拿什么撫平你的焦慮

胡　笳

和其他引發(fā)心理疾病的情緒相比，焦慮一直不是特別為人們所關(guān)注。但據(jù)世界衛(wèi)生組織提供的數(shù)據(jù)，目前中國(guó)有心理問題的人數(shù)在2億～3億，焦慮在所有心理問題中占第二位。排在抑郁和失眠之間。專家研究發(fā)現(xiàn)，焦慮和抑郁在20歲～35歲的女性中普遍存在。

怎樣才能知道自己是否處于焦慮邊緣?在常人認(rèn)為無需擔(dān)心、恐懼時(shí)，也就是說。在沒有任何原因也說不清為什么著急、心煩時(shí)，你卻終日心煩意亂，坐立不安。干什么也沒有心思，甚至出現(xiàn)頭暈、雙手發(fā)抖、口干、出汗、心慌、胸悶、食欲不佳、閉經(jīng)、失眠多夢(mèng)等現(xiàn)象，那么，排除更年期的因素后，只能說明——你很焦慮。

焦慮的根源——作為女人

越來越舍不得揮霍青春，盡管化妝品越用越高檔，但是心底里有個(gè)聲音在不停告訴你：越來越明顯的是皺紋，越來越不濟(jì)的是精力。

作為下屬

老板對(duì)你的要求愈發(fā)嚴(yán)格。因?yàn)槟愕拈啔v與經(jīng)驗(yàn)，使你無法再用小女生的稚嫩去推卸工作責(zé)任。

作為主管

職場(chǎng)新人一邊向你請(qǐng)教一邊將你視為“攔路虎”。那種氣勢(shì)洶洶兵臨城下的感覺足以讓你如坐針氈，往日辛苦打拼換取的身價(jià)地位隨時(shí)隨地岌岌可危。

作為妻子

事業(yè)與家庭的夾縫如此狹窄，你在有限的時(shí)間里似乎永遠(yuǎn)顧此失彼?？蛻?、老板的催促與丈夫、孩子的期待就像一首永無休止又不合拍的二重唱。

下屬、主管、妻子……當(dāng)女人在無數(shù)個(gè)身份之間跳舞時(shí)，這種屬于“身份”的焦慮就在不知不覺間侵襲了我們。

身份的焦慮是一種擔(dān)憂。擔(dān)憂我們無法與社會(huì)設(shè)定的成功典范保持一致，從而被剝奪尊嚴(yán)和尊重——即便我們從未想過自己會(huì)成為吳儀或楊瀾，但同事的晉升、昔日同窗風(fēng)光無限的婚禮，都足以摧毀我們生活的松緊度，導(dǎo)致我們露出關(guān)切的眼神、尷尬的微笑或過久的沉默，而這些正是我們內(nèi)心焦慮的真實(shí)寫照。

更令人遺憾的是，身份的贏取是困難的，若想保有終生更是難上加難。在這個(gè)充滿變數(shù)、壓力和取舍的過程中，困惑的你將如何抉擇?放棄工作——你愿意成為家庭的附庸嗎?事業(yè)優(yōu)先——你在競(jìng)爭(zhēng)中有多少優(yōu)勢(shì)可言?人們抱怨著，去尋求心理輔導(dǎo)，問得最多的問題是：什么樣的工作才能一直做到40歲、50歲、60歲?

撫平你的焦慮——

偵探小說家阿加莎·克里斯蒂曾說過，“嫁人就嫁考古學(xué)家，因?yàn)樵谒麄冄壑?，越老越如珍寶?！蹦敲?，?duì)于30歲職場(chǎng)女人的頭號(hào)心理問題。最好的治療方法就是做個(gè)“古董”，無論在職場(chǎng)中還是在家庭里。比如，我們可以讓自己選擇～份隨年齡增長(zhǎng)而升值的工作。對(duì)此，心理輔導(dǎo)顧問給出的第一個(gè)建議是：學(xué)會(huì)鑒別“古董”職業(yè)。

職業(yè)這東西，隨著年齡的增長(zhǎng)，分為保值和貶值兩種。有些職業(yè)天生就是越來越值錢，比如與咨詢有關(guān)的工作—·保健師、營(yíng)養(yǎng)師、心理輔導(dǎo)師等，再比如醫(yī)生和會(huì)計(jì)，他們的名聲和信譽(yù)需要長(zhǎng)期積累。如果你一開始就幸運(yùn)地在一個(gè)能保值甚至升值的行業(yè)中，當(dāng)然最好不過，剩下的就是如何提高自己的業(yè)務(wù)水平了。但是，并非人人都有這么好的運(yùn)氣，這時(shí)候，考慮“轉(zhuǎn)行”或許是未雨綢繆的選擇。

注意，這和“跳槽”是兩回事，有的人把跳槽當(dāng)做一種加速實(shí)現(xiàn)自身價(jià)值的捷徑，可是如果你跳到了“貶值”行業(yè)里，即使是“排頭兵”，不論今天的職位多么讓別人羨慕，這一切有可能在明天就成為歷史。而如果你能轉(zhuǎn)入一個(gè)“保值”甚至“升值”的行業(yè)里，即使是以低姿態(tài)獲得小角色，在積累一定經(jīng)驗(yàn)與閱歷之后，機(jī)會(huì)也會(huì)召喚你。能魚與熊掌兼得的機(jī)會(huì)少而又少，所以。在面臨方向與職位這兩種選擇時(shí)，好好問自己：哪個(gè)機(jī)會(huì)才是真正的、能持續(xù)發(fā)展的?

在明確這個(gè)問題后，第二個(gè)建議是：建設(shè)薪水之外的“小金庫(kù)”。

面對(duì)變幻莫測(cè)的職業(yè)“折舊”風(fēng)潮，當(dāng)然是保障越多越有安全感。所以從現(xiàn)在起，我們不僅需要一個(gè)能相對(duì)穩(wěn)定發(fā)展的工作，也需要一個(gè)比較殷實(shí)的錢包。工作本來就繁忙，大多數(shù)人沒時(shí)間也沒精力去開創(chuàng)第二職業(yè)。投資講究的是回報(bào)率，力求以最小的投入獲得最大產(chǎn)出才是正道。那么，除了薪水，現(xiàn)代女性能往自己的“小金庫(kù)”里放些什么呢?

如果你足夠多才多藝，那么尋覓一個(gè)兼職職業(yè)好了。當(dāng)初為了平衡家庭與事業(yè)，在一定程度上不得不犧牲自己的興趣，那現(xiàn)在就把它找回來吧。會(huì)經(jīng)營(yíng)、有渠道的女性，可以開個(gè)“網(wǎng)店”，既過了老板癮又能滿足女人天生的購(gòu)物換物癮。就算是把自己不再中意的東西拿到網(wǎng)上競(jìng)拍，也是一種生意。有點(diǎn)文采的可以做自由撰稿人，稿費(fèi)倒在其次，當(dāng)雜志、報(bào)紙上赫然印著自己的名字時(shí)，無論是炫耀還是自我陶醉，都不會(huì)缺少素材……

有了首要任務(wù)和備用方案，第三個(gè)建議是：做經(jīng)濟(jì)獨(dú)立的“古董”級(jí)老婆。

無論何時(shí)何地，這是一條真理——經(jīng)濟(jì)獨(dú)立才能形象高大。以伙伴的姿態(tài)平等出現(xiàn)在婚姻之中。要知道，即使在夫妻之間，實(shí)力也是尊重的前提。這樣看來，蓬頭垢面的“工作狂”簡(jiǎn)直是對(duì)妻子這一角色的侮辱，無所事事的小女人不過是丈夫的寵物。如果既有能實(shí)現(xiàn)自我價(jià)值的事業(yè)，又有可以花枝招展去享受的閑暇，那么焦慮從何而來昵?