明星學(xué)院系列７：足球心理學(xué)

宋橋仔　吳　君

昨天今天明天

足球運(yùn)動(dòng)員出現(xiàn)心理疾病，早在四十多年前就已經(jīng)得到了證實(shí)。1962年，法國進(jìn)行了一項(xiàng)抽樣調(diào)查，結(jié)果顯示，32名足球運(yùn)動(dòng)員患有嚴(yán)重的心理疾病，具體表現(xiàn)為害怕比賽和訓(xùn)練，認(rèn)為自己將無法持續(xù)職業(yè)生涯。前鋒安德烈·居伊對(duì)此發(fā)表看法：“人們總是抱怨球員在場(chǎng)上是懶鬼，是個(gè)無能的人，當(dāng)球隊(duì)輸球后，球員更感到社會(huì)上無處不在的壓力，也沒有精神上的自由。足球運(yùn)動(dòng)與其他體育項(xiàng)目相比，讓人無法放松?！鄙鲜兰o(jì)60年代是法國足球的低迷時(shí)期，俱樂部經(jīng)營慘淡，聯(lián)賽上座率極低，很多有天賦的年輕人寧可從事油漆匠和鞋匠等職業(yè)，也不愿意成為職業(yè)球員。

遺憾的是，和過去相比，現(xiàn)在的球員非但沒有擺脫心理困擾，相反卻更加嚴(yán)重了(見表一)。如果說過去球員的心理障礙來自社會(huì)的偏見，那么今天不斷重復(fù)的悲劇則來自足球運(yùn)動(dòng)本身。今天的球員比過去擁有更多的薪酬和社會(huì)地位，但他們被公眾索取的也更多。日益頻繁激烈的比賽和傷病正讓越來越多的球員望而卻步：德國天才戴斯勒一年前宣布退役，之前的捷克球員西馬克已經(jīng)被人遺忘。但這些病例只是看得到的憂傷，更讓心理學(xué)者擔(dān)心的，也更普遍的一種現(xiàn)象是：職業(yè)球員開始逃避和應(yīng)付比賽，他們總是在抱怨。很長一段時(shí)間內(nèi)，羅伊基恩都不敢走進(jìn)森林隊(duì)的更衣室，“那里充斥著抱怨，沮喪和垂頭喪氣”。這是上世紀(jì)80年代的事，但今天依然如此。對(duì)于完美型球員來說，和那些整天把挫折掛在嘴邊的廢物在一起簡直是一種折磨。

二十多年后，羅伊成為了桑德蘭隊(duì)主教練，與當(dāng)年那支悲觀的森林隊(duì)一樣，他的球隊(duì)在英超聯(lián)賽中接連慘敗，這時(shí)他總是用杰弗里·博伊科特的故事來激勵(lì)那些在更衣室里垂頭喪氣的球員，杰弗里是上世紀(jì)六七十年代英國著名的板球運(yùn)動(dòng)員，年輕時(shí)當(dāng)過礦工。當(dāng)他出現(xiàn)低潮或有隊(duì)友抱怨時(shí)，杰弗里總會(huì)輕松地說：“哥們，這總比呆在礦井里不見天日好吧?”羅伊正在學(xué)習(xí)心理學(xué)課程，并把這些課程內(nèi)容運(yùn)用到訓(xùn)練和比賽中，他還定期邀請(qǐng)心理專家來和球員交流。盡管球隊(duì)的情況很糟糕，但他在作一項(xiàng)偉大的嘗試，即便是在職業(yè)化完善的歐洲足壇，也只有不到30％的俱樂部在關(guān)注心理訓(xùn)練。英超聯(lián)賽中，只有曼聯(lián)、阿森納、桑德蘭、德比和博爾頓配備了專門的心理實(shí)驗(yàn)室。多數(shù)人還沒有意識(shí)到心理訓(xùn)練的重要性，杰克·查爾頓先生曾對(duì)獨(dú)立電視臺(tái)妄言，“那些不就是江湖術(shù)士么?”杰克有自己的心理醫(yī)生，但他從沒有想過他的球隊(duì)其實(shí)比他更需要。

改革是一項(xiàng)漫長的過程，1996年歐洲杯德國隊(duì)把神甫帶到了英格蘭，接著霍德爾也把巫醫(yī)帶到了英格蘭隊(duì)，這個(gè)舉動(dòng)開始遭到媒體的一致反對(duì)，但球員們包括教練都愿意找神甫聊天。沃勒爾最初堅(jiān)決反對(duì)德國隊(duì)搞這種迷信，但后來他也發(fā)現(xiàn)了其中的妙處，甚至他更進(jìn)一步，專門為國家隊(duì)聘請(qǐng)了心理醫(yī)生。最初，心理醫(yī)生并沒有得到歐洲足壇普遍的共識(shí)，球員會(huì)認(rèn)為他們就像馬戲團(tuán)，俱樂部工作人員抱怨他們拿工資不干活，教練則不滿這些人總在和球員聊天，他們認(rèn)為這本應(yīng)是自身的工作。直到最近幾年，心理訓(xùn)練才被足球界廣泛接受。史蒂夫·麥克拉倫為英格蘭帶來了真正意義上的心理專家——貝斯維克。費(fèi)迪南德評(píng)價(jià)說：“我現(xiàn)在能夠接受心理學(xué)家的建議了。貝斯維克會(huì)給我們講喬丹和伍茲的故事，他給我們講解勝者的心態(tài)和如何應(yīng)付一些特定場(chǎng)合?！?/p>

積極和消極

實(shí)際上，分辨一支強(qiáng)隊(duì)和弱隊(duì)從表面上就可以看出來。訓(xùn)練和比賽進(jìn)場(chǎng)時(shí)，普通球員都是慢步走入球場(chǎng)的，但有些球員會(huì)大喊大叫地跑進(jìn)球場(chǎng)，前者循規(guī)蹈矩，雖然很難戰(zhàn)勝，但失敗也無法避免；后者總是充滿激情，即使失敗，但依然渴望勝利。

從一場(chǎng)比賽中，我們也能看出優(yōu)秀球員和普通球員的差別，以守門員為例，優(yōu)秀門將在被對(duì)手破門后，會(huì)很大度地向?qū)κ肿ＹR，并揮動(dòng)手臂鼓舞隊(duì)友繼續(xù)向前或安慰犯錯(cuò)的后衛(wèi)。擁有不錯(cuò)心理素質(zhì)的門將在球門失守后，會(huì)把球撿起來迅速發(fā)動(dòng)進(jìn)攻，向?qū)κ趾完?duì)友大聲呼喊來發(fā)泄不滿。那些心理素質(zhì)非常差、經(jīng)驗(yàn)不算豐富的門將在被破門后，總是表現(xiàn)得非常沮喪，經(jīng)常出現(xiàn)這樣的場(chǎng)景，比如曼城隊(duì)門將哈特，失球后他都是奮力將球踢進(jìn)自己的球門，然后我們?cè)陔娨暺聊簧峡吹搅艘粡埛浅１瘋哪槨?/p>

在心理專家看來，完美球員的標(biāo)準(zhǔn)是：良好的心理素質(zhì)，包括保持樂觀積極的態(tài)度，永遠(yuǎn)保持積極的思想，有充分的自信和良好的情緒控制能力。要保持積極的心態(tài)，首先要從精神上作好準(zhǔn)備?！白闱蜻\(yùn)動(dòng)員最關(guān)鍵的器官不是雙腿，而是大腦?！?996年《英國教練選刊》刊登了心理學(xué)家吉爾伯恩創(chuàng)造的“精神預(yù)熱法”。所謂“精神預(yù)熱法”，也就是現(xiàn)在大部分俱樂部運(yùn)用的“視覺表象法”，一般分為兩種，內(nèi)在表象和外在表象。

很多球員在比賽前會(huì)失眠，他們擔(dān)心這會(huì)給比賽帶來影響。心理專家會(huì)建議他們采用“內(nèi)部電影”的方式來設(shè)想這場(chǎng)比賽，并讓他們想象自己在比賽中發(fā)揮出色，幫助球隊(duì)獲得了勝利，這種方式很好地解除了球員的失眠問題。球員們還發(fā)現(xiàn)，很多比賽場(chǎng)景似曾相識(shí)，他們能迅速反應(yīng)自己下一步應(yīng)該做出的動(dòng)作?！耙曈X表象法”還有自我安慰的功效，但這建立在積極的態(tài)度上。愛沙尼亞老門將普姆很少出場(chǎng)，但他不會(huì)向教練組抱怨，后來他在聯(lián)賽中獲得了機(jī)會(huì)，多次撲出了對(duì)手的險(xiǎn)球。他告訴教練，雖然自己很少出場(chǎng)比賽，但他感覺遇到過相似的場(chǎng)景。“偶像模仿”也是心理專家對(duì)年輕球員布置的重要任務(wù)。球員內(nèi)在驅(qū)動(dòng)力來自于與其偶像的比較和內(nèi)在潛力的發(fā)揮，歐洲俱樂部都會(huì)安排球員閱讀那些獲得成就的前輩們撰寫的自傳，這些自傳能夠幫助他們盡快獲得自信，并找到自己的內(nèi)心動(dòng)力。

外在表象則是通過外界物質(zhì)和精神刺激讓球員走上勝利的軌道，可以是教練的言語和書面鼓勵(lì)，也可以通過圖像和電影的方式來達(dá)到。紐卡斯?fàn)柭?lián)隊(duì)主帥阿勒代斯深諳此道，“我會(huì)迅速檢查一下訓(xùn)練基地，并作出改進(jìn)。我們擁有非常棒的設(shè)施，可以這里擺張畫，那里開個(gè)窗戶，這里裝面鏡子。需要更有些人情味，球員呆在這里的時(shí)間比在家還多。環(huán)境越好，文化越好，戰(zhàn)績就越好?！?/p>

勝利者思考方式

中國教練的思維方式很奇怪，比賽前總是考慮負(fù)面的結(jié)果，總想為自己留有后路，卻往往堵死自己的后路。英格蘭隊(duì)多年前就效仿橄欖球隊(duì)的“勝利者思考方式”一一積極的預(yù)期會(huì)帶來積極的效果，“他們總會(huì)勝利，他們還會(huì)勝利”。中國人總是帶著悲觀情緒去演出，結(jié)果喜劇往往變成了悲劇。細(xì)心的球迷可以發(fā)現(xiàn)，米盧在場(chǎng)邊指揮時(shí)手心是朝上的，這就給人一種很強(qiáng)烈的積極信號(hào)。而中國教練揮手時(shí)總是手心朝下，這個(gè)隱蔽的動(dòng)作在心理專家看來，是一種緊張的心理暗示，而這種緊張往往會(huì)感染到球員。比賽中我們看到中國的小伙子們總是顯得很不自信，亞洲杯對(duì)烏茲別克斯坦的最后一場(chǎng)小組賽中，中國隊(duì)在最后

時(shí)刻以同樣的方式——定位球，連續(xù)丟掉了三個(gè)球。在丟掉第一個(gè)球后，中國隊(duì)的信心就已經(jīng)崩潰了，尤其是門將楊君和后衛(wèi)線的幾名球員，在犯了錯(cuò)誤后他們害怕再犯同樣的錯(cuò)誤，結(jié)果錯(cuò)誤果真來臨。如果是心理素質(zhì)強(qiáng)的球員(如表二)，他們會(huì)鼓勵(lì)自己：沒什么，誰都會(huì)犯錯(cuò)誤。就像麥克拉倫借用某位籃球明星告誡英格蘭球員一樣：“一分鐘前我是一個(gè)笨蛋，但一分鐘后我會(huì)是英雄?！庇⒏裉m人沒有怪罪皮爾斯和索斯蓋特，因?yàn)樗麄冎溃涀∈?，只?huì)帶來更多的失敗。

從“表二”中我們看出，中國球員在犯錯(cuò)后會(huì)擔(dān)心被同伴和教練指責(zé)，根據(jù)以往的事例看，這也是他們的壓力來源。這是由中國足球的特殊環(huán)境造成，這里涉及到心理訓(xùn)練課程中一個(gè)“外部角色認(rèn)同”的理念，即在肯定球員能力的情況下，領(lǐng)導(dǎo)者應(yīng)該寬容失誤者，并和球員共同承受失敗。德比俱樂部經(jīng)常作這樣一個(gè)嘗試，由于重大失誤造成球隊(duì)失球的球員下場(chǎng)后總會(huì)很緊張，教練會(huì)讓隊(duì)員們圍成一圈，所有人都能看到對(duì)方的眼睛，而不像中國球隊(duì)里等級(jí)森嚴(yán)、自上而下地問訊。麥克拉倫讓所有球員都說出自己在場(chǎng)上犯下的兩個(gè)錯(cuò)誤，最后才輪到那個(gè)犯了大錯(cuò)的球員，由于所有人都承擔(dān)了錯(cuò)誤，他就不會(huì)感到緊張，負(fù)罪感很快就消失了，最后史蒂夫也檢討了自己的戰(zhàn)術(shù)錯(cuò)誤，于是，失敗讓團(tuán)隊(duì)獲得了更強(qiáng)的凝聚力。但中國足球的高層經(jīng)常會(huì)很生氣地對(duì)媒體透露，某某球員有問題，或者是太讓人失望了，甚至直接把球員開除出國家隊(duì)。他們不知道，作為領(lǐng)導(dǎo)者，應(yīng)該和球員做朋友，而不是和媒體做朋友。

曼聯(lián)隊(duì)每場(chǎng)訓(xùn)練課中，所有球員都會(huì)被要求參與防守，這并不是單純的戰(zhàn)術(shù)設(shè)置，而是心理訓(xùn)練上的“角色互換”體驗(yàn)。前鋒能夠親身體會(huì)到其他位置上隊(duì)友的辛苦，因此曼聯(lián)很少出現(xiàn)像西西尼奧不愿意打左后衛(wèi)的情況，因?yàn)榻巧Q對(duì)所有球員來說，都是一種心理的治療，而不是折磨。一名球員在新位置上發(fā)揮出色，會(huì)得到團(tuán)隊(duì)的獎(jiǎng)賞。弗格森會(huì)和每一個(gè)球員談心，他要求球員堅(jiān)持記錄訓(xùn)練和比賽日志，球員通過這些行動(dòng)計(jì)劃，能深刻了解到自己的進(jìn)步和變化。

從少年隊(duì)開始，曼聯(lián)就注意對(duì)球員心理素質(zhì)的訓(xùn)練，團(tuán)隊(duì)建設(shè)是心理訓(xùn)練的重要課程，他們要求團(tuán)隊(duì)內(nèi)的球員要彼此欣賞和尊重。最常見的方式是俱樂部把球員組織到一起，圍成一圈，給他們每人一張紙條，以不記名的方式寫下隊(duì)友的優(yōu)點(diǎn)和缺點(diǎn)，這樣有助于球員在自我認(rèn)同和他人認(rèn)同上有個(gè)全新的認(rèn)識(shí)。那些對(duì)自己未來擔(dān)憂的少年在看到隊(duì)友對(duì)自己的良好評(píng)價(jià)后，會(huì)很快振作起精神，而過于自信的球員也能注意到在某些方面需要和隊(duì)友進(jìn)行溝通。曼聯(lián)各級(jí)別球隊(duì)在比賽和訓(xùn)練時(shí)都會(huì)圍繞在一起，他們喊出的口號(hào)是“chain”，c：close，代表團(tuán)隊(duì)內(nèi)親密無間，所有人都團(tuán)結(jié)在一起工作；H：hard，代表強(qiáng)硬，內(nèi)心和團(tuán)隊(duì)都很難被打敗；A：attack，球在自己區(qū)域時(shí)，知道和團(tuán)隊(duì)協(xié)同作戰(zhàn)；I：in positionsalways，總能找到自己的位置，并做出合適的改變；N：never switch off，從不切斷，特別是在參與防守時(shí)。這個(gè)口號(hào)將曼聯(lián)俱樂部所有人員都緊緊團(tuán)結(jié)在一起，成為一支團(tuán)結(jié)并強(qiáng)大的綠茵豪門。