿于各種因素，剖宮產(chǎn)的比率呈上升之勢(shì)。剖宮產(chǎn)后，產(chǎn)婦的子宮肌壁受創(chuàng)，若不慎懷孕使用人流術(shù)和引產(chǎn)術(shù)，將使子宮壁再次受創(chuàng)。

那么，剖宮產(chǎn)后怎樣避孕呢?

一般說來，剖宮產(chǎn)后的避孕應(yīng)從產(chǎn)后兩個(gè)月開始。從醫(yī)學(xué)資料看，實(shí)施剖宮產(chǎn)的婦女中，有近半的人因害怕體型改變以及工作等原因，放棄對(duì)嬰兒哺乳。在這種情況下，其體內(nèi)的雌激素和孕激素水平大多會(huì)在兩個(gè)月左右接近或恢復(fù)正常，從而恢復(fù)月經(jīng)、產(chǎn)生排卵等正常生理現(xiàn)象。此時(shí)如果有了正常性生活，就極可能再次受孕。如果產(chǎn)后對(duì)嬰兒進(jìn)行哺乳喂養(yǎng)，體內(nèi)雌激素和孕激素水平恢復(fù)較慢，但仍可能在3～4個(gè)月后再次受孕。

剖宮產(chǎn)后避孕方法的選擇極為重要。因?yàn)?，剖宮產(chǎn)對(duì)子宮肌壁大有損傷，不可能像自然分娩者于產(chǎn)后2個(gè)月安放節(jié)育環(huán)，所以，剖宮產(chǎn)后的避孕方法，應(yīng)因人而異，分類指導(dǎo)進(jìn)行。產(chǎn)后不哺乳者，可選用0號(hào)、2號(hào)口服避孕藥避孕，也可選擇避孕套避孕，直到產(chǎn)后8～10個(gè)月子宮肌壁上的瘢痕大部分軟化，再安放節(jié)育環(huán)或皮埋避孕。產(chǎn)后哺乳者，最佳的避孕方法是使用避孕套，直到停止哺乳(應(yīng)不少于10個(gè)月)，再安放節(jié)育環(huán)或皮埋避孕。

據(jù)《海峽都市報(bào)》

男子無胡須不用太擔(dān)憂

長胡須是男子第二性征的一個(gè)表現(xiàn)。第二性征的出現(xiàn)，是由男子進(jìn)入青春期后，睪丸里分泌的雄激素激發(fā)出來的。

進(jìn)入青春期以后，第一個(gè)體征是睪丸和陰囊增大。隨著睪丸漸漸發(fā)育成熟，開始具備了產(chǎn)生精子和雄激素的能力。在雄激素的作用下，男子生殖器迅速發(fā)育，第二性征隨之出現(xiàn)，如軀體外形健壯、肌肉發(fā)達(dá)、肩寬臀小、面部長胡須、喉結(jié)隆起、嗓音低沉等。

身體健康的男子，體內(nèi)雄激素水平大體上是一致的，但每個(gè)男子胡須多少卻相差很大。有的人胡須濃密，有的人稀疏，有的人是絡(luò)腮胡子，有的人是山羊胡子，這些都是正常狀態(tài)下的差異。胡須的多少和形狀同民族、家族遺傳等有關(guān)，這是正常的，完全不要有什么顧慮。

男子無胡須是不是病態(tài)，要聯(lián)系整個(gè)身體發(fā)育情況來判斷。如果男子雖無胡須，但生殖器官和上面講到的第二性征都發(fā)育正常，那就不屬于病態(tài)。男孩生長胡須的起始年齡也不是完全一樣，有的早幾年，有的晚幾年，都是正常的，不必著急。如果已進(jìn)入青春發(fā)育期，既沒有長出胡須，第二性征也不明顯，甚至超過了青春期后依然沒有發(fā)育，這就應(yīng)該視為異常，需要到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療。據(jù)《三秦都市報(bào)》

這些食品對(duì)眼睛有害

甜品助長近視。據(jù)有關(guān)專家測(cè)定，甜食可以助長近視眼的發(fā)展。這是因?yàn)?，甜食中的糖分在人體內(nèi)代謝時(shí)需要大量的維生素B1，如果肌體中糖分?jǐn)z入過多，維生素B1就會(huì)相對(duì)不足。因此，有專家建議：患了近視眼后，應(yīng)該盡量少吃甜食。

過量食蒜對(duì)眼睛有害。大蒜是很好的調(diào)味品，對(duì)不少的疾病有一定的預(yù)防作用，適量食用確實(shí)大有益處。但是，如果長期過量地吃大蒜，尤其是眼病患者和經(jīng)常發(fā)燒、潮熱盜汗等虛火較旺的人過多吃蒜，會(huì)有不良影響，故民間有“大蒜百益而獨(dú)害目”之說。眼病患者在治療期間，必須禁食蒜、蔥、洋蔥、生姜、辣椒這五辛和其他刺激性食物，否則將影響療效。 據(jù)《華夏時(shí)報(bào)》