“不抽煙、不喝酒、不鍛煉”

原人大副委員長(zhǎng)、北京市副市長(zhǎng)、全國政協(xié)副主席、民進(jìn)中央主席雷潔瓊今年已是103歲的高齡。多年來，雷老一直以其飽滿的工作熱情，獻(xiàn)身于中國人民的解放事業(yè)。推動(dòng)著社會(huì)的進(jìn)步。人們可以在她的身上，看到一種偉大的、人格魅力的光芒。

1905年9月，雷潔瓊出生在廣州市的一個(gè)書香世家，她的父親雷子昌是一位清末舉人，由于受維新改良主義影響，思想頗為開明。雷潔瓊自小就接受新思想新文化的熏陶，1924年。年方19歲的雷潔瓊懷著“科學(xué)救國”的滿腔熱忱，遠(yuǎn)渡重洋到大洋彼岸的美國求學(xué)，1931年，獲得了這所大學(xué)的社會(huì)學(xué)碩士學(xué)位。

1931年秋季，學(xué)成歸國的雷潔瓊回到北平，受聘于燕京大學(xué)。兩周后，日本侵略者發(fā)動(dòng)了“九·一八事變”，在這民族危亡的緊急關(guān)頭，雷潔瓊與鄭振鐸、顧頡剛等教授一起，組織了抗日救國會(huì)，積極為前方將士募捐錢款，縫制棉衣、手套，送往東北、上海等抗日前線。解放后，雷潔瓊繼續(xù)以飽滿的熱情投入了新中國的建設(shè)。十一屆三中全會(huì)后，雷潔瓊以74歲高齡走馬上任為北京市副市長(zhǎng)，主要分管民政、民族和宗教工作。在四年的任期中，她不畏嚴(yán)寒酷暑，奔走于寺院、教學(xué)、學(xué)校和福利企業(yè)之間，使許多在“文革”中被關(guān)閉的寺院和教堂重新開放。不久，她又被任命全國人大常委會(huì)副委員長(zhǎng)，這一來，雷老的工作更加繁忙，她不僅要出席國內(nèi)的眾多會(huì)議，還要出席國際性的會(huì)議，她的演講使國外友人看到了一個(gè)中國婦女的光輝形象，也促進(jìn)了中國人民與世界各國人民的友誼。

雷老的養(yǎng)生之道與他人有些不同，一般人總把不過度勞累作為自己養(yǎng)生的重要前提，而對(duì)于雷老來說，則恰恰相反。她把工作當(dāng)作自己生活中最大的樂趣，把追求社會(huì)的發(fā)展和為社會(huì)、為人民、為國家作奉獻(xiàn)當(dāng)做人生的最大目標(biāo)，并從中得到極大的滿足和樂趣。曾有人向雷潔瓊打聽如何才能保持清晰的思維和旺盛的精力，老人笑而告之：“不抽煙、不喝酒、不鍛煉?！庇哪幕卮鹗箚栒呷炭〔唤?。她說：現(xiàn)在自己大運(yùn)動(dòng)的體能鍛煉是談不上了，但要求自己經(jīng)常思考一些問題，只要腦子不出毛病，其他“零件”的機(jī)能也都可以保持完好。雷老的一生勤于學(xué)習(xí)，善動(dòng)腦筋，她每天的工作很忙，每天的會(huì)議和接見，都安排得滿滿的，但在工作之余，她依然擠出時(shí)間從事學(xué)術(shù)研究，并筆耕不輟，進(jìn)行社會(huì)學(xué)、法學(xué)等領(lǐng)域問題的研究，并在高齡時(shí)連續(xù)寫出了《建國以來婚姻與家庭的變革》、《五大城市的家庭調(diào)查極其趨勢(shì)》等著作，如此旺盛的工作精力和鉆研精神，著實(shí)令人敬佩。而雷老的高壽，也離不開她這種勤于用腦的習(xí)慣。美國肯德基大學(xué)老年研究中心的斯伍頓教授在調(diào)查明尼蘇達(dá)州一個(gè)修道院里的修女時(shí)發(fā)現(xiàn)，那里的修女平均年齡達(dá)70多歲，其中具有大學(xué)學(xué)位、或是擔(dān)任教師、長(zhǎng)期從事心智活動(dòng)修女，要比教育程度相對(duì)較低、或是平時(shí)從事固定工作的修女更加長(zhǎng)壽。由此可見，平時(shí)多看一點(diǎn)書、學(xué)習(xí)學(xué)習(xí)，保持腦力功能的旺盛、是享受人生樂趣最好的良方了。

生活有序和飲食有節(jié)是雷老長(zhǎng)壽的又一個(gè)原因。盡管雷老已足年過期頤，但她依然保持著十分有規(guī)律的生活。她每天早上五點(diǎn)鐘左右起來，洗漱后一直到6點(diǎn)是每天必修的讀書時(shí)間，她一般靠在床頭閱讀文件、報(bào)刊，白天若參加社會(huì)活動(dòng)，就認(rèn)真準(zhǔn)備。6點(diǎn)半收聽新聞廣播、做做自編的晨操，早飯后瀏覽當(dāng)天的報(bào)紙。午間，她一般只稍微閉目養(yǎng)神。卻很少午睡。晚上看過新聞聯(lián)播后就關(guān)上電視機(jī)，10時(shí)左右就上床休息了。在飲食上，雷老也顯得十分簡(jiǎn)樸，她不喜歡大魚大肉，她一日三餐定時(shí)定量，且煙酒不沾。早晨起來，吃點(diǎn)小雜糧，如小米、玉米面等；中午，則吃面條，而晚上，則以米飯為主。她不吃補(bǔ)品，即使外出參加宴會(huì)，也不多食，更不飲酒。

雷老十分喜歡旅行，這也許和她豪放開朗的性格有關(guān)。京九鐵路全線貫通后，雷老視察京九沿線，在上井岡山時(shí)，接待人員考慮她年事已高，一定要她坐藤椅上山，可雷老婉言謝絕，與其他領(lǐng)導(dǎo)人一起拾級(jí)而上，攀上了100多級(jí)臺(tái)階后，又步行下山，四周的人無不為時(shí)年已經(jīng)九旬的雷老那過人的體力、旺盛的精力而感到欽佩。

雷老幼時(shí)身體并不很好，瘦弱且多病。正因如此，她在廣州女師上學(xué)時(shí)就特別注意鍛煉身體。她積極報(bào)名參加學(xué)校舉辦的籃球、排球比賽，還學(xué)會(huì)了騎自行車。去美國留學(xué)時(shí)，還學(xué)會(huì)了騎馬、打網(wǎng)球?！捌咂摺笔伦儽l(fā)后，她在江西參加抗日救亡工作和婦女運(yùn)動(dòng)，練就了一副好身板，她深有感觸地說，“年輕時(shí)加強(qiáng)鍛煉很重要，不要等老了，再去練這個(gè)功那個(gè)功”。