時刻注意準(zhǔn)媽媽下身痛

許多大腹便便的準(zhǔn)媽媽都抱怨陰阜附近的疼痛，但在就診時，她們往往被“狠心”的醫(yī)生告知這只是準(zhǔn)媽媽的不適癥狀之一，是微不足道而必須忍受的。那么，引起陰阜附近和恥骨疼痛的原因何在?有什么方法可以減輕它所帶來的不適?

孕婦的身體會隨著自身重量的不斷增加和肚子的增大，不時地做著相應(yīng)的調(diào)整。但這部分“多出來”的重量還是會對關(guān)節(jié)或者韌帶施加壓力。準(zhǔn)媽媽們會覺得自己盆骨處承受著很大的重力，就像寶寶馬上就要從疼痛的地方掉出來一樣。

恥骨痛的真正原因是源于聯(lián)結(jié)兩片恥骨的纖維軟骨性組織的損傷甚至是分離。這種痛感在行走、上下樓時，由于身體的重心偏向一側(cè)，造成恥骨錯縫，牽拉恥骨間的纖維及韌帶，故而更易引起疼痛。而且，疼痛是可轉(zhuǎn)移的，主要會集中在恥骨附近，也可能會向大腿或者會陰部擴(kuò)散。當(dāng)感到第一次疼痛的時候，最好是去產(chǎn)科醫(yī)生那里做一次檢查。

疼痛程度1．疼痛可延伸到兩腿，使髖關(guān)節(jié)無法內(nèi)收及外展，或造成下背疼痛。

2．任何抬腳或使兩腿分離的動作都會引起特別的疼痛。

3．有的孕婦甚至從床上起身或在床上轉(zhuǎn)個身都會很困難，很多以前做起來非常輕松的動作都會變得很難去完成。

4．許多孕婦同時會抱怨有坐骨神經(jīng)的疼痛，走起路來骨盆會“咔噠”作響，造成搖搖擺擺的步伐。

5．嚴(yán)重的甚至伴隨著膀胱功能的障礙及大便失禁的情形。

痛來自何處 在身體中，形成骨盆的左右兩塊髖骨延伸到前面的部分稱為恥骨，兩片恥骨間借助纖維軟骨板相連，構(gòu)成恥骨聯(lián)合，四周還有堅(jiān)韌的韌帶保護(hù)，使兩塊恥骨緊密地結(jié)合在一起，腔隙很小，不易移動。

未懷孕的女性，其兩片恥骨間的正常距離為4—5毫米，然而女性在懷孕7—10周時，卵巢即分泌一種叫“松弛素”的物質(zhì)，并且隨著孕期的增加而逐步增多。松弛素能使骶髂關(guān)節(jié)和恥骨聯(lián)合的纖維軟骨及韌帶變得松弛，恥骨間隙增寬，以適應(yīng)子宮中日益增大的胎兒。若恥骨間寬度在9毫米以下，那么在妊娠時就屬于正常的范圍，通常沒有癥狀，即便有疼痛也不太明顯；一旦兩者之間的距離超過9毫米，則屬于恥骨聯(lián)合過度分離，就會引起較嚴(yán)重的疼痛。

壞心情也會讓疼痛加重 現(xiàn)在的女性在懷孕時，通常不會因?yàn)閼言卸鴾p少工作量。大部分的準(zhǔn)媽媽仍要正常工作并面對生活中的各種困難。挺著大肚子的她們，可能會忽略了自己的體型，在做家務(wù)勞動或是在工作時過快的起身和彎腰。另一方面，懷孕時的心情好壞也和恥骨痛的發(fā)生有關(guān)系，緊張等負(fù)性情緒也都會增加疼痛的發(fā)生。

產(chǎn)后也會恥骨痛 別以為恥骨痛在生產(chǎn)完畢后就會消失得無影無蹤，雖然隨著激素作用的減退，恥骨痛在產(chǎn)后會減輕，但畢竟受到損傷的恥骨需要時間，所以疼痛還是會“陰魂不散”。由此，新媽咪在產(chǎn)后下蹲或拿重物乃至排便時都感到恥骨處有疼痛感，嚴(yán)重疼痛的新媽咪在行走時甚至邁不開腿，用不上勁。

避免六大危險(xiǎn)因素 以下六條原因與恥骨痛有關(guān)，需要盡量避免。1．多胎。2．曾生過體重過重的胎兒。3．孕前關(guān)節(jié)即存在問題。4．孕前有恥骨痛或背痛的情形。5．因外傷導(dǎo)致骨盆骨折。6．在生產(chǎn)時產(chǎn)鉗的使用也會增加產(chǎn)后恥骨痛的發(fā)生。

告別恥骨痛 雖然恥骨的疼痛會讓準(zhǔn)媽媽們提心吊膽，但大多數(shù)孕婦都會安然無恙。疼痛來臨時，處理的方法有很多，我們總結(jié)了基本處理和緊急處理兩大類處理方法。

基本方法：一旦疼痛明顯時，應(yīng)臥床休息，以左側(cè)臥位為好。

除休息外，還需用布制的骨盆繃帶將骨盆扎緊，以減輕疼痛。而且為確保安全，一旦出現(xiàn)強(qiáng)烈的恥骨疼痛，就應(yīng)以剖腹產(chǎn)為宜。

減少上下樓梯以及走斜坡路的活動。需要走路時一定注意放慢速度，步子也不可邁得太大，避免加重恥骨損傷。

緊急處理：疼痛強(qiáng)烈時，可以冰袋進(jìn)行冷敷。

如果疼痛強(qiáng)烈難忍，可以適量地服用止痛藥，但這需要經(jīng)過醫(yī)生同意。

礦物鹽此時也是消除陣痛的方法。補(bǔ)充礦物鹽鎂，可以使神經(jīng)肌肉的纖維放松，最好在早晨服用；礦物鹽鈣有使精神放松的功效，最好在晚上服用；礦物鹽磷可以幫助恢復(fù)機(jī)體。

在恥骨部分進(jìn)行適度的按摩，也可以使恥骨聯(lián)合的韌帶處于放松狀態(tài)。

預(yù)防方法：孕婦在妊娠期間可適當(dāng)做些屈伸大腿的練習(xí)，但要避免做腰、臀部大幅度運(yùn)動和其他劇烈運(yùn)動。孕期營養(yǎng)要適中，防止胎兒因胎頭過大而在分娩時加重恥骨分離。