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    家庭保鮮常識(shí)

    2008-03-26 01:19:52胡冬梅
    老友 2008年3期

    胡冬梅

    肉類保鮮有講究

    買回的新鮮肉保鮮的最佳溫度是3~5℃,此溫度下肉質(zhì)最佳,保鮮期限最好不超過(guò)24小時(shí)。那些1~2天內(nèi)食用的肉類放在0℃冷藏室最好;近期食用的肉類適合放在-7℃冷凍室內(nèi),食用時(shí)自然解凍,可防止?fàn)I養(yǎng)流失。

    另外,生鮮肉營(yíng)養(yǎng)豐富,微生物生長(zhǎng)繁殖快,若長(zhǎng)久不食用,需要低溫冷凍保存,儲(chǔ)存溫度一般以 -10℃以下為宜。肉類在冰箱中冰凍儲(chǔ)藏會(huì)發(fā)生一些緩慢的變化,使肉質(zhì)發(fā)生一些改變,因此,生鮮肉的儲(chǔ)藏期一般不應(yīng)超過(guò)半年。放入冰箱保存應(yīng)注意防止二次污染,生熟食要分開(kāi)放置。

    果蔬保鮮小竅門

    保存葉菜類最重要的就是保留水分,同時(shí)又要避免葉片腐爛。蔬菜在保存之前最好不要清洗,用保鮮膜或保鮮袋包好放在冷藏室中即可,因?yàn)榍逑磿?huì)破壞蔬菜表面的蠟質(zhì),方便微生物入侵。蔬菜和果品適合放置于溫度較低而濕度較高的冷藏室下部收納盒中。

    不要認(rèn)為冰箱可以保鮮,就將瓜果蔬菜長(zhǎng)時(shí)間存放于其中,尤其是硝酸鹽含量較高的葉菜類。雖然硝酸鹽本身沒(méi)有毒,但蔬菜儲(chǔ)藏一段時(shí)間后,由于酶和細(xì)菌的作用,硝酸鹽會(huì)被還原成亞硝酸鹽,亞硝酸鹽是一種致病的有毒物質(zhì)。

    大蒜、蔥、姜、辣椒大多用作香料,保存時(shí)最好能保持原貌。大蒜的保存方式與洋蔥類似,可將其放入網(wǎng)袋中,然后懸掛在室內(nèi)陰涼通風(fēng)處,或是放在有透氣孔的專用陶瓷罐中。而姜分為老姜和嫩姜,老姜不適合冷藏保存,可放在通風(fēng)處或沙土里,嫩姜可用保鮮膜包起來(lái)放在冰箱內(nèi)保存。

    雞精與味精哪個(gè)更營(yíng)養(yǎng)

    雖然大部分雞精的包裝上都寫著“用上等肥雞制成”、“真正上等雞肉制成”,但它并不像我們想象的那樣。雞精的主要成分其實(shí)就是味精(谷氨酸鈉)和鹽。其中,味精占到總成分的40%左右,另外還有糖、雞肉或雞骨粉、香辛料、核苷酸、雞味香精、淀粉等物質(zhì)復(fù)合而成。

    雞精的味道之所以很鮮,主要還是其中味精的作用。至于雞精中逼真的雞肉味道,主要來(lái)自于雞肉、雞骨粉,它們是從新鮮的雞肉和雞骨中提煉出來(lái)的。雞味香精的使用也可以使雞精的“雞味”變濃。淀粉的作用則是使雞精呈顆粒狀或粉狀。

    味精的主要成分是谷氨酸鈉,是氨基酸的一種,也是構(gòu)成蛋白質(zhì)的主要成分。雞精的成分由于比味精復(fù)雜,所含的營(yíng)養(yǎng)也更全面一些,除了含谷氨酸鈉以外,還含有多種維生素和礦物質(zhì)。

    不過(guò),雞精再有營(yíng)養(yǎng),也只是一種調(diào)味品,不能與雞肉相提并論。而且,據(jù)調(diào)查,發(fā)現(xiàn)市場(chǎng)上不同品牌的雞精,蛋白質(zhì)含量并不一樣,這主要與它們的雞肉粉或雞骨粉含量有關(guān)。

    很多人忌諱吃味精,主要是擔(dān)心它會(huì)產(chǎn)生一定的致癌物質(zhì)。在普通情況下,味精是完全安全的,可以放心食用,只是不要將它加熱到120℃以上,否則其中的谷氨酸鈉就會(huì)失水變成焦谷氨酸鈉,產(chǎn)生致癌物質(zhì)。由于雞精中同樣含有一定的谷氨酸鈉,因此它與味精的安全性是差不多的,同樣應(yīng)注意不要長(zhǎng)時(shí)間高溫加熱。

    此外,由于雞精本身含有約百分之十幾的鹽分,所以炒菜和做湯時(shí)如果用了雞精,用鹽量一定要減少。雞精里因含有核苷酸,核苷酸的代謝產(chǎn)物就是尿酸,痛風(fēng)患者忌吃。

    責(zé)編/海燕

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