想養(yǎng)生，去“泡湯”

陳卓如

如今，在北京、上海、廣州等城市中，一種新的養(yǎng)生方式——“泡湯”可謂火爆異常。

所謂“湯”，就是溫泉。當(dāng)泉水溫度提升到一定高度時，便被稱作“湯”。因此，人們就把泡溫泉簡稱為泡湯。它被中醫(yī)學(xué)奉為一種不錯的養(yǎng)生療法。

研究表明，溫泉中富含多種礦物質(zhì)，在很久以前就被用于醫(yī)療養(yǎng)生。中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)認(rèn)為，睡眠是決定一個人是否有精力、是否易疲勞的重要因素?，F(xiàn)代人普遍睡眠時間推遲，加之生活節(jié)奏的加快，要求人們早起，這使得多數(shù)人睡眠不足，導(dǎo)致體力不支、精神壓力過大。而泡湯則是一種有效的減壓辦法。39℃左右的溫泉可以在靜態(tài)中改善人體微循環(huán)，促進毛細血管適度的舒張，消除疲勞，恢復(fù)精力，改善睡眠，使人精神煥發(fā)。

除此之外，泡湯還可以放松人的大腦皮層以及中樞神經(jīng)系統(tǒng)。對于患有骨關(guān)節(jié)疾病的人，例如關(guān)節(jié)炎等，它可以起到一般熱敷達不到的作用。

泡湯可以改善全身的血液循環(huán)，活躍皮膚的血液供應(yīng)。經(jīng)常手腳冰涼的人非常適合泡湯。最可貴的是，它能提高人體的免疫功能，預(yù)防流行性疾病的侵襲。

對于泡湯，有幾點值得注意。如：不能空腹泡湯，也不能飯后馬上入浴。最合適的泡湯時間是半小時左右。老人和體質(zhì)較弱的人更不能入浴時間過長。當(dāng)感覺特別勞累時也不能馬上去泡湯，否則會越泡越累。

泡湯的益處很多，但是，有些人并不適合這種養(yǎng)生方式。

首先，患有心腦血管疾病的人應(yīng)慎重。溫泉溫度較高，會使人心跳加快，心臟耗氧量增加。出溫泉后溫度迅速下降，導(dǎo)致病人在短時間內(nèi)血管擴張、收縮，極易導(dǎo)致病情加重。

其次，大病初愈者不適宜泡湯。溫泉會使人體新陳代謝速度加快，使得這些人的身體更加虛弱。

此外，患有糖尿病、急性病(急性肺炎、支氣管炎、扁桃腺炎、中耳炎或發(fā)燒的感冒)、營養(yǎng)不良、過敏性皮炎、嚴(yán)重濕疹、皮膚有潰爛傷口以及傳染病患者都不適合泡湯。年齡較大的人由于對水溫不是很敏感，容易燙傷。也不應(yīng)該選擇泡湯這種養(yǎng)生方式。

(編輯王建國)