準(zhǔn)媽媽的私密煩惱

準(zhǔn)媽媽除了每天要挺著一個大肚子，還得面臨很多難以啟齒的小煩惱，每一個過來人都忍不住感慨一下：當(dāng)媽可真不容易啊!

小秘密1 乳房變大，脹痛

準(zhǔn)媽媽訴苦：我剛剛懷孕的時候乳房脹痛得非常厲害，而且也增大了不少。現(xiàn)在到了第8周了，卻反而感覺不到脹痛了。我心里有點(diǎn)害怕，不知道這樣是否正常?——蓮蓮

解密：

剛剛懷孕時乳房脹痛，主要是由于準(zhǔn)媽媽身體內(nèi)荷爾蒙水平上升，脂肪層增厚，血液充盈乳腺，導(dǎo)致乳房脹大敏感。這是為將來哺乳做準(zhǔn)備的。通常乳房脹痛，發(fā)生在懷孕初期，隨著身體激素水平的穩(wěn)定，這種情況會逐漸減輕。

解憂方法：

選擇合身的胸罩

準(zhǔn)媽媽減輕乳房脹痛的最好辦法就是選擇適合自己乳房的胸罩。由于乳房增大，原來的胸罩會束縛胸部、壓迫到乳頭，讓人感覺特別不適，因此要及時根據(jù)乳房的大小選擇適當(dāng)?shù)娜檎?，減輕脹痛的感覺。

小秘密2 陰部瘙癢，有異味

準(zhǔn)媽媽訴苦：懷孕7個月了，常常感到陰部很癢，不會是有炎癥了吧?分泌物很多，偶爾有白色液體流出，味道也很不好聞，去公共場合時，真怕被身邊的人注意到了。——阿寶

解密：

孕期由于雌性激素水平的提升，導(dǎo)致分泌物的分泌旺盛，人類的體液經(jīng)過一段時間之后就會產(chǎn)生異味，所以滯留在陰道內(nèi)的分泌物一定程度上都會產(chǎn)生異味。而且，如果分泌物排泄增多，很容易導(dǎo)致外陰腫痛和起疹子，從而導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽外陰部和陰道癢痛。

解憂方法：

慎選內(nèi)褲，做好清潔

準(zhǔn)媽媽要及時更換護(hù)墊或內(nèi)褲，情況允許的話，可以隔半天就用溫水清洗一下外陰。另外，由于護(hù)墊選用不慎而出現(xiàn)外陰部起疹或陰道癢的情況也是很多的，所以一定要確認(rèn)護(hù)墊或者內(nèi)褲的材質(zhì)是否適合自己，才可以選用。

Tip

妊娠期分泌物的氣味會變大。但是一般不會很嚴(yán)重。但若成為生活障礙了，就一定要咨詢醫(yī)生。有些準(zhǔn)媽媽為了緩解陰部瘙癢而自行使用市面上銷售的一些藥品和洗劑，這樣的做法并不可取。

小秘密3 便秘

準(zhǔn)媽媽訴苦：懷孕5個月后我就一直為便秘所累，排泄不好，臉上出現(xiàn)了很多黃褐斑，心情也受到影響了，可是為了胎兒的健康又不能像一般人那樣吃藥治療，真苦悶!——小芬

解密：

到了孕中期之后，很多準(zhǔn)媽媽都會發(fā)生便秘情況，到孕后期更為嚴(yán)重，這主要是因?yàn)樵衅诜置诖罅康狞S體酮。它可以便子宮平滑肌松弛，但同時也使大腸蠕動減弱。再加上子宮不斷增大，重量增加，壓迫到大腸，造成血液循環(huán)不良，因而減弱了排便的功能。

解憂方法：

準(zhǔn)媽媽發(fā)生便秘不能用藥物來解決，因此最好的改善方式是從生活方式著手，靠自己的努力來克服。

1 三餐飲食正常

準(zhǔn)媽媽三餐一定要準(zhǔn)時、定量。特別是早餐一定要吃，避免空腹，并多吃含纖維素多的食物，比如糙米、麥芽、全麥面包、牛奶，還有新鮮的蔬菜、水果，盡量少吃刺激辛辣食品，少喝碳酸飲料。

2 多補(bǔ)充水分

補(bǔ)充水分是減輕便秘的重要方法。體內(nèi)水分如補(bǔ)充不足，便秘就會加重，準(zhǔn)媽媽每日至少要喝1000毫升水。早晨起床后馬上喝一杯涼開水或牛奶，有助于排便。

3 定時排便

準(zhǔn)媽媽一有便意就要馬上去廁所排便。因?yàn)榧S便在體內(nèi)積存久了，不但造成排便不易，也會影響食欲。最好早餐過后排便，排便時不要閱讀書報(bào)，應(yīng)養(yǎng)成“專心”排便的好習(xí)慣。

4 適量活動

多活動可增強(qiáng)胃腸蠕動，不要懷孕了就成了千金之軀，一動也不動。可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下適當(dāng)做一些運(yùn)動，如散步、孕婦體操等。

5 充足睡眠

保持睡眠充足，心情就會變得愉快，精神壓力也能得到緩解，這樣也可以一定程度上減輕便秘。

Tip

如果準(zhǔn)媽媽的便秘情況太厲害，通過以上方法仍然無法減輕，那就要去請教醫(yī)生。遵醫(yī)囑服用通便藥物。

小秘密4 痔瘡

準(zhǔn)媽媽訴苦：我懷孕前就有痔瘡，現(xiàn)在懷孕8個月了，情況越來越嚴(yán)重，不知道這個時候能不能進(jìn)行治療。聽說分娩時因?yàn)樘昧χ摊彆訃?yán)重，真讓人擔(dān)心啊!——蓓爾

解密：

準(zhǔn)媽媽發(fā)生痔瘡，或者原本就有痔瘡，懷孕后越來越嚴(yán)重，原因常常有兩個，一是因子宮增大，直腸、肛門受到了壓迫，二是因?yàn)楸忝?。?dāng)痔核暴露在外面收不回去的時候，就會非常疼痛，連坐下來都困難。好在，孕期痔瘡多是暫時性的，等分娩后就會自然消失了。只要不是太嚴(yán)重，都不用過于緊張。

解憂方法：

1 注意飲食，順暢排便

預(yù)防痔瘡的首要條件，就是設(shè)法使排便順暢，養(yǎng)成規(guī)律的排便習(xí)慣，盡量縮短如廁的時間。避免吃刺激、辛辣的食物，多吃蔬菜水果，多喝水。

2 清潔衛(wèi)生，避免感染

做好局部的清潔，避免感染?？擅客碛?0℃左右的溫水清洗肛門，洗完后用溫濕的小方巾墊在肛門處用手指順時針按摩，或者用小吹風(fēng)機(jī)，在按摩后用溫風(fēng)吹一吹，保持肛門干燥。

3 做做提肛運(yùn)動

全身放松，將大腿用力夾緊，配合吸氣，同時向上提收肛門。提肛后稍閉一下氣不呼，然后配合呼氣，全身放松，一提一松為一次。最好每天早晚各練一遍，早晨起床前可躺在床上練習(xí)?；蛟谄鸫埠笳玖⒕毩?xí)，晚上睡覺前也可以練習(xí)，每遍練30—50次。

Tip

一旦痔瘡出血，準(zhǔn)媽媽可適當(dāng)選用止血藥物，如止血敏和維生素K、C等；腫痛時可用中藥祛毒湯等藥物熏洗、坐浴，外用九華膏、四黃膏、痔瘡膏等藥物。