維生素之妙用

耳　東

維生素之VE：

小斑點(diǎn)，我拿VE拯救你

請(qǐng)所有的女孩子在黑名單里加上這個(gè)名字：“酪氨酸”，然后再在它上面打一個(gè)重重的紅叉吧！因?yàn)樗褪求w內(nèi)黑色素產(chǎn)生的源泉，是你臉上那些小斑點(diǎn)生成的直接因素。而VE 恰恰會(huì)抑制它的活性，減少黑色素生成，從而祛除已經(jīng)生成的色斑。另外，VE 還有改變血管微循環(huán)的作用，不但能使皮膚看起來紅潤有活力，還能促進(jìn)營養(yǎng)成分的輸送和體內(nèi)垃圾的排泄，這也有利于色斑的祛除。

VE作為最主要的脂溶性抗氧化劑之一，它負(fù)責(zé)的就是消除人體脂肪中的自由基。簡單地說，它就是保持青春不老的“靈丹妙藥”！它能保護(hù)細(xì)胞免受自由基的氧化損傷，保持皮膚的光滑，有彈性，重新煥發(fā)青春光彩。同時(shí)，它能促進(jìn)外用美容品的營養(yǎng)順利滲透，更好地為皮膚吸收，為外在的美麗提供源源不斷的內(nèi)動(dòng)力。

提示：VE可以算是維生素家族里最大公無私的一位了，它不但自己具有強(qiáng)大的美容功能，還能幫助身體更好地吸收VA和VC ，協(xié)同其他營養(yǎng)元素使功效加倍。

美麗維生素VC ：

請(qǐng)讓我變白變白再變白

人體的自由基是美麗的最大敵人，它們產(chǎn)生氧化作用，使臉部出現(xiàn)色黯沉、色素沉淀、皺紋出現(xiàn)等多種令人沮喪的現(xiàn)象。而作為最主要的水溶性抗氧化劑之一，VC可以消除身體水分中的自由基，還原并抑制黑色素，全面對(duì)抗黯沉、黃氣、膚色不均等肌膚問題，而其中它發(fā)揮的最主要的作用就是美白。

膠原蛋白？是不是常在各種國際品牌的保養(yǎng)品廣告中聽到這個(gè)詞？皮膚的生長、修復(fù)和營養(yǎng)都離不開膠原蛋白，它能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，保持皮膚的彈性和潤澤，VC可以促進(jìn)膠原蛋白的生成，從而將第一條皺紋出現(xiàn)的時(shí)間推遲再推遲。

美麗維生素之VA+VB ：

皮膚干燥的大救星

俗話說，一白遮百丑，白皙、白嫩、白潤……哪一個(gè)詞都那么好聽，可偏偏有的女孩子的皮膚缺少光澤和柔嫩的“粉筆白”，真是讓人煩惱。不過別急，維生素家族中的VA和VB就是專門解決這種問題的能手。

它倆能夠通過調(diào)解人體內(nèi)分泌來減少皮脂溢出，從而使皮膚由內(nèi)而外散發(fā)出柔潤的光彩，同時(shí)還能抵抗皮膚干燥所帶來的各種問題，比如，小皺紋、面頰和鼻翼的皮屑、粉刺等。

除了都能對(duì)干澀皮膚“妙手回春”外，VA還能讓你大眼睛更加明亮，VB對(duì)保持長發(fā)的烏黑柔亮也有一手喔。

美麗維生素之：

如何正確服用（ok＆no）

OK飯后服用脂溶性維生素。

維生素（A、D、E和K）都是脂溶性維生素，這幾種維生素只有在食物中含有脂肪的時(shí)候才能達(dá)到最好的吸收效果，因此這幾種維生素最好在飯后服用。

OKVE和VC服用時(shí)間要分開。

如果同時(shí)服用這兩種維生素，建議VC放在早、中飯后服用，VE放在晚飯后服用，這樣可以將美麗效果最大化。

NO維生素不是越多越好。

沒有任何科學(xué)證據(jù)證明大劑量的維生素對(duì)健康會(huì)有幫助，反而有越來越多的證據(jù)表明大劑量往往會(huì)帶來傷害。比如，過量VC會(huì)導(dǎo)致惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛；過量VA會(huì)導(dǎo)致貧血、脫發(fā)、頭暈等。

NOVB不要和VC同時(shí)服用，B族維生素的堿性作用會(huì)使VC失效，減少它的美白和去皺作用。

NOVC和補(bǔ)鈣營養(yǎng)劑同時(shí)服用，易發(fā)生泌尿系統(tǒng)結(jié)石，不利排毒祛斑。VC也不要與海鮮、蝦類等水產(chǎn)品同時(shí)服用，否則會(huì)引起食物中毒。

chenying1114@126.com

（編輯：陳瑩）