我的心情我做主

陳乃祥

我們不妨體會一下：在平靜的生活氛圍中，你時不時會感到有一種微妙的東西旋繞在周身，或讓你微微的欣喜，全身仿佛充滿了活力；或讓你沉沉的憂郁，全身毫無緣由的不自在。這種“微微欣喜”、“沉沉憂郁”，都是主觀意識對客觀世界的感覺，即我們所說的情緒、心情、心境，這是任何人都無法排斥和避免的。

情緒有積極和消極之分。積極的情緒能催人奮進(jìn)。斗志昂揚(yáng)，精力充沛，樂觀向上，有利于健康；而消極的情緒會讓人心情煩躁，悲觀失望，意志消沉，精神萎靡，導(dǎo)致疾病產(chǎn)生。有資料顯示：情緒壓抑的人，易患潰瘍??；情緒急躁的人，易患高血壓、冠心?。磺榫w悲觀的人，易患腫瘤……消極情緒是百病之源，大量事實已證明了這個論斷。

在人生的旅途中，不可避免會遇到這樣那樣的坎坷和不順利：如學(xué)業(yè)無成、工作失誤、婚姻破裂、家庭不睦、鄰里糾紛等，都會讓你產(chǎn)生不良情緒。這時，千萬不要驚詫、躲避，而要含笑面對，及時調(diào)整。首先，要用冷靜的頭腦和理智的思維，分析判斷這種情緒的來龍去脈，找出產(chǎn)生的根源，然后針對不同的“癥狀”，采取不同的“治療”方法：震怒時，要疏導(dǎo)、平靜，憂愁時，宜釋放、自解：思慮時。應(yīng)分散、消遣；悲傷時，需轉(zhuǎn)移、娛樂：驚恐時，得鎮(zhèn)靜、沉著……

戰(zhàn)勝不良情緒是件很不容易的事情。在這一過程中，不妨試探性地“對癥下藥”，比如把自己關(guān)進(jìn)書房，與圣賢交談，從大師的教誨中，摒棄自己思想的虛偽，讓心靈更加純潔和澄凈；比如進(jìn)行自己喜歡的活動，如下棋、釣魚、養(yǎng)花等等自娛，以快樂趕走煩惱、代替煩惱，恢復(fù)樂觀的心態(tài)：又比如邀請三五知己，找個僻靜的地方，三杯兩盞，盡情渲泄，平息內(nèi)心的躁動，消除心中的不悅；再比如奔向淳樸的大自然，回歸天真，讓山間的清泉在自己心頭流過，把一切煩惱與憂愁付之流失……方式方法還有很多很多，完全由你自己去選擇。

我有個老同學(xué)，在生活上遇到了一些挫折，對人生較為消極，整天像只怕冷的貓，提不起一點精神。在一次同學(xué)聚會上，當(dāng)年的老班長幫他學(xué)習(xí)辯證法，讓他以一分為二的觀點看待事物，經(jīng)過幾次促膝談心，他終于認(rèn)識到：自己在生活中碰到的問題、煩惱，只不過是人生中不可避免的小挫折。只是自己沒有妥善處理罷了。認(rèn)識提高以后，他的情緒就穩(wěn)定了，心理也健康了，與往常一樣，高興地和大家有說有笑了。