生活館

冬季加濕器使用技巧

1. 關(guān)節(jié)炎、糖尿病患者需慎用空氣加濕器，潮濕的空氣會加重病情。若需加濕以降低呼吸道并發(fā)癥時，應(yīng)請教專科醫(yī)生，確定合適的濕度。

2. 加濕器應(yīng)每天換水，且最好一周清洗一次，以防水中滋生的微生物散布到空氣中。

3. 不要直接將自來水注入加濕器，而應(yīng)用涼開水。自來水中的氯離子和微生物有可能隨水霧吹入空氣中，造成污染。

4. 超聲波加濕器開啟時會噴出冷霧，使用時應(yīng)避免離人體過近，以防著涼感冒。電加熱型加濕器釋放的是熱蒸汽，要防止?fàn)C傷。

5. 加濕器附近相對濕度較高，使用時最好與家電、家具等保持一米左右的距離，以避免電器和家具因潮濕而受損。

6. 若想短時間內(nèi)使房間濕度上升，關(guān)上門窗效果更好。但使用加濕器時門窗長時間封閉，加上取暖設(shè)備的啟用，暖濕污濁的空氣易于病菌的生存和繁殖，不利健康。

7. 加濕器內(nèi)不宜添加芳香劑，因芳香劑所含成分易引發(fā)呼吸道疾病，尤其對有呼吸道過敏史的人刺激更大。

8. 人在室內(nèi)時開啟加濕器才有效果，若提前或延后都難以對人體起到作用。

防電磁輻射小常識

1. 別讓電器扎堆。不要把家用電器擺放得過于集中或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里，以免使自己暴露在超劑量輻射的危險中。

2. 勿在電腦后逗留。盡量別讓屏幕的背面朝著有人的地方，因?yàn)槠漭椛渥顝?qiáng)的是背面，其次為左右兩側(cè)，屏幕的正面反而輻射最弱。

3. 用水吸電磁波。室內(nèi)應(yīng)保持舒適的溫度、清潔的空氣。水是吸收電磁波的最好介質(zhì)，可在電腦周邊放幾瓶用塑料瓶或玻璃瓶盛裝的水，但不宜用金屬容器。

4. 減少待機(jī)。當(dāng)電器暫停使用時，最好不讓其長時間處于待機(jī)狀態(tài)，因?yàn)榇藭r仍可產(chǎn)生較微弱的電磁場，長時間也會產(chǎn)生輻射積累。

5. 及時洗臉洗手。電腦屏幕表面存在著大量靜電，其聚集的灰塵可轉(zhuǎn)移到臉部和手部皮膚裸露處，時間久了，易發(fā)生斑疹、色素沉著，嚴(yán)重者甚至?xí)鹌つw病變等，因此在使用后應(yīng)及時洗臉洗手。

6. 補(bǔ)充營養(yǎng)。電腦操作者應(yīng)多吃些胡蘿卜、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子以及牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等食物，以補(bǔ)充人體內(nèi)維生素A和蛋白質(zhì)。

7. 多飲綠茶。茶葉中的茶多酚等活性物質(zhì)有利于吸收與抵抗放射性物質(zhì)。

8. 接手機(jī)別性急。手機(jī)在接通瞬間及充電時通話，釋放的電磁輻射最大，因此最好在手機(jī)響過一兩秒后接聽電話，充電時則不要接聽電話。

9. 保持距離。對各種電器的使用，應(yīng)保持一定的安全距離。如眼睛距電視為屏幕寬度的5倍左右，微波爐開啟后要離開一米遠(yuǎn)，接手機(jī)時頭部與天線距離盡量遠(yuǎn)一些。

10. 穿防護(hù)服。居住、工作在高壓線、雷達(dá)站、電視臺、電磁波發(fā)射塔附近的人，特別是抵抗力較弱的孕婦、兒童、老人等，有條件的應(yīng)配備阻擋電磁輻射的屏蔽防護(hù)服。

11. 環(huán)保意識。除遵循以上規(guī)律外，還應(yīng)有意識地盡量減少使用各種家用電器、辦公設(shè)備等的次數(shù)，增加環(huán)保意識，減少電磁輻射的排放量。

食療解酒方

蜂蜜水：防治酒后頭痛

因?yàn)榉涿壑泻幸环N特殊的果糖，可以促進(jìn)酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，并且第二天起床后也不頭痛。

西紅柿汁：防治酒后頭暈

西紅柿汁也富含特殊果糖，能幫助促進(jìn)酒精的分解吸收，一次飲用300ml以上，能使酒后頭暈感逐漸消失。而且，喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。

新鮮葡萄：防治酒后反胃、惡心

新鮮葡萄中含豐富酒石酸，能與酒中乙醇作用形成酯類物質(zhì)，降低體內(nèi)乙醇濃度。同時，其酸酸的口味也能有效緩解酒后反胃、惡心的癥狀。在飲酒前吃葡萄，還能有效預(yù)防醉酒。

西瓜汁：防治酒后全身發(fā)熱

西瓜汁一方面能加速酒精從尿液排出，避免其被機(jī)體吸收而引起全身發(fā)熱；另一方面，其本身也具有清熱去火功效，可幫助全身降溫。

柚子：防治酒后口氣

李時珍在《本草綱目》中早就記載了柚子能夠解酒。實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，將柚肉切丁，蘸白糖吃更是對消除酒后口腔中的酒氣和臭氣有奇效。

芹菜汁：防治酒后胃腸不適、顏面發(fā)紅

酒后胃腸不適時，喝些芹菜汁能明顯緩解，因芹菜中含有豐富的分解酒精所需的B族維生素。喝酒前飲用芹菜汁也能保護(hù)腸胃。此外，喝芹菜汁還能有效消除酒后顏面發(fā)紅癥狀。

酸奶：防治酒后煩躁

蒙古人多豪飲，酸奶正是他們的解酒秘方。酸奶能保護(hù)胃黏膜，延緩酒精吸收。由于酸奶中鈣含量豐富，因此對緩解酒后煩躁癥狀尤其有效。

香蕉：防治酒后心悸、胸悶

飲酒后感到心悸、胸悶時，立即吃1根～3根香蕉，能增加血糖濃度，使酒精在血液中的濃度降低，達(dá)到解酒目的，同時減輕心悸癥狀、消除胸口發(fā)悶。