青少年運(yùn)動(dòng)員羽毛球擊球技術(shù)與運(yùn)用

嚴(yán)　輝

摘要：掌握規(guī)范的和先進(jìn)的羽毛球技術(shù)是青少年運(yùn)動(dòng)員和羽毛球愛好者迅速提高自身運(yùn)動(dòng)水平的關(guān)鍵。羽毛球基本擊球技術(shù)包括擊高遠(yuǎn)球、殺球、吊球、放網(wǎng)前球、搓球、推球、鉤球、撲球、挑高球、平抽球等。擊球技術(shù)可以運(yùn)用在以下幾種打法中：壓后場(chǎng)底線、打四方球、拉吊結(jié)合上網(wǎng)、后場(chǎng)下壓、守中反攻。

關(guān)鍵詞：青少年、羽毛球、擊球技術(shù)、運(yùn)用

目前我國(guó)各地的中小學(xué)和業(yè)余體校中有大量的青少年參加羽毛球活動(dòng)和訓(xùn)練，如何能夠掌握規(guī)范的和先進(jìn)的羽毛球技術(shù)，是青少年運(yùn)動(dòng)員和羽毛球愛好者迅速提高自身運(yùn)動(dòng)水平的關(guān)鍵。在羽毛球技術(shù)中有基本技術(shù)、組合技術(shù)、基本戰(zhàn)術(shù)三個(gè)主要方面，而青少年運(yùn)動(dòng)員和愛好者最需要的是掌握基本技術(shù)?；炯夹g(shù)包括握拍技術(shù)、發(fā)球技術(shù)、擊球技術(shù)、基本步伐、單打技術(shù)、雙打技術(shù)等，由于篇幅所限，本文僅介紹一些羽毛球擊球技術(shù)及其運(yùn)用，供青少年運(yùn)動(dòng)員和羽毛球愛好者參考。

１．羽毛球基本擊球技術(shù)

羽毛球的擊球技術(shù)多種多樣，特別是在每種擊球技術(shù)的運(yùn)用中，不同的運(yùn)動(dòng)員在手臂、手腕等的細(xì)微差別可能導(dǎo)致?lián)羟虻男Ч泻艽蟮牟煌?。這種不同可以體現(xiàn)在球飛行的線路、方向、力度、角度等多方面，同時(shí)還會(huì)由對(duì)手的情況有無(wú)數(shù)的組合變化，而這正是體現(xiàn)高手水平的地方。青少年運(yùn)動(dòng)員必須在掌握基本的擊球方法后不斷揣摩，使一種基本擊球方法衍生出多種變化，達(dá)到最佳的應(yīng)用效果，這是學(xué)習(xí)基本技術(shù)中最重要也是最困難的任務(wù)。

１．１ 擊高遠(yuǎn)球

運(yùn)動(dòng)員將對(duì)方的來(lái)球用較高的弧線打到對(duì)方底線附近的球叫高遠(yuǎn)球。高遠(yuǎn)球的作用是可以迫使對(duì)方離開中心位置，到底線去擊球。打高遠(yuǎn)球一方面可以削弱對(duì)方進(jìn)攻威力，消耗對(duì)方體力，作為針對(duì)體力差的對(duì)手所采用的一種戰(zhàn)術(shù)；另一方面，利用高遠(yuǎn)球滯空時(shí)間長(zhǎng)的特點(diǎn)爭(zhēng)取時(shí)間，使自己能夠恢復(fù)有利的站位，擺脫被動(dòng)局面。

打高遠(yuǎn)球要讓球的飛行弧線高，球的落點(diǎn)遠(yuǎn)，應(yīng)該落在底線附近，盡量靠近底線或邊線。高水平運(yùn)動(dòng)員常?？梢詫⑶蚩刂圃诰嚯x底線幾厘米的地方，青少年運(yùn)動(dòng)員要經(jīng)過(guò)大量的練習(xí)才能掌握控制落點(diǎn)的技巧。

１．２ 殺球

殺球是盡量在球的運(yùn)行高點(diǎn)將球向下扣殺，是一種主要的進(jìn)攻手段。殺球具有飛行路線短、弧線直、時(shí)間短、下落快的特點(diǎn)，對(duì)手常常來(lái)不及防守球已落地，是進(jìn)攻隊(duì)員必須掌握的技術(shù)。殺球從擊球點(diǎn)高度來(lái)說(shuō)有原地?fù)羟蚝吞饟羟?，在?lái)球很高和運(yùn)動(dòng)員體力充沛時(shí)可以采用跳起殺球，這樣威力更大。殺球的擊球方式有正手、反手和繞頭頂殺球３種，其中正手殺球技術(shù)應(yīng)用最多，青少年運(yùn)動(dòng)員要更多地進(jìn)行練習(xí)。

殺球的動(dòng)作要領(lǐng)包括向后引拍、揮臂、扣殺等幾個(gè)環(huán)節(jié)。引拍時(shí)上體要有向后側(cè)方的伸展，以便充分利用腰腹肌的力量，這對(duì)于加大殺球的力量有重要的作用。揮臂速率要快，要有爆發(fā)力，最后擊球時(shí)手腕有“點(diǎn)”的動(dòng)作。整個(gè)上臂、前臂、手腕的揮動(dòng)應(yīng)該顯示為“鞭打”效應(yīng)，而不是只依靠用力揮手臂，學(xué)生可以在教練員和老師的指導(dǎo)下不斷體會(huì)。初學(xué)者可以在老師的指導(dǎo)下向上伸直手臂，手握球拍做連續(xù)向下“點(diǎn)”的動(dòng)作，體會(huì)擊球的最后動(dòng)作。訓(xùn)練時(shí)可以采用徒手揮臂、持拍揮臂、多球連續(xù)擊球等方式練習(xí)殺球的動(dòng)作。在原地殺球動(dòng)作熟練后再練習(xí)跳起殺球，跳起殺球要將原地殺球動(dòng)作和起跳結(jié)合起來(lái)，也必須經(jīng)過(guò)大量的練習(xí)才能掌握。

１．３ 吊球

吊球的概念是在后場(chǎng)將對(duì)方的來(lái)球輕巧地還擊到對(duì)方網(wǎng)前區(qū)域。其作用是調(diào)動(dòng)對(duì)方，使其在場(chǎng)地上前后移動(dòng)，打亂對(duì)方的戰(zhàn)術(shù)，使對(duì)方陷于被動(dòng)，甚至可以直接得分。在后場(chǎng)擊球中，高遠(yuǎn)球、殺球、吊球是３種主要的擊球方式，結(jié)合起來(lái)使用有很強(qiáng)的威力。

吊球的練習(xí)主要是控制球的落點(diǎn)，落點(diǎn)不但要在網(wǎng)前，而且最好能夠落在遠(yuǎn)離對(duì)方隊(duì)員站位的一側(cè)，以增加對(duì)方接球的困難。練習(xí)吊球動(dòng)作的前期動(dòng)作可以與殺球、高遠(yuǎn)球一致，以達(dá)到上面所說(shuō)的迷惑對(duì)手的效果，最后擊球時(shí)前臂迅速減速，球拍對(duì)著落點(diǎn)方向，手腕控制球拍觸球，用力要輕，如果要將球打向側(cè)方，手腕要有一個(gè)轉(zhuǎn)腕動(dòng)作。

１．４ 放網(wǎng)前球

放網(wǎng)前球是比賽中運(yùn)用非常多的一種技術(shù)。在羽毛球比賽中，前后調(diào)動(dòng)對(duì)方是最基本的戰(zhàn)術(shù)之一，當(dāng)對(duì)方采用吊球或網(wǎng)前球調(diào)動(dòng)自己到網(wǎng)前時(shí)，同樣以放網(wǎng)前球還擊對(duì)方。放網(wǎng)前球的動(dòng)作輕柔，將對(duì)方的吊球或網(wǎng)前球用球拍輕輕一托，使球一過(guò)網(wǎng)頂就朝下墜落。放網(wǎng)前球的落點(diǎn)和高度可以體現(xiàn)出擊球者的技術(shù)水平，落點(diǎn)盡量靠近網(wǎng)前，并且在離對(duì)方較遠(yuǎn)的一側(cè)，高度越低越好，其目的都是給對(duì)方增加回球的困難。

１．５ 搓球

搓球是放網(wǎng)前球技術(shù)的一種發(fā)展，它動(dòng)作細(xì)膩，擊球點(diǎn)較高,約與肩同高，利用“搓”、“切”、“挑”的動(dòng)作，摩擦球托底部，使球改變?cè)诳罩械恼＿\(yùn)行軌跡，產(chǎn)生沿橫軸翻滾或縱軸旋轉(zhuǎn)越過(guò)網(wǎng)頂，給對(duì)方回?fù)粼斐衫щy，而為自己創(chuàng)造進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。

１．６ 推球

推球是一種網(wǎng)前的戰(zhàn)術(shù)進(jìn)攻球。運(yùn)用推球時(shí)，運(yùn)動(dòng)員首先要在網(wǎng)前做出要進(jìn)行放網(wǎng)前球或搓球的假動(dòng)作，引誘對(duì)方上網(wǎng)。當(dāng)對(duì)方向前移動(dòng)上網(wǎng)或重心前移準(zhǔn)備上網(wǎng)時(shí)，突然將球快速推到后場(chǎng)底線或底角，使對(duì)方來(lái)不及回去接球，或使對(duì)方失去重心，打出質(zhì)量很差的回球。利用這種進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)，常能夠直接得分。推球的要領(lǐng)是要掌握時(shí)機(jī)，如果對(duì)方?jīng)]有受到假動(dòng)作的影響，不要盲目推球而給對(duì)方造成進(jìn)攻的機(jī)會(huì)。

１．７ 鉤球

在網(wǎng)前回?fù)魧?duì)角線球叫鉤球。鉤球的落點(diǎn)和角度要在遠(yuǎn)離對(duì)方的一側(cè),手腕的運(yùn)用是鉤球的主要技巧。它和搓球、推球結(jié)合起來(lái)運(yùn)用，常能達(dá)到聲東擊西的效果。

１．８ 撲球

撲球是當(dāng)對(duì)方發(fā)網(wǎng)前球或回?fù)艟W(wǎng)前球，球越過(guò)網(wǎng)頂時(shí)，弧線較高，運(yùn)動(dòng)員迅速上步在網(wǎng)前舉拍撲殺。撲球用力有輕有重，飛行的弧線較短，落地較快，常使對(duì)方挽救不及。撲球的要點(diǎn)一是要判斷準(zhǔn)確，運(yùn)動(dòng)員要準(zhǔn)確判斷出對(duì)方要放網(wǎng)前球或搓球，從而有上網(wǎng)擊球的心理準(zhǔn)備；二是要行動(dòng)迅速、敏捷，在對(duì)方放網(wǎng)前球的動(dòng)作做出后，快速向前移動(dòng)，進(jìn)行撲殺，必要時(shí)可向前躍起。撲殺時(shí)注意不要觸網(wǎng)犯規(guī)。

１．９ 挑高球

挑高球是在網(wǎng)前回?fù)魧?duì)方網(wǎng)前球的一種打法。在對(duì)方放網(wǎng)前球或搓球時(shí)，如果對(duì)方站位有利，控制住網(wǎng)前區(qū)域，這時(shí)運(yùn)用網(wǎng)前球回?fù)粲欣щy，或者對(duì)方站位靠前，后場(chǎng)空間較大，這時(shí)可以把對(duì)方擊來(lái)的吊球或網(wǎng)前球挑高，回?fù)舻綄?duì)方后場(chǎng)。這是在比較被動(dòng)的情況下采取的一種防守技術(shù)，一方面擺脫被動(dòng)狀態(tài)，同時(shí)利用后場(chǎng)高球運(yùn)行的時(shí)間調(diào)整站位，準(zhǔn)備下一次擊球。

１．１０ 平抽球

平抽球也叫平拍球，是將球快速平打過(guò)網(wǎng)的一種技術(shù)。以往抽球在雙打中運(yùn)用最多，但是隨著單打速度的加快，很多選手也在單打中采用抽球，以提高速度，造成對(duì)方被動(dòng)。抽球時(shí)，擊球點(diǎn)一般在肩部以下的兩側(cè)，利用前臂和手腕動(dòng)作擊球，擊球速度快。

２．擊球技術(shù)的運(yùn)用

２．１ 運(yùn)用高遠(yuǎn)球壓后場(chǎng)底線

通過(guò)高遠(yuǎn)球或進(jìn)攻性的平高球壓對(duì)方后場(chǎng)底線，迫使對(duì)方后退，然后配合大力殺球或吊網(wǎng)前空檔，爭(zhēng)取得分。這種打法特別適合攻擊后場(chǎng)還擊能力較差的對(duì)手，如果對(duì)手后場(chǎng)大力殺球的能力較弱，不能給自己造成很大威脅時(shí)，可以多采用這種方法。

２．２ 打四方球

以高遠(yuǎn)球(或平高球)和吊球準(zhǔn)確地攻擊對(duì)方場(chǎng)區(qū)的４個(gè)角落，調(diào)動(dòng)對(duì)方前后左右奔跑，打亂其陣腳，在對(duì)方來(lái)不及回中心位置或回球質(zhì)量較差時(shí)，可以向其空檔部位吊球或殺球得分。這種打法適合于對(duì)方體力較差的情況，通過(guò)大量的四方球消耗對(duì)手的體能，最后取得比賽的勝利。如果自己的體力較差，要防止和對(duì)方打四方球。

２．３ 拉吊結(jié)合上網(wǎng)

以平高球快壓對(duì)方后場(chǎng)兩個(gè)底角，配合快吊網(wǎng)前兩角，引對(duì)方上網(wǎng)，當(dāng)對(duì)方被動(dòng)回?fù)艟W(wǎng)前球時(shí)，即迅速上網(wǎng)控制網(wǎng)前，以網(wǎng)前搓球、鉤球結(jié)合推后場(chǎng)底角，迫使對(duì)方疲于奔命，回?fù)舯粍?dòng)從而創(chuàng)造中后場(chǎng)大力扣殺和網(wǎng)前撲球的機(jī)會(huì)。這種打法要求運(yùn)動(dòng)員技術(shù)全面，控制球的能力強(qiáng)，吊球、搓球、鉤球的落點(diǎn)好，使對(duì)方接網(wǎng)前球時(shí)回球的質(zhì)量不高，因而可能造成大力殺球和撲球的機(jī)會(huì)?？刂凭W(wǎng)前球的打法必須具備細(xì)膩的手法，手腕動(dòng)作技巧性高，青少年運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中不斷磨練才能達(dá)到運(yùn)用自如的地步。

２．４ 后場(chǎng)下壓

利用對(duì)方打來(lái)的高遠(yuǎn)球在后場(chǎng)扣殺，結(jié)合吊球，迫使對(duì)方被動(dòng)擋網(wǎng)前或放網(wǎng)前球，這時(shí)主動(dòng)快速上網(wǎng)搓或推球，控制前場(chǎng)，迫使對(duì)方被動(dòng)挑高球，再后退跳起大力扣殺。這種打法與拉吊結(jié)合相差不多，其主要區(qū)別是后場(chǎng)的殺球力量大、速度快，是重要的得分手段，因此要求運(yùn)動(dòng)員具有高水平的后場(chǎng)殺球能力和充沛的體力，能夠給對(duì)方造成很大的威脅。

２．５ 守中反攻

這種打法是利用拉、吊四方球及防守中的球路變化調(diào)動(dòng)對(duì)方，伺機(jī)反攻。一個(gè)運(yùn)動(dòng)員在比賽中不可能總是處于主動(dòng)，被動(dòng)時(shí)的轉(zhuǎn)換是考驗(yàn)運(yùn)動(dòng)員水平高低的試金石，高水平的運(yùn)動(dòng)員常常能夠利用守中反攻扭轉(zhuǎn)被動(dòng)局面。守中反攻時(shí)，防守方一是利用向?qū)Ψ胶髨?chǎng)的拉球獲得時(shí)間，趁機(jī)恢復(fù)有利的站位，準(zhǔn)備回?fù)魧?duì)方的來(lái)球；二是在接對(duì)方的殺球、平抽球時(shí)，控制回球的線路，打到對(duì)方的空檔或網(wǎng)前，使對(duì)方不能連續(xù)進(jìn)攻，擺脫被動(dòng)的局面。

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作者單位：廣州工業(yè)大學(xué)體育部５１０００６