足部按摩治療失眠３９例

徐　賓

關(guān)鍵詞失眠按摩治療足部按摩法

失眠是以經(jīng)常不能獲得正常睡眠為特征的一類(lèi)病癥，主要表現(xiàn)為睡眠時(shí)間深度的不足，輕者入睡困難、或寐而不酣、時(shí)寐時(shí)醒、或醒后不能再寐、重則徹夜不寐。正常成年人每天的睡眠時(shí)間應(yīng)為7～9小時(shí)；老年人則相對(duì)較少，約5～7小時(shí)；如果晚間睡眠不好，入睡時(shí)間過(guò)短，必然會(huì)影響人們的正常工作生活、學(xué)習(xí)和健康。臨床上藥物治療弊端較多，易造成藥物依賴(lài)性，且藥物副作用大，不易從根本上改善癥狀。筆者在臨床實(shí)踐中針對(duì)不同年齡和層次的人運(yùn)用足部反射區(qū)治療失眠取得良好的療效，現(xiàn)總結(jié)介紹如下。

1臨床資料

39例患者均為門(mén)診病人，男性18人，女性21人；其中年齡最小的16歲，最大的53歲：病程最短20天，最長(zhǎng)8年。治療前患者均主訴為睡眠質(zhì)量很差或經(jīng)常不能入睡，甚至徹夜不眠，健忘，感到極度疲勞，記憶力明顯下降，患者大多為腦力勞動(dòng)者，有飲食不規(guī)律及過(guò)度疲勞史。

2治療方法

2．1足部反射區(qū)

2．1．1基本反射區(qū)：腎、輸尿管、膀胱。

2．1．2主要反射區(qū)：腎上腺、腹腔神經(jīng)叢、大腦、垂體、小腦及腦干、心、脾、三叉神經(jīng)、失眠點(diǎn)。

2．1．3相關(guān)反射區(qū)：胃、胰、十二指腸、小腸、甲狀腺、甲狀旁腺、內(nèi)耳迷路、脊椎、生殖腺。

2．2手法

2．2．1治療前雙足用40°左右熱水浸泡約15分鐘左右，在浸足過(guò)程中可添加1～2次熱水，使水保持適當(dāng)溫度。

2．2．2在全足按摩的基礎(chǔ)上，再重點(diǎn)操作基本反射區(qū)，主要反射區(qū)、相關(guān)反射區(qū)。

2．2．3依患者體質(zhì)情況各反射區(qū)用適當(dāng)力度點(diǎn)按20～30次，雙足每天均做1次，8～10天為1個(gè)療程。

3治療效果

3．1療效標(biāo)準(zhǔn)痊愈：睡眠7小時(shí)以上，質(zhì)量較好，不良癥狀消失；好轉(zhuǎn)：較以前睡眠時(shí)間明顯延長(zhǎng)，伴隨不良癥狀緩解；無(wú)效：原有癥狀無(wú)改變。

3．2治療結(jié)果經(jīng)足部按摩治療1～6個(gè)療程后，痊愈30例，好轉(zhuǎn)8例，無(wú)效1例?？傆行?8％。

4典型病例

趙某某：女性，46歲，因長(zhǎng)期生活不規(guī)律、飲食失調(diào)，導(dǎo)致不易入睡，而引起失眠。癥見(jiàn)不易入睡、多夢(mèng)易醒、心悸健忘、神疲食少、伴頭暈?zāi)垦?、四肢倦怠、腹脹便溏、面色少華，舌淡太薄、脈細(xì)無(wú)力，按上述方法接受足部按摩治療3個(gè)療程后痊愈，每天可睡眠8小時(shí)，睡眠質(zhì)量良好。

5體會(huì)

失眠是臨床常見(jiàn)病，中醫(yī)認(rèn)為失眠多為心脾兩虛，陰虛火旺，痰熱擾心，心腎不交等原因引起心神不寧所致，失眠主要是陽(yáng)盛陰虛，是人體陰陽(yáng)失衡的結(jié)果，藥物治療容易產(chǎn)生依賴(lài)性。筆者者在臨床上運(yùn)用足部按摩治療失眠取得了較好療效，足部反射區(qū)的按摩屬于良性的物理刺激，刺激足部反射區(qū)可以疏通經(jīng)絡(luò)、行氣活血、調(diào)和陰陽(yáng)、達(dá)到寧心安神的目的，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證明刺激足部反射區(qū)，可以增加腦血流量，促進(jìn)腦組織的新陳代謝，從而緩解和消除大腦的高度緊張狀態(tài)，以產(chǎn)生鎮(zhèn)靜助眠的功效。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為足與全身的經(jīng)絡(luò)存在著密切的聯(lián)系，足部的許多腧穴與人體臟腑器官都有關(guān)系，如足太陰脾經(jīng)的隱白、大都、太白、公孫；足陽(yáng)明胃經(jīng)的解溪、沖陽(yáng)、厲兌等刺激這些腧穴都可以起到治療保健的作用，在古籍中也曾有“觀趾法”及“足心道”的記載。通過(guò)對(duì)足部反射區(qū)的按摩能促進(jìn)氣血運(yùn)行，調(diào)節(jié)內(nèi)臟功能調(diào)節(jié)大腦皮質(zhì)的興奮與抑制、糾正內(nèi)分泌的紊亂，疏肝理氣、養(yǎng)心安神，達(dá)到治療的目的。失眠多是心因性疾病，故自我調(diào)護(hù)及心理療法對(duì)治療也起到了相輔相成的作用，應(yīng)該消除患者的疑慮思想和緊張情緒，使其配合治療和建立恢復(fù)健康的信心。飲食宜清淡，不易過(guò)飽，更忌濃茶，咖啡及吸煙，適當(dāng)鍛煉身體，做到勞逸結(jié)合，生活起居要有節(jié)律，養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，患者睡前不宜劇烈活動(dòng)，避免過(guò)度勞累。不要長(zhǎng)期服用鎮(zhèn)靜安神的藥物。另外，要注意睡眠環(huán)境的安寧，床鋪要舒適，臥室光線要柔和，并減少噪音，去除各種影響睡眠的外在因素。