應(yīng)對早孕８種不適

“我懷孕了!”手里拿著化驗單，即將升級做媽媽的幸福感油然而生?？墒?，還沒高興幾天，麻煩的早孕不適卻不期而至，嘔吐、嗜睡、燒心……種種不適癥狀常常折磨得準媽媽們心神不安。

其實，面對不適，準媽媽們不要著急恐慌。從一定意義上說，這是寶寶在不斷地提示你已經(jīng)是位準媽媽了。放輕松點，只要細心認識早孕不適，定能找到應(yīng)對招數(shù)。

不適癥狀1

嘔吐，往往都會被人與懷孕緊密地聯(lián)系在一起，因為激素水平等因素的影響，胎盤會分泌出絨毛膜促性腺激素，因此孕早期最明顯的感覺就是惡心、想吐，胃里翻江倒海的感覺常常攪得準媽媽茶飯不思、寢食難安，有的因為吐得太厲害，甚至產(chǎn)生抑郁的心理情緒，這些對孕期不利。

見招拆招

1 少食多餐少食多餐是對付孕吐最常用的招式，但不能節(jié)食。胃部太空也可能引起孕吐?？梢栽诖差^放點餅干或面包。起床前吃上一點，讓胃舒服一些；

2 飲食清淡孕媽媽飲食上要注意清淡，少吃刺激性強、過冷以及油炸食物；

3 服用VB6如果孕吐反應(yīng)過重，可以少量服用維生素B6來克服，但不能長期服用；

4 止吐生姜本身對嘔吐有一定的抑制作用，所以在熬湯時加些生姜片，可以緩解癥狀；

5 樂觀生活 準媽媽一定要有充足的睡眠，同時應(yīng)該多散步，多跟朋友聊天，可以幫助轉(zhuǎn)移注意力，而且樂觀積極的生活態(tài)度也是擊退早孕不良反應(yīng)的好幫手；

6 療法將一只新鮮的檸檬放在枕邊，早晨起床的時候聞一聞，對抑制晨嘔也有不錯的效果!

不適癥狀2

一些沒有孕吐反應(yīng)的準媽媽，又總會感覺饑餓，肚子里的小鼓沒事就敲得山響。這種饑餓感和以前空腹的感覺并不太一樣，還帶著一點燒灼的難受。

見招拆招

1 想吃就吃在孕初期，一些準媽媽會變得像個饞嘴貓，此時沒必要壓抑自己的食欲，放開你的胃口，就算是為自己吃零食找個借口吧：

2 零食隨身帶平時隨身帶一些食物，隨時把肚子里的“饞蟲”消滅掉：

3 不要吃太多 雖然感覺餓，但也不要一下子吃太多，要堅持少食多餐的原則。

不適癥狀3

受體內(nèi)荷爾蒙分泌變化的影響，孕早期的準媽媽會感到身體疲乏，眼皮經(jīng)常“打架”，常常哈欠連天，活像一只瞌睡蟲。這種現(xiàn)象，通常會延續(xù)到妊娠4個月后才會有所緩解。

見招拆招

1 保證睡眠 準媽媽就是要想睡就睡，想吃就吃。犯困的時候，最好能夠好好地睡上一覺。保持充分的睡眠，寶寶才能健康成長。如果條件允許。職業(yè)準媽媽每天最好能夠在中午睡上一會兒，補充體力；

2 不能熬夜要養(yǎng)成正常的起居生活習慣。每天晚上按時睡眠，不要睡得太晚。更不可以熬夜。

不適癥狀4

懷孕后，體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生變化。準媽媽會逐漸出現(xiàn)乳頭增大。乳暈加深。乳房膨脹的現(xiàn)象，并且還會感覺乳房出現(xiàn)月經(jīng)前那樣的刺痛和瘙癢感，偶爾壓擠乳頭還會有淡黃黏稠的液體產(chǎn)生，這些都是做母親的必然經(jīng)歷，雖然感覺不太舒服，不過這也是在為哺乳做準備。

見招拆招

1 熱敷用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來緩解乳房的不適感；

2 按摩每天用手輕柔地按摩乳房，不僅能緩解不適感，還能促進乳腺發(fā)育。但要避免長時間用手按摩或牽拉乳頭，尤其是有習慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦：

3 清潔保持乳房清潔，經(jīng)常清洗。但需要注意的是，不要用堿性大的香皂進行清洗，以防乳頭干燥皸裂，引起不適：

4 穿著舒適要穿寬松些的衣服，選擇專門為孕婦設(shè)計的純棉胸罩。型號大小要適宜：

5 避免擠壓睡眠時要采取舒適的體位，避免擠壓乳房。

不適癥狀5

尿頻是準媽媽們最大的困擾。老是想上廁所，而且總覺得尿不干凈，難受得要命。懷孕前3個月，子宮在骨盆腔中漸漸長大。壓迫到膀胱，因此會一直覺得有尿意。

見招拆招

1 多上廁所準媽媽要多多走動，勤去廁所，盡量不要憋尿。如果在小便時出現(xiàn)疼痛或燒灼感等異常現(xiàn)象，要立即到醫(yī)院尋求幫助：

2 睡前少喝水臨睡前1—2小時內(nèi)不要喝水，這樣可以減少起夜次數(shù)。

不適癥狀6

因為身體過度疲勞、受涼或者某些精神因素影響，很多準媽媽在懷孕早期都會出現(xiàn)頭痛癥狀，一般來說，過了3個月后，頭痛現(xiàn)象會自然消失。

見招拆招

1 盡量放松除了要保證正常充足的睡眠，準媽媽還要學會調(diào)節(jié)情緒，保持平和的心態(tài)，遠離那些讓自己擔憂或不安的因素。多出去走動一下。曬曬太陽，呼吸新鮮空氣：

2 自我調(diào)整要注意自己的坐姿，不要長時間伏案、上網(wǎng)或看電視，避免頸椎過于勞累。引發(fā)頭痛癥狀，可以經(jīng)常用手指按摩太陽穴，緩解頭痛。

不適癥狀7

孕早期，雌激素分泌相當活躍，準媽媽的骨骼系統(tǒng)因此發(fā)生變化，很容易有腰酸背疼、麻木乏力的感覺。

見招拆招

1 鞋子要舒適準媽媽要盡量穿低跟寬松的鞋子，腳感很重要，一定要讓自己的雙腳舒服，這樣才有利于身體健康；

2 腰下放枕頭睡覺時可以調(diào)整一下姿勢，比如在腰下放一個矮枕頭，讓腰部有所依托；

3 適當補鈣 如果是缺鈣引起的腰酸、背疼、腿抽筋，則需要就醫(yī)。根據(jù)醫(yī)囑，適當補鈣；

4 及時就醫(yī)有時腎臟感染也會引起腰背痛。準媽媽如果感覺癥狀比較嚴重的話，應(yīng)及時找醫(yī)生，進行全面身體檢查。

不適癥狀8

懷孕早期。很多準媽媽會發(fā)覺自己的唾液分泌非常旺盛，這是懷孕的一種正常生理表現(xiàn)，不用過于擔心。

見招拆招

1 多多咀嚼可以通過咀嚼口香糖或者吸吮糖果來緩解口水過多的癥狀；

2 去除異味 口水過多會讓口腔內(nèi)出現(xiàn)異味?？梢允褂檬諗啃允谒行コy言之隱。