人到中年需護(hù)胃

民間有句俗話(huà)，叫做“三十以前胃養(yǎng)人，四十以后人養(yǎng)胃”，此話(huà)意思是說(shuō)人到中年，需注意對(duì)胃的養(yǎng)護(hù)。這種說(shuō)法是有科學(xué)根據(jù)的。有人對(duì)胃鏡檢查的資料做了統(tǒng)計(jì)，分析后發(fā)現(xiàn)，40歲以后的中年人，各種胃炎，胃鏡檢測(cè)重視對(duì)胃的養(yǎng)護(hù)。然而令人憂(yōu)慮的是，許多中年人都忽視了這一點(diǎn)，直到出現(xiàn)胃區(qū)疼痛甚至發(fā)生上消化道出血時(shí)才引起重視，此時(shí)卻為時(shí)已晚?！爸尾〔蝗绶啦　保心耆损B(yǎng)護(hù)胃不妨從以下七方面做起。

保持良好心態(tài) 人的情緒可分為正性情緒和負(fù)性情緒。凡是愉快的情緒和心境，均屬于正性情緒：凡是不愉快的情緒和心態(tài)，都是負(fù)性情緒。一個(gè)人的情緒和心態(tài)，如果長(zhǎng)時(shí)期處于負(fù)性之中，便可通過(guò)大腦皮層影響皮層控制下的各個(gè)系統(tǒng)的功能，例如影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，迷走神經(jīng)反射興奮，會(huì)使胃酸分泌增多，胃蠕動(dòng)加強(qiáng)；交感神經(jīng)興奮，則使胃黏膜血管收縮而缺血，胃運(yùn)動(dòng)減弱。影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，通過(guò)下丘腦一垂體一腎上腺軸，使皮質(zhì)酮釋放，促使胃酸分泌，并減少胃液分泌。這些系統(tǒng)的功能紊亂，會(huì)直接促成胃腸功能紊亂，胃酸、胃蛋白分泌障礙，使胃黏膜保護(hù)因素遭到破壞，造成自我消化，從而引發(fā)消化性潰瘍。

避免過(guò)度疲勞 有些人娛樂(lè)無(wú)度，玩起麻將夜以繼日，如此以來(lái)不僅會(huì)引起大腦功能紊亂，還會(huì)造成胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，從而造成胃黏膜損害，引起胃痛。

不要吸煙酗酒 俗話(huà)說(shuō)：“煙酒不分家”，許多人在宴席上酒過(guò)三巡之后，便將香煙遞來(lái)送去。其實(shí)，無(wú)論是煙或酒都會(huì)損傷胃黏膜，尤其是既飲酒又吸煙，危害更大。因?yàn)榫凭旧砜芍苯訐p害胃黏膜，還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，這些疾病反過(guò)來(lái)加重胃黏膜的損傷；同樣，煙中有害物質(zhì)可促使胃黏膜血管收縮，減少胃黏膜的前列腺素合成，刺激胃酸和胃蛋白酶的分泌，而對(duì)胃黏膜造成破壞。

不吃不潔食物 人們常說(shuō)“病從口入”，此話(huà)對(duì)胃病患者同樣適用。攝入腐敗變質(zhì)或不清潔的食物后，引起上吐下瀉，這就是得了“急性胃腸炎”的緣故。此外，螺旋桿菌感染是胃、十二指腸潰瘍和某些胃炎的重要原因之一。在上述這些胃病中，該菌的檢出率可高達(dá)70％～90％。一旦潰瘍或炎癥治愈后，該菌也就消失了。此菌可通過(guò)餐具、牙具以及接吻等密切接觸而傳染。不潔食物的攝入也是感染螺旋桿菌的途徑之一。

注意進(jìn)食習(xí)慣 即講究進(jìn)食的科學(xué)性。具體講就是不要在臨睡前進(jìn)食，要細(xì)嚼慢咽。因?yàn)榕R睡前進(jìn)食(尤其是飽食)會(huì)影響睡眠，導(dǎo)致肥胖，還會(huì)因?yàn)橐归g進(jìn)食刺激胃酸分泌過(guò)多而誘發(fā)潰瘍形成。此外，進(jìn)食時(shí)若咀嚼不細(xì)，狼吞虎咽，食物粗糙，就會(huì)增加胃的負(fù)擔(dān)，拖長(zhǎng)食物在胃內(nèi)停留時(shí)間致胃黏膜損傷。而細(xì)嚼慢咽能增加唾液分泌，使食物、菜肴等變成細(xì)末，又能與唾液充分?jǐn)嚢?，從而使胃酸和膽汁分泌減少，有利于胃的保護(hù)。饑餓時(shí)胃內(nèi)空空，無(wú)食物中和多余的胃酸；暴飲暴食既造成急性胃擴(kuò)張，又容易損傷胃的自我保護(hù)機(jī)制，使食物在胃內(nèi)潴留時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，這些因素均會(huì)造成胃損傷。此外，粗糙食物不容易被胃液消化時(shí)，可使胃黏膜發(fā)生物理性損傷；過(guò)酸和過(guò)辣的食物，可使胃黏膜發(fā)生化學(xué)性損傷，以致發(fā)生胃病。

控制攝入刺激性飲料 除酒外，咖啡、濃茶都屬于刺激性飲料，均屬忌飲之列。因?yàn)榭Х?、濃茶能興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，并反射性地促使胃黏膜缺血，使胃黏膜的保護(hù)能力受到破壞。久而久之，便會(huì)促使?jié)兒脱装Y的發(fā)生。

注意藥物對(duì)胃黏膜的損傷 人難免會(huì)生病，有了病就得用藥。有些藥物對(duì)胃黏膜有損傷作用，較為常見(jiàn)的藥物有三大類(lèi)。第一類(lèi)是乙酰水楊酸類(lèi)，以阿司匹林為代表，目前已廣泛用于冠心病的防治。可用小劑量的腸溶阿司匹林，以減少對(duì)胃黏膜的損害。第二類(lèi)是保泰松、消炎痛、布洛芬等抗炎藥物。第三類(lèi)是皮質(zhì)類(lèi)固醇等激素藥物。使用這三類(lèi)藥物時(shí)，應(yīng)控制劑量和療程，并在飯后服用，以減少對(duì)胃黏膜的刺激。

人到中年，要保護(hù)好自己的臟器。注意了以上七個(gè)方面，有利于降低胃病的發(fā)生率。如果出現(xiàn)噯氣、泛酸、胃痛等不適癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治，使胃病消滅在萌芽之中。只有細(xì)心護(hù)好胃，才能使自己的胃在后半生繼續(xù)得到呵護(hù)。