白領(lǐng)階層的心理危機(jī)

白領(lǐng)階層是心理危機(jī)的高發(fā)人群

白領(lǐng)階層指企業(yè)家、公司管理者、企業(yè)員工、科研工作者、教師、編輯、記者等腦力勞動(dòng)者，他們大多處于中年階段（即30～50歲），這個(gè)時(shí)期是他們（包括男女）一生的黃金時(shí)期，但也是最容易出現(xiàn)心理危機(jī)的時(shí)期，為什么？

第一，在激烈競(jìng)爭(zhēng)下容易產(chǎn)生心理高壓。當(dāng)今社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)太激烈了，處處都是戰(zhàn)場(chǎng)，不僅商場(chǎng)如戰(zhàn)場(chǎng)，職場(chǎng)同樣是戰(zhàn)場(chǎng)。到處都彌漫著無(wú)形的硝煙，可聞而不可見(jiàn)，到處都是你追我趕，緊張得透不過(guò)氣來(lái)，一不留神就會(huì)被擠下去，真正是強(qiáng)者生存，弱者淘汰。而白領(lǐng)階層是競(jìng)爭(zhēng)最激烈的階層，他們總會(huì)有一種危機(jī)四伏的感覺(jué)，所以往往導(dǎo)致心理高壓。

第二，復(fù)雜的人際關(guān)系使精神常遭遇重創(chuàng)。激烈競(jìng)爭(zhēng)社會(huì)下的人際關(guān)系當(dāng)然比較復(fù)雜，人與人之間尤其是同事、同行之間往往存在著妒忌，明爭(zhēng)暗斗是在所難免的，一不小心就會(huì)被暗箭傷害。常言道，明槍易擋，暗箭難防，一旦遭遇暗箭，精神往往受到重創(chuàng)，承受不了，就易出現(xiàn)心理危機(jī)。

第三，置身成敗之中的精神痛苦。要干一番事業(yè)或正在干一番大事業(yè)的人，不是人人都一帆風(fēng)順，他們時(shí)常要經(jīng)受成功和失敗的考驗(yàn)，時(shí)常要面對(duì)挫折和失利，這樣就會(huì)遭受精神痛苦。如果有的人在失敗之后，不能堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)，不能走出失敗的陰霾，整日沉浸于失敗的痛苦之中，就很容易產(chǎn)生心理危機(jī)，甚至導(dǎo)致精神崩潰。

第四，責(zé)任重大導(dǎo)致精神高壓。白領(lǐng)階層大多肩負(fù)著重要職務(wù)，他們有的是決策者，有的是領(lǐng)導(dǎo)者，有的是策劃者，有的是設(shè)計(jì)者，有的是研究者……由于責(zé)任重大，一旦有什么閃失將會(huì)給國(guó)家、企業(yè)、工程、公司等帶來(lái)重大損失，所以他們往往精神壓力極大，有的晝夜焦慮、寢食不安，總是憂心忡忡，唯恐出什么差錯(cuò)，在如此心理高壓之下，極易使他們發(fā)生心理危機(jī)。

第五，身系萬(wàn)金以致安全有岌岌可危之狀。有的企業(yè)家、公司經(jīng)理、商場(chǎng)財(cái)會(huì)等身系萬(wàn)金，腰纏萬(wàn)貫，他們對(duì)自己的安全和金錢安全總有岌岌可危的不安全感，有的甚至惶惶不可終日，所以導(dǎo)致精神很緊張，也就極易產(chǎn)生心理危機(jī)。

白領(lǐng)階層怎樣應(yīng)對(duì)心理高壓

白領(lǐng)人要會(huì)減輕心理高壓，那么，怎樣釋放心理高壓，讓白領(lǐng)階層的心態(tài)也變得大眾化，變得和常人一樣呢？

第一，給自己選幾個(gè)優(yōu)秀的高心理素質(zhì)的助手來(lái)分擔(dān)自己的壓力。也就是說(shuō)領(lǐng)導(dǎo)者安排高級(jí)管理人才、高級(jí)經(jīng)濟(jì)人才、經(jīng)營(yíng)人才等時(shí)，除了要看他們的工作才華之外，還要看他們的心理素質(zhì)，要選擇那些心理素質(zhì)高的人委以重任。

那么，什么是心理素質(zhì)高的人？有三大要點(diǎn)：

——自信心強(qiáng)，善自強(qiáng)的人。

——應(yīng)變能力、適應(yīng)能力、自制能力強(qiáng)的人。

——胸襟開闊、樂(lè)觀豁達(dá)、理想遠(yuǎn)大的人。

第二，一切要會(huì)防患于未然。所謂防患于未然，就是要善于預(yù)測(cè)風(fēng)險(xiǎn)，要會(huì)事前估計(jì)好各種不利因素，《易經(jīng)》最強(qiáng)調(diào)預(yù)測(cè)，認(rèn)為凡事預(yù)則立，不預(yù)則廢，就是說(shuō)只有事前把握好風(fēng)險(xiǎn)發(fā)生的幾率，才能成功，否則就會(huì)失敗。諸葛亮就是一個(gè)預(yù)謀在前的人，他每一次大戰(zhàn)前都會(huì)做好周密的謀劃，所以我們看到他總能大獲全勝。因此當(dāng)我們?cè)谧鲆患笫虑?，如能做好周密的分析和預(yù)測(cè)，能在事前做好對(duì)一切風(fēng)險(xiǎn)因素的估計(jì)和防范，那么我們就能做到胸有成竹，既然胸有成竹，那么心理當(dāng)然也就不會(huì)有什么壓力了。

第三，要善于自救、善于自強(qiáng)。打開心里的鑰匙就握在自己手中，自己是最了解自己的人，碰到挫折，一定要以積極的心態(tài)應(yīng)對(duì)，而不能用消極的心態(tài)處理，那么怎樣自救、自強(qiáng)呢？首先，事情發(fā)生后，要冷靜沉著地分析，找出問(wèn)題的癥結(jié)，自我進(jìn)行疏導(dǎo)，自我減壓。其次，要冷靜沉著地檢查各個(gè)步驟，找出破綻，問(wèn)題一旦發(fā)現(xiàn)，就可以針對(duì)問(wèn)題解決問(wèn)題，使自己擺脫困境。最后，要善于自省，孔子的弟子說(shuō)：“吾日三省吾身”，就是要善于檢查自己在哪一個(gè)環(huán)節(jié)出問(wèn)題了，為什么會(huì)犯這個(gè)錯(cuò)誤。只有發(fā)現(xiàn)自己的不足，在失敗中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，才能避免以后不再犯同樣的錯(cuò)誤；也只有這樣，才能不斷提高自己的心理素質(zhì)，使自己在身處困境時(shí)能夠擺脫壓力，自救、自強(qiáng)。

第四，要善于發(fā)現(xiàn)轉(zhuǎn)機(jī)。一般而言，風(fēng)險(xiǎn)和機(jī)遇并存，有風(fēng)險(xiǎn)，有危機(jī)，才會(huì)激發(fā)人在黑暗中尋求曙光，只要光明點(diǎn)被發(fā)現(xiàn)，轉(zhuǎn)機(jī)就出現(xiàn)了，而有了轉(zhuǎn)機(jī)，就能走出低谷、逆境。

第五，要善于調(diào)動(dòng)團(tuán)隊(duì)力量。個(gè)人的力量畢竟是有限的，如能調(diào)動(dòng)團(tuán)隊(duì)力量，使自己的團(tuán)隊(duì)協(xié)調(diào)一致，各盡所能，那才真正有力量，有了力量才心不虛，心不虛才能戰(zhàn)無(wú)不勝。

這里，作為團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)要能夠做到以下兩點(diǎn)。首先，要會(huì)用人。發(fā)現(xiàn)了優(yōu)秀的人才，對(duì)他們委以重任，就要信任他們，協(xié)調(diào)好他們的工作關(guān)系，讓他們各盡所能、放手去干，發(fā)揮各自的特長(zhǎng)和優(yōu)勢(shì)。其次，要會(huì)統(tǒng)籌策劃，掌握全局，作為團(tuán)隊(duì)的領(lǐng)導(dǎo)者，應(yīng)統(tǒng)籌全局、抓大放小，該放手時(shí)就放手，而不要無(wú)論事情大小，事必躬親，不僅浪費(fèi)了人才，還無(wú)形中增加了自己的壓力。

第六，要會(huì)勞逸結(jié)合。白領(lǐng)階層多為腦力勞動(dòng)者，應(yīng)學(xué)會(huì)自我養(yǎng)生，調(diào)整好自己的生活，以免過(guò)度勞心，產(chǎn)生心理危機(jī)。這就要求他們要笑對(duì)人生，樂(lè)對(duì)工作，開朗性格，要善于在工作中尋找樂(lè)趣。

（摘自《書摘》）