記憶功能可有效改善　等

記憶功能可有效改善

科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一些人們想不到的因素往往會(huì)影響記憶力。試試下面的方式，能幫你有個(gè)好記性。第一，控制膽固醇。血脂異常是導(dǎo)致老年癡呆的一個(gè)危險(xiǎn)因素，壞膽固醇會(huì)阻礙腦部血液循環(huán)，剝奪腦部營(yíng)養(yǎng)。第二，補(bǔ)點(diǎn)鐵。鐵幫助記憶所必需的神經(jīng)傳遞素正常發(fā)揮作用，大腦對(duì)低鐵含量很敏感。絕經(jīng)期婦女補(bǔ)鐵能改善記憶功能。第三，細(xì)查藥物。大量服用各種藥物的副作用就是記憶力迅速下降?？挂钟羲?、安眠藥、潰瘍藥、止痛藥都能影響你的記憶。第四，避免一心二用。多重任務(wù)會(huì)減少記憶內(nèi)容。因?yàn)樵诖诉^(guò)程中，大腦被迫將處理一半的信息轉(zhuǎn)放到另一個(gè)區(qū)域，而儲(chǔ)存在這兒的信息往往包含較少的重要細(xì)節(jié)。第五，相信你的大腦。擔(dān)憂、健忘會(huì)影響人的記憶力，所以要對(duì)自己的大腦自信些，這會(huì)讓你變得更聰明。

家中養(yǎng)寵物可能會(huì)增加

兒童成年后打鼾的幾率

瑞典研究人員發(fā)現(xiàn)，在家飼養(yǎng)寵物可能會(huì)增加家中兒童成年后打鼾的幾率。研究團(tuán)隊(duì)在多個(gè)北歐國(guó)家隨機(jī)抽取1.55萬(wàn)人進(jìn)行調(diào)查。受訪者需要回答幼年的生活環(huán)境以及是否打鼾等問(wèn)題。調(diào)查結(jié)果顯示，18％的受訪者每周至少3天會(huì)發(fā)出干擾他人的鼾聲。這一群體中，幼年曾接近寵物和幼年有呼吸道或耳道感染病史的人居多。研究人員發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谀暧讜r(shí)，與寵物接觸可能會(huì)使炎癥惡化，進(jìn)而引發(fā)上呼吸道結(jié)構(gòu)改變，增加成年時(shí)打鼾的幾率。

舉重是女性減肥的

最佳運(yùn)動(dòng)方式

美國(guó)健身運(yùn)動(dòng)專家認(rèn)為，女性選擇減肥的最佳運(yùn)動(dòng)方式是舉重。練習(xí)舉重(如舉啞鈴)可以不受時(shí)間和場(chǎng)地限制，每天容易堅(jiān)持做，這樣天天都可燃燒更多的熱量。更重要的是，舉重練習(xí)能使胸部、腰部及四肢肌力獲得強(qiáng)健，能使過(guò)于堆積的脂肪轉(zhuǎn)化為結(jié)實(shí)的肌肉。

三歲以下孩子

不適宜吃巧克力

巧克力的蛋白質(zhì)含量偏低，脂肪含量偏高。在飯前過(guò)量吃巧克力會(huì)產(chǎn)生飽腹感，從而影響食欲，但飯后很快又感到肚子餓，這使正常的生活規(guī)律和進(jìn)餐習(xí)慣被打亂，影響兒童的身體健康。巧克力含脂肪多，不含能刺激胃腸正常挪動(dòng)的纖維素，因而影響胃腸道的消化吸收功能。再者，巧克力中含有使神經(jīng)系統(tǒng)興奮的物質(zhì)，會(huì)使兒童不易入睡和哭鬧不安。此外，多吃巧克力還會(huì)發(fā)生蛀牙，并使腸道氣體增多而導(dǎo)致腹痛。因此，3歲以下幼兒不宜吃巧克力。

用果汁服藥

影響人體吸收

研究人員發(fā)現(xiàn)，用柚子汁、橙汁和蘋(píng)果汁等水果汁送服藥物會(huì)影響人體吸收，抑制或放大藥效，從而無(wú)法達(dá)到應(yīng)有療效。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)，要求身體健康的志愿者分別用柚子汁、含柚皮甙飲用水或普通飲用水送服抑制過(guò)敏癥狀的抗組織胺藥非索非那定。實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，相對(duì)于用水服藥的實(shí)驗(yàn)對(duì)象，用柚子汁服藥的實(shí)驗(yàn)對(duì)象體內(nèi)只吸收了一半藥物。研究人員還發(fā)現(xiàn)，用柚子汁送服一些其他藥物時(shí)，會(huì)阻礙人體分解藥物。迄今已確認(rèn)將近50種藥物會(huì)與果汁發(fā)生反應(yīng)。柚子汁、橙汁和蘋(píng)果汁會(huì)降低人體對(duì)某些抗生素的吸收量。患傳染病、癌癥、心臟病或者曾經(jīng)接受器官移植的患者需格外小心。

預(yù)防婦科疾病

注意勤剪指甲勤洗浴

多數(shù)婦科疾病是可以預(yù)防的，如果在日常生活中注意養(yǎng)成以下好習(xí)慣，進(jìn)行科學(xué)的個(gè)人衛(wèi)生護(hù)理，就能有效避免婦科疾病的發(fā)生。如：足癬、灰指甲、胃腸道的真菌都可能引發(fā)陰道炎反復(fù)感染。如果家人或者自己患有足癬、灰指甲等，在一個(gè)洗衣盆內(nèi)同時(shí)清洗襪子與內(nèi)褲是很危險(xiǎn)的，很有可能造成真菌的交叉感染，因此要單獨(dú)清洗內(nèi)褲。真菌在生活中無(wú)處不在，如隱蔽的指甲縫、不透氣的腳、多汗的皮膚褶皺、充滿酸性消化液的胃腸道等，都隱藏著大量的真菌。勤剪指甲，勤洗手腳，勤洗澡，注意衛(wèi)生，可洗去身體表面的大部分真菌，大大減少真菌的傳播機(jī)會(huì)。

責(zé)編/昕莉