我行,所以我能

王 珩

距離高考時(shí)日不多，對(duì)高三的同學(xué)來說，就是到了集十年之努力于一役的關(guān)鍵時(shí)刻，又好似百米沖刺到了最后幾米，在這最后的時(shí)刻，同學(xué)們應(yīng)該樹立“我行，所以我能”的強(qiáng)烈自信，只有這樣才能使自己的精神狀態(tài)始終飽滿，使自己的復(fù)習(xí)效率最大限度地提高。

1.要學(xué)會(huì)微笑

笑是人內(nèi)心快樂的外部表現(xiàn)，笑和人的信心體驗(yàn)是一致的，和人的自信心相互促進(jìn)，自信使人充滿微笑，微笑使人更加充滿信心，兩者相互促進(jìn)。

2.運(yùn)用積極自我暗示

不少同學(xué)在高考前受到消極暗示較多，不利于自信心的增強(qiáng)，建議在備考過程中根據(jù)自己的情況運(yùn)用自我暗示來改變自己的心態(tài)，增強(qiáng)自己的信心，例如，在心中默念：我有實(shí)力，我有能力，我會(huì)成功，我一定會(huì)成功，這類的語言暗示都能起到增強(qiáng)自己信心的作用。

3.不打疲勞戰(zhàn)

很多同學(xué)愛搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)時(shí)間很長，這樣易使自己精疲力竭，上課時(shí)則無精打采，這種疲勞煩躁的心情會(huì)使人信心減弱，而如果安排好作息時(shí)間，有計(jì)劃有步驟地學(xué)習(xí)，既重視學(xué)習(xí)時(shí)間又重視學(xué)習(xí)效率，這樣就有一種生物節(jié)奏感與心理節(jié)奏感，就有利于增強(qiáng)信心。

4.高考目標(biāo)要適當(dāng)

同學(xué)們要根據(jù)自己高三以來的考試成績，實(shí)事求是地評(píng)估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力，確定自己的高考目標(biāo)，如果把高考目標(biāo)定得過高就會(huì)難以達(dá)到，就會(huì)產(chǎn)生考試焦慮，影響考試發(fā)揮；如果把高考目標(biāo)定得太低，也會(huì)影響自己潛能的發(fā)揮。

5.不要攀比

所謂高考成功就是在高考中考出自己的實(shí)際水平，如一位同學(xué)學(xué)習(xí)實(shí)力在550分左右，高考考出550分左右就是成功，如果考出600分就是超常發(fā)揮，如果考出480分左右就是考試失敗了，而另外一位同學(xué)的學(xué)習(xí)實(shí)力在460分左右，他高考考出460分左右就是成功，不要與前一個(gè)同學(xué)的成績相比，因?yàn)榇蠹业膶W(xué)習(xí)實(shí)力不一樣，因此不要相互攀比，只要能考出自己的實(shí)際水平就意味著高考成功，攀比只能打擊自己的信心，挫傷自己的積極性。

6.多和同學(xué)、老師、家長交流

不少同學(xué)當(dāng)高考信心不足的時(shí)候，把自己的心事憋在心里，越想越別扭，越想越失去信心，其實(shí)，這個(gè)時(shí)候主動(dòng)與同學(xué)、老師、家長多交流，把自己的心里話說出來，把自己內(nèi)心的苦衷傾訴出來就會(huì)得到心理上壓力的釋放，老師、同學(xué)、家長再給你一點(diǎn)安慰、鼓勵(lì)和支持，就有助于改變信心不足的狀態(tài)。

7.做做容易題

高考試卷中有30％是容易題，50％是中等題，20％是難題，對(duì)絕大部分同學(xué)來說占整個(gè)試卷30％的容易題都可以做出來，當(dāng)自己缺乏信心的時(shí)候，不妨來做做容易題，這樣也會(huì)煥發(fā)起你的信心。

8.增強(qiáng)學(xué)習(xí)實(shí)力

信心是建立在學(xué)習(xí)實(shí)力基礎(chǔ)上的，只有有實(shí)力才會(huì)有信心，因此，在備考沖刺階段要根據(jù)自己的情況建立知識(shí)的網(wǎng)絡(luò)體系，查漏補(bǔ)缺，確實(shí)把自己的學(xué)習(xí)實(shí)力增強(qiáng)一步，提高一步，這樣就有利于信心的增強(qiáng)。

(責(zé)任編輯趙平)