放松心情，直面考試

劉雪菲

選材一點通

戰(zhàn)勝自己的過程，別有韻味的寫作素材。

考試，是每個人人生中的必修課，無論是升學(xué)、考核、面試……都要面對。由于一些考試至關(guān)重要，再加上一些人心理素質(zhì)差，往往會出現(xiàn)考前恐慌。曾經(jīng)，我也是其中一員。

記得那是上三年級的時候，期末考試即將到來，而我卻突然莫名地恐慌起來，總是懷疑哪里沒準(zhǔn)備好。臨考前一天晚上，我一遍又一遍地檢查考試要用的東西，直至完全確定才去睡覺。可躺到床上輾轉(zhuǎn)反側(cè)，總也睡不著，越睡不著越煩躁，老覺得有塊大石頭壓在心頭。我默默地望著窗外，五顏六色的燈光把黑夜照得如同白晝，可我卻無心欣賞這美麗的夜景，總是想著考砸后的情景。在這樣的不安中，我昏昏沉沉地睡去……

這一覺并沒有睡太久，早上東方剛亮白，我便已經(jīng)醒來，睜開毫無睡意的雙眼，又想到了考試，不安又襲上心頭。我悄悄起床，把書包里的東西又檢查了一遍。這時我發(fā)現(xiàn)桌上放了一本書，書上還附著一張紙條，寫著：雪菲，你就要考試了，媽媽祝你考試成功！我翻開書，第一章寫的居然是“考前恐慌怎么辦？”我笑了笑，閱讀起來。慢慢的，我便融入到書中，從書中我知道，考試是為了學(xué)習(xí)，而學(xué)習(xí)不是為了考試，它只是檢驗學(xué)習(xí)結(jié)果的一種手段，跟上課老師提問的性質(zhì)一樣。意識到了這點，可以有效避免考前恐慌。但如果認(rèn)識到了這點，依舊緊張、不安，可以按照書中教的方法：先做深呼吸，然后閉上眼睛想像自己面前是一片綠茵茵的草坪，幾只蝴蝶在花叢中翩翩起舞，山巒若隱若現(xiàn)，一條小溪緩緩地流向遠(yuǎn)方……我按照書上教的操練一番，身心果然輕松了許多。

天已經(jīng)大亮，我深深地吸了幾口氣，迎著朝陽，精神煥發(fā)地向?qū)W校走去。

技法一點通

詳細(xì)的心理描寫，從懼怕到無畏，全篇作文讓我們學(xué)習(xí)到的不僅僅是寫作技法哦！

（指導(dǎo)教師：張娟）