中國優(yōu)秀女子跆拳道運動員體能訓(xùn)練中運動素質(zhì)指標的構(gòu)建及效果評價

王衛(wèi)星　黃寶宏　吳星亮

摘要：采用文獻資料法、問卷調(diào)查法、實驗法和數(shù)理統(tǒng)計等研究方法，以備戰(zhàn)2008年北京奧運會集訓(xùn)的國家女子跆拳道運動員為研究對象，對中國優(yōu)秀女子跆拳道運動員體能訓(xùn)練中運動素質(zhì)指標的構(gòu)建及應(yīng)用效果進行探討。研究的主要目的是建立反映中國女子優(yōu)秀跆拳道運動員運動素質(zhì)的指標體系，對體能訓(xùn)練不同階段的運動員進行有效診斷和客觀評價，從而為完成不同階段訓(xùn)練任務(wù)的運動員查找自身不足提供標準和導(dǎo)向作用，也為教練員安排整體和個體化訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

關(guān)鍵詞：跆拳道；體能；運動素質(zhì)指標

中圖分類號：G886.92(2)文獻標識碼：A文章編號：1007-3612(2008)04-0433-04

通過對2007年世界跆拳道錦標賽的分析，由于規(guī)則的改變和各國對跆拳道的重視及投入力度的加大，比賽中技術(shù)動作的全面性、打法的多變性、技戰(zhàn)術(shù)運用形式的多樣性、單一特長技術(shù)的多元運用能力和控制比賽能力得到了全面地提升，運動員使用技術(shù)的動作更隱蔽、起動更突然、擊打更精準、用力更合理、耐力更持久。應(yīng)該清醒地認識到跆拳道項目在我國的發(fā)展并不成熟，訓(xùn)練水平還有待提高。隨著技戰(zhàn)術(shù)水平的迅速提高，隨著人們對項目特征規(guī)律認識的深入，原有的專項運動訓(xùn)練理念已不能完全滿足科學(xué)訓(xùn)練的需要，體能訓(xùn)練更是如此。在先進儀器設(shè)備的介入下，體能訓(xùn)練中的專項運動素質(zhì)訓(xùn)練可以按照肌肉的動作用力結(jié)構(gòu)、能量代謝特點以及運動員的個性特點進行合理安排，訓(xùn)練已不再是僅僅依靠經(jīng)驗的積累，已由原先的定性描述到現(xiàn)在的定性和定量的結(jié)合，大大提高專向體能訓(xùn)練的效益。鑒于此，在對跆拳道項目特征進行深入認識的基礎(chǔ)上，結(jié)合項目特征探尋跆拳道項目專項運動素質(zhì)訓(xùn)練的結(jié)構(gòu)模型，并在此基礎(chǔ)上構(gòu)建簡便實用的專項運動素質(zhì)測試指標體系，同時運用測試指標對運動員不同階段的體能訓(xùn)練效果進行診斷，進而為跆拳道項目的科學(xué)訓(xùn)練提供導(dǎo)向作用和參考依據(jù)。

1研究對象與方法

1.1研究對象

以參加備戰(zhàn)2008年北京奧運會集訓(xùn)的中國國家隊跆拳道女運動員為研究對象。女運動員共12名，平均年齡（21.5±3.2）歲，訓(xùn)練年限（5.3±1.8）a，其中健將運動員5人，一級運動員7人。

1.2研究方法

1.2.1文獻資料法通過中國期刊網(wǎng)，萬方數(shù)據(jù)以及超星圖書館等電子檢索，查閱國、內(nèi)外跆拳道相關(guān)資料，并對資料進行分類研究，獲得了一定的啟示。

1.2.2觀看錄像法通過分析奧運會、世錦賽和世界杯等重大比賽的錄像和觀摩國家隊隊員的日常訓(xùn)練，了解跆拳道項目的主要技術(shù)動作特點和運動員競技能力結(jié)構(gòu)的基本特征，初步擬定專項素質(zhì)訓(xùn)練的重點和測試指標。

1.2.3專家訪談法通過面訪國家隊跆拳道教練員和部分體能訓(xùn)練專家，就專項訓(xùn)練重點和測試指標的篩選和測試進行意見征詢。

1.2.4問卷調(diào)查法根據(jù)研究的目的內(nèi)容，設(shè)計調(diào)查問卷。調(diào)查對象是國家隊教練員和相關(guān)專家。共發(fā)放問卷12份，回收有效問卷12份。調(diào)查內(nèi)容是分別請國家隊教練員和相關(guān)專家運用層次分析法對篩選的初選指標進行兩兩比較（層次分析比較賦值的方法事前告訴教練員和有關(guān)專家），最后對比較結(jié)果進行處理后確定指標和指標權(quán)重。

1.2.5實驗法

1.2.5.1測試儀器運動素質(zhì)中illinois靈敏跑和起跳反應(yīng)力量指數(shù)指標值是通過美國產(chǎn)Newtest Powertimer PC儀器測試得出的。

1.2.5.2測試的方法每項測試前給運動員15 min以上準備活動時間，在體能訓(xùn)練前、后分別對實驗對象進行測試。

1.2.6數(shù)理統(tǒng)計法主要運用Spss13.0軟件包對所測數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計處理，運用復(fù)相關(guān)系數(shù)法對初選指標的測試結(jié)果進行再次篩選，同時運用層次分析法，并通過其軟件對篩選出的指標進行賦權(quán)。

2結(jié)果與分析

2.1運動素質(zhì)指標的初選方法在查閱文獻和專家咨詢的基礎(chǔ)上，擬定運動素質(zhì)指標15項，主要包括力量、速度、耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)以及以上素質(zhì)的結(jié)合等方面。要求國家隊教練員運用特爾斐法對各項指標賦值，按照非常重要、重要、比較重要、一般和不重要分別賦予5分、4分、3分、2分和1分，最后計算指標的加權(quán)平均值，把數(shù)值大于4的指標作為初選指標用于下一步的測試（表1）。

2.2運動素質(zhì)指標的統(tǒng)計學(xué)檢驗和篩選為了驗證初選指標之間的相互獨立性，避免指標之間相關(guān)性過強而出現(xiàn)重復(fù)測量現(xiàn)象，運用初選指標對國家隊運動員進行初步測試，并對測試結(jié)果進行Pearson相關(guān)系數(shù)分析和檢驗，其結(jié)果見表2。

從表2結(jié)果中可以看出，高翻和臥推的Pearson相關(guān)系數(shù)達到R=0.86，顯然是高度相關(guān)且差異顯著，有重復(fù)測量的嫌疑，其它的各項指標之間相關(guān)系數(shù)R均在0.6以下，屬于中度和低度相關(guān)。另經(jīng)偏相關(guān)分析，高翻和臥推也是所有指標間相關(guān)系數(shù)最高的，達到0.73。最后結(jié)合專家意見，對臥推和高翻二項指標進行了取舍，保留高翻指標后各項指標間的相關(guān)系數(shù)見表3。

由表3結(jié)果可見，在去除臥推指標后其余各項指標相關(guān)系數(shù)R均小于0.6以下，說明指標之間相關(guān)性不強，屬于中度和低度相關(guān)，各指標相關(guān)系數(shù)檢驗均在可接受范圍。在保留臥推去除高翻指標后，得出的相關(guān)系數(shù)相對較高，從另一側(cè)面反映專家去除臥推指標的合理性。

另外，上述結(jié)果沒有考慮運動員的身高和體重對測試指標的影響，大家知道跆拳道運動員是根據(jù)體重分級別的，奧運會參賽級別有4個，世錦賽和世界杯賽級別有8個，體重和身高對運動員的運動素質(zhì)應(yīng)該有一定的影響，經(jīng)統(tǒng)計分析具體結(jié)果見表4。

由表4可見，考慮體重和身高后，被考慮指標與其它指標之間大都呈現(xiàn)下降趨勢，下降最大值達到0.34，僅有少數(shù)指標之間相關(guān)系數(shù)略微提高，但提高幅度不大，均在可接受范圍之內(nèi)。可能有人要問半蹲為何沒有考慮體重的影響，主要是考慮體重后該指標與其它指標之間相關(guān)系數(shù)呈增大趨勢，具體原因有待進一步研究。鑒于以上分析，最后選取illinois靈敏跑、12 min跑、半蹲、高翻/體重、坐位體前屈、俯撐推拉球和起跳反應(yīng)力量指數(shù)共7項指標作為中國女子優(yōu)秀跆拳道運動員運動素質(zhì)的測試指標。

2.3運動素質(zhì)指標的權(quán)重確定指標權(quán)重的確定主要采用層次分析方法，請教練員根據(jù)比例標度構(gòu)建指標之間較為客觀的兩兩比較值，相應(yīng)地給出相對重要性的定量表示，進而建立數(shù)學(xué)模型，計算出每一層次全部因素的相對重要性的權(quán)重，并加以排序。該方法的優(yōu)點是能夠充分利用定性與定量信息，具有高度的邏輯性、系統(tǒng)性、綜合性和簡潔性，結(jié)果不受單位量綱的影響，指標的相對重要性是通過教練員兩兩比較得出判斷矩陣后獲得。然后綜合教練員的判斷，確定運動素質(zhì)指標的相對重要性的總的排序。

指標之間相互比較的方法是用左側(cè)的例元素與同行的其它元素兩兩比較而獲得，并規(guī)定一個元素與自身相比時為同等重要，比較模式見表5；兩兩比較的比例標度見表6。

下列矩陣是專家對運動素質(zhì)結(jié)構(gòu)指標兩兩比較的處理結(jié)果。

用方根法求得W=(0.324,0.026,0.094,0.165,0.027,0．204,0.159), C.R.=0.042，C.R.<0.1,根據(jù)層次分析法的一致性檢驗可知，矩陣具有滿意一致性的矩陣，說明教練員的判斷具有整體的一致性，指標權(quán)重的確定比較合理有效。因此illinois靈敏跑、12 min跑、半蹲、高翻/體重、坐位體前屈、俯撐推拉球和起跳反應(yīng)力量指數(shù)的權(quán)重分別為0.324、0.026、0．094、0.165、0.027、0.204、0.159，按照順序由大到小排列為illinois靈敏跑0.324俯撐推拉球0.204高翻/體重0.165起跳反應(yīng)力量指數(shù)0.159半蹲0.094坐位體前屈0.027 12 min跑0．026。這為今后對運動員的綜合評價提供了有效手段。

2.4運動素質(zhì)指標運用的效果與評價

2.4.1訓(xùn)練前的初始診斷通過訓(xùn)練前對運動員7項運動素質(zhì)指標的測試，掌握運動員體能的初始整體現(xiàn)狀，了解運動員個體之間的差異以及運動員自身各項運動素質(zhì)的差異。現(xiàn)結(jié)合實際闡述診斷方法，隨機抽取某一項指標觀察運動員的整體現(xiàn)狀。如圖1顯示的是運動員illinois靈敏跑指標測試結(jié)果比較。

快速、多變是跆拳道項目對運動員的重要要求之一，illinois靈敏跑測試指標基本反映運動員的啟動、加速、減速制動、再加速和變向等能力。由圖1可知，運動員在速度、靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)方面發(fā)展并不均衡，整體水平偏低，個體之間差異明顯,數(shù)據(jù)統(tǒng)計分析顯示p<0.05。這一結(jié)果為了解運動員在該項指標上處于全隊的水平，以及在今后的訓(xùn)練中注重加強水平較低的運動員的速度、靈敏和協(xié)調(diào)素質(zhì)訓(xùn)練提供理論依據(jù)。

從圖2可以很明晰地看出，運動員自身運動素質(zhì)橫向比較的優(yōu)缺點。不同的指標反應(yīng)不同的素質(zhì)要求， 素質(zhì)指標值存在不均衡性。illinois靈敏跑成績不好說明該運動員快速啟動、加速、減速制動、再加速和變向能力較差。起跳反應(yīng)力量指數(shù)測試成績差，說明運動員的下肢的反應(yīng)力量、肌肉對牽拉沖擊力的承受能力和儲存彈性勢能的能力較差。俯撐推拉球成績也不是太好，說明運動員核心力量薄弱，以及坐位體前屈和12 min跑成績較差，說明該運動員的柔韌性和有氧耐力存在不足之處。同時也可以看出，該運動員的下肢肌群力量和上肢肌群力量相對較好，以及身體整體發(fā)力效果較佳。

2.4.2訓(xùn)練的階段任務(wù)和主要措施針對初始的狀態(tài)，提出的階段訓(xùn)練任務(wù)是繼續(xù)提高身體各運動器官的工作能力，為后一階段承受大負荷量的訓(xùn)練做進一步的準備；發(fā)展主要環(huán)節(jié)及主要關(guān)節(jié)肌群力量，重點提高基礎(chǔ)力量和核心力量；逐漸提高有氧耐力（心率70％～80%），為專項訓(xùn)練做好能量代謝上的準備和鋪墊；非平衡狀態(tài)下的關(guān)節(jié)力量練習(xí)，提高薄弱環(huán)節(jié)對運動負荷的承受能力。訓(xùn)練的主要措施是：循環(huán)力量（45％～55%）訓(xùn)練8站×15×3（逐漸縮短練習(xí)時間和間歇時間），練習(xí)內(nèi)容是高拉杠鈴、臥推、負重半蹲起、俯臥屈腿、坐姿提踵、跪姿單臂拉壺鈴、硬拉杠鈴、俯臥跪起；核心力量6動作×40 s×3組，主要內(nèi)容是單腿俯橋、側(cè)橋展、單腿仰橋、側(cè)橋收、元寶收腹、俯臥兩頭起；協(xié)調(diào)性力量（杠鈴片操6動作×10×3）馬步前平舉上舉＋俯背弓步上舉＋馬步體前上提＋側(cè)弓步起上舉＋半蹲弓步上舉＋弓步轉(zhuǎn)體上舉；穩(wěn)定性力量練習(xí)單、雙腿站立平衡盤擺腿（前10＋側(cè)10＋后10＋繞10）×3；橡皮帶練習(xí)（內(nèi)收、外展、屈髖）各×3組；跳躍練習(xí)和有氧耐力練習(xí)（小中強度，如梯格練習(xí)、組合跳等）和往返跑。

2.4.3訓(xùn)練前、后的對比分析圖3顯示的是運動員個體之間在illinois靈敏跑素質(zhì)上訓(xùn)練前、后成績的差異，所有隊員訓(xùn)練后的靈敏素質(zhì)成績均有所提高，經(jīng)對數(shù)據(jù)進行統(tǒng)計學(xué)分析發(fā)現(xiàn)，成績提高幅度明顯，p<0.05。在對原始數(shù)據(jù)進一步研究后發(fā)現(xiàn)，隊員平均提高0.49 s，有些隊員提高明顯，分別提高0.73 s、0.68 s和0.66 s。同時也發(fā)現(xiàn)這樣的現(xiàn)象，隊員靈敏素質(zhì)初始水平最高，其訓(xùn)練提升空間就有限，提高幅度不大。這也符合運動訓(xùn)練學(xué)理論，隨著訓(xùn)練水平的提高，訓(xùn)練成績提高難度加大，但這并不影響該隊員在全隊中處于第一集團的位置。訓(xùn)練后隊員的整體水平維持在相對穩(wěn)定的位置，訓(xùn)練后的標準差比訓(xùn)練前?。⊿┭盜非埃0.26 s，S┭盜泛螅0.17 s），說明隊員在啟動、加速、減速制動、再加速、后退、變向能力上明顯高于訓(xùn)練前水平，且整體波動幅度小。

由圖4可知，某運動員訓(xùn)練前各項素質(zhì)指標成績并不均衡，訓(xùn)練后該運動員各項素質(zhì)的成績都有不同程度的提高，其中illinois靈敏跑和俯撐推拉球提高幅度最大。一方面保持和提高了其優(yōu)勢指標，另一方面又挖掘拓展了其薄弱環(huán)節(jié)潛力。這種進步是非常顯著的，原始數(shù)據(jù)分析顯示，該隊員在全隊中水平較低，主要是膝關(guān)節(jié)傷病所致，訓(xùn)練后成績提高躍居全隊優(yōu)秀之列，這與其積極恢復(fù)和系統(tǒng)訓(xùn)練分不開的，其恢復(fù)情況比預(yù)想的要好的多。此外，該隊員在保持原先較好素質(zhì)的基礎(chǔ)上，發(fā)展了其核心力量和靈敏跑能力，這為后一階段的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練打下堅實的基礎(chǔ)。當然也應(yīng)該看到，起跳反應(yīng)力量指數(shù)成績提高不大，說明該隊員的傷膝養(yǎng)護和功能性訓(xùn)練在今后需要進一步加強。

3結(jié)論

女子跆拳道項目在我國起步較晚，人們對在該項目中實施體能訓(xùn)練的認識程度不高，存在難以結(jié)合項目本質(zhì)特征安排肌肉用力方式和能量供應(yīng)特點相似的體能訓(xùn)練方法，存在難以客觀評價運動員各階段的體能現(xiàn)狀。在備戰(zhàn)2008年奧運會集訓(xùn)期間，主要結(jié)合運動員的個體特征，在進一步夯實專項體能基礎(chǔ)的同時，重點圍繞著專項力量（快速力量和快速力量耐力）和專項協(xié)調(diào)靈敏（步法綜合運用和重心控制快速轉(zhuǎn)換）能力的提高展開訓(xùn)練，改善其所對應(yīng)的能量代謝系統(tǒng)（重點改善磷酸原和乳酸性的無氧供能能力），保證重點運動員在奧運會期間有足夠的能量儲備和專項所需求的神經(jīng)肌肉系統(tǒng)功能。通過構(gòu)建的合理的體能評價指標體系，為階段或最終訓(xùn)練效果的評價提供了簡便的診斷措施，也為選擇有效的訓(xùn)練方法和手段提供了參考依據(jù)。

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