小編強(qiáng)推薦：黃豆粉＋牛奶兩周５斤輕松瘦

小編對(duì)各種瘦身方法都很好奇，聽到好的瘦身方法總會(huì)試一試。繼綠茶粉+酸奶之后，近兩周小編又嘗試了黃豆粉+牛奶減肥法。兩周減了5斤呢，而且口味比綠茶粉+酸奶好很多。不用捏鼻子，輕輕松松如喝飲料般，就能達(dá)到減肥效果。小編強(qiáng)推薦哦。

減肥原理：

黃豆粉+牛奶的減肥理論其實(shí)很簡(jiǎn)單。添加了黃豆粉的牛奶，就是一種營(yíng)養(yǎng)均衡的優(yōu)質(zhì)飲料，而且又有飽腹感，喝了以后，可以減少正常的飲食量，又不致于缺少鈣質(zhì)及維生素，所以不會(huì)影響體力。此外，消除便秘的效果也很不錯(cuò)，最適合體內(nèi)累積太多宿便或廢物的肥胖者飲用。

小編體驗(yàn)：

像小編這樣與運(yùn)動(dòng)絕緣的人,每天吃飽飯就坐在電腦前，不長(zhǎng)肉才怪。體質(zhì)更是那種“喝涼水就長(zhǎng)肉”的類型。只要稍不注意，臉上就會(huì)出現(xiàn)嬰兒肥，單就那雙下巴就足以讓人發(fā)飆摔鏡子?？伤ね赙R子，就必須要斟酌減肥方法了。

參加《祝你幸?！の绾蟆纷x者座談會(huì)的孟文給小編推薦了黃豆粉+牛奶減肥法，為了消除腰部贅肉和可惡的嬰兒肥，小編冒著被曬黑的代價(jià)，在大中午去超市買回了黃豆粉和牛奶，在編輯部當(dāng)場(chǎng)試驗(yàn)。

一場(chǎng)與肥肉較量的減肥拉鋸戰(zhàn)就此拉開序幕。

基本食譜：

每天喝1～2杯黃豆粉飲料，可以代替早餐，或在晚餐之前喝。飯前喝可以增加飽腹感，減少食物的攝取量，增進(jìn)減肥的效果。

1.在杯中注入200毫升的牛奶，放入適量的黃豆粉。

2.用湯匙充分?jǐn)嚢杈鶆颉?/p>

3.黃豆粉溶解均勻后即完成?？梢纻€(gè)人的口味喜好，酌量添加少量蜂蜜。

4.為避免黃豆粉在杯底沉淀，要趁早將飲料喝完。

兩周之后，小編發(fā)現(xiàn)自己的雙下巴變小了，上稱一稱，比兩周前輕了5斤。雖然不如想象中立竿見影，但5斤的效果足以令小編眉開眼笑了。鑒于它的良好口感，小編把它擬入長(zhǎng)期減肥計(jì)劃。而且，令小編驚訝的是，它也有美膚潤(rùn)發(fā)效果。

黃豆粉面膜：

材料：牛奶、黃豆粉、蜂蜜

做法：牛奶煮沸后，立即加入黃豆粉和蜂蜜攪勻即成。

用法：涼后涂于臉部，20分鐘后清水洗去。

效果：長(zhǎng)期使用，可使皮膚恢復(fù)彈性，潤(rùn)滑細(xì)嫩。

黃豆粉香蕉汁：

材料：黃豆粉兩大匙、香蕉半個(gè)，牛奶150毫升，蜂蜜1小匙，檸檬1/4個(gè)

做法：香蕉去皮，與牛奶、黃豆粉、蜂蜜、檸檬汁一起放入果汁機(jī)，攪拌即成。

用法：直接飲用。

效果：可防止頭發(fā)分叉。

編輯 張秀格