食品美膚公式：如何吃出健康美

磨牙牙

美容并非一朝一夕，可你是否想到，你愛(ài)吃的食物和口味，會(huì)影響肌膚？事實(shí)上，眾多護(hù)膚專家已經(jīng)提出：真正的皮膚美容，從餐桌開(kāi)始，一個(gè)人的口味偏好會(huì)造成肌膚的不同問(wèn)題。

甜品美人：你要提前抗老

浪漫甜品難以抗拒？很多女人對(duì)甜食迷戀。也許你不計(jì)較一點(diǎn)點(diǎn)體重的增加，但是吃太多糖，會(huì)讓你變丑變老！

嗜甜過(guò)度3宗罪

1.糖吃掉膠原蛋白

如果糖分?jǐn)z取過(guò)量，無(wú)法完全被消化代謝，一部分糖就會(huì)附著在真皮層的蛋白質(zhì)上，使蛋白質(zhì)變質(zhì)，這過(guò)程被稱為“醣化作用”，負(fù)責(zé)維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。

2.吃糖引爆痘痘來(lái)襲

過(guò)多糖分會(huì)使胰島素釋放變多，使身體內(nèi)雄性激素增多，皮脂分泌會(huì)跟著增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。

3.吃糖阻礙美白進(jìn)程

在黑色素的生成過(guò)程中，酪氨酸酶遇到醣便會(huì)活化生成黑色素，攝入糖分等于為黑色素的形成增加“動(dòng)力”，因此，過(guò)分嗜甜，美白大計(jì)一定會(huì)受到阻礙。

甜品美女的護(hù)膚公式：抗醣化+抗氧化

1.不是只有吃糖才“醣化”

一罐可樂(lè)的含糖量大概10茶匙，已經(jīng)足夠一個(gè)人一天所需的糖分。不是只有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都會(huì)有類似的反應(yīng)產(chǎn)出，增加肌膚的負(fù)擔(dān)。

2.逆轉(zhuǎn)肌齡，補(bǔ)充很重要

要讓肌膚的年齡逆轉(zhuǎn)，少不了“補(bǔ)充、再生”的環(huán)節(jié)。你必須為自己的肌膚補(bǔ)充好的蛋白質(zhì)，抗氧化對(duì)甜品美人來(lái)說(shuō)同樣不可忽略。

小建議：如何吃糖最美麗

不僅僅是口味，食物的料理方式對(duì)于維持肌膚的健康也是非常關(guān)鍵的，炭烤、焦糖或高溫烘焙會(huì)造成食物產(chǎn)生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或燉煮的方式來(lái)處理食物。

辛辣美人：你要提防敏感

過(guò)度攝入辣椒，會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。如果你吃辣吃上了癮，敏感和干燥大概已經(jīng)造訪了你的肌膚。

嗜辣過(guò)度3宗罪

1. 吃辣引發(fā)更多敏感

辣椒中含有辣素，過(guò)量攝入就會(huì)引發(fā)肌膚的敏感。

2.吃辣讓肌膚干燥

因?yàn)槔彼貢?huì)導(dǎo)致皮膚角質(zhì)層含水量的減少。涂抹含辣椒成分的纖體產(chǎn)品是很多美女瘦身生活首選，但這對(duì)干燥肌膚來(lái)說(shuō)，是種傷害。

3.辣椒是痘痘的大敵

很多時(shí)候，痘的產(chǎn)生是源于體內(nèi)濕熱，而過(guò)于辛辣的食物則容易加重這種濕熱引起內(nèi)分泌失調(diào)。

辛辣美女的護(hù)膚公式：抗敏感+防干燥

增加皮膚抵抗力

如果你想吃辣，又擔(dān)心產(chǎn)生敏感，那么最有效的方式就是通過(guò)外力來(lái)增加肌膚的抵抗力。噴上活泉水，然后涂抹透明質(zhì)酸加凡士林，補(bǔ)水、抓水又補(bǔ)油，讓肌膚變得堅(jiān)韌。

2.天然植物脂，對(duì)抗極干肌

如果你是干性膚質(zhì)，又無(wú)法擺脫辣椒誘惑，建議選擇蘊(yùn)涵純天然植物脂的保濕產(chǎn)品。

小建議：辣椒亦有美膚功力

辣椒對(duì)皮膚造成傷害的前提是攝入過(guò)量，或者你的體質(zhì)不適合吃太多。事實(shí)上，適度攝入辣椒對(duì)皮膚也有好處。

素食美人：你要抵抗炎癥

素食的確對(duì)身體排毒有好處，但長(zhǎng)期吃素，或者不喜歡吃肉，那么，抵抗肌膚的炎癥和松弛將是你的重要功課。

素食過(guò)度3宗罪

1. 不吃肉造成肌膚炎癥

脂肪是加強(qiáng)細(xì)胞組織的必要成分，缺少脂肪供應(yīng)的肌膚，會(huì)出現(xiàn)很多炎癥，還會(huì)失去彈性變得蒼老。適量的脂肪攝入，還會(huì)起到抗氧化的作用。

2. 喝果汁也會(huì)引起老化

如果要飲用果汁，最佳辦法就是自己在家榨汁。

3.營(yíng)養(yǎng)食品帶來(lái)皺紋

多數(shù)營(yíng)養(yǎng)類食品實(shí)際含糖量都超標(biāo)，可能會(huì)造成肌膚老化。另外，遠(yuǎn)離餅干。

素食美女的護(hù)膚公式：消滅炎癥+增加彈性

1.增加活力來(lái)抗炎癥

一周一次使用按摩霜，還可以借助熱毛巾和片狀面膜的搭配，讓皮膚感受更多溫暖的呵護(hù)。

2.指壓是抗松弛超優(yōu)方式

指壓是最基本的面部按摩法，也是對(duì)抗松弛、皺紋的好辦法。堅(jiān)持用指腹和手掌輕輕按壓眉心、眼角、眼瞼、下頜和顴骨等容易出現(xiàn)皺紋的部位，護(hù)膚品的營(yíng)養(yǎng)也會(huì)更容易吸收。

小建議：短暫斷食比素食更排毒

不要輕易選擇純粹的素食，至少要攝入一些魚肉，因?yàn)槔锩婧胁伙柡椭舅?。其?shí)，短暫的斷食更有利于身體和肌膚的排毒。