誰動(dòng)了我的敏感神經(jīng)

對(duì)于超級(jí)敏感的人來說，任何一次的心情不爽都是一場災(zāi)難。

幽幽說：生活中我總是對(duì)一些細(xì)節(jié)問題苦惱不堪。校園里同學(xué)迎面走來沒跟我打招呼；上課時(shí)老師看我的眼神里沒有微笑；好朋友請(qǐng)吃飯沒有叫上我；同桌不來上課卻沒告訴我原因，等等這樣的事。時(shí)間長了，我總覺得自己在別人眼里是一個(gè)可有可無的人。

有時(shí)我會(huì)因?yàn)檎`解別人的好意亂發(fā)脾氣。比如，同寢姐妹讓我周末別睡懶覺早起和她們一起打球，我就覺得她們是在諷刺我，說我像個(gè)懶豬一樣。然后幾天里我都會(huì)反復(fù)琢磨這些話，越琢磨越覺得自己受到傷害，從此不愛搭理她們。

現(xiàn)在的我更加異常了，甚至連別人贊揚(yáng)的話都會(huì)讓我感到不安了，比如，好朋友說我新剪的短發(fā)好看，我立馬回敬：你是不是說我缺少女性美，天生像個(gè)假小子？我發(fā)現(xiàn)我這樣說話讓別人很煩，可我也不知道我為什么會(huì)因此生氣。

大家都說我這個(gè)人太敏感，其實(shí)，我只是想得到別人的尊重而已，也許是我的表達(dá)出現(xiàn)了問題，到底怎么樣我才能擺脫這種痛苦呢？

楊老師心語：

在解決幽幽同學(xué)“多疑敏感”的問題之前。我們不妨先來了解一下關(guān)于“氣質(zhì)類型”的概念。心理學(xué)家將一個(gè)人經(jīng)常出現(xiàn)的典型的、穩(wěn)定的心理特征稱為氣質(zhì)。“稟性”、“脾氣”是氣質(zhì)的通俗說法。在心理學(xué)上通常把氣質(zhì)區(qū)分為四種典型類型：膽汁質(zhì)、多血質(zhì)、粘液質(zhì)和抑郁質(zhì)。

膽汁質(zhì)的特征為熱情、直率、外向、精力旺盛，反應(yīng)速度快、思維靈活，注意力容易集中。是平時(shí)稱為“急性子”的人所具有的特征。

多血質(zhì)的特征為反應(yīng)迅速而靈活，善于適應(yīng)環(huán)境的變化，可塑性強(qiáng)，但注意力易轉(zhuǎn)移，興趣不穩(wěn)定等。是平時(shí)稱為“活潑好動(dòng)”的人所具有的特征。

粘液質(zhì)的特征為沉著穩(wěn)健、刻板、內(nèi)向，注意力集中，情緒穩(wěn)定，但反應(yīng)緩慢，沉默寡言。是平時(shí)稱為“慢性子”的人所具有的特征。

抑郁質(zhì)的特征為情緒體驗(yàn)深刻、敏感，但行動(dòng)慢、刻板、孤僻、內(nèi)向，情緒易抑郁，不穩(wěn)定等，是平時(shí)稱為“愛多心”的人所具有的特征。

假如幽幽對(duì)人、對(duì)事一直都如此地“超級(jí)敏感”，那她的氣質(zhì)類型可能屬于較典型的抑郁質(zhì)。心理學(xué)研究表明，不同氣質(zhì)類型的人在對(duì)待和處理同一件事情的時(shí)候，其態(tài)度、方法與效果可能是迥然不同的。后天環(huán)境會(huì)使人養(yǎng)成各種類型的性格。如：熱情、開朗、幽默、豁達(dá)都是很好的性格特征。反之，如：冷漠、狹隘、固執(zhí)、多疑都是不良的性格特征。

幽幽要反思自己的性格特點(diǎn)，是不是存在某種缺陷。若想擺脫因過度猜疑而產(chǎn)生的痛苦，幽幽可以做一做“反問”練習(xí)：

● “校園里同學(xué)迎面走來沒跟我打招呼”，我主動(dòng)與同學(xué)打招呼了嗎？

● “上課時(shí)老師看我的眼神里沒有微笑”，我看老師的眼神里有微笑嗎？

● “好朋友請(qǐng)吃飯沒有叫上我”，我吃飯叫上好朋友了嗎？

● “同桌不來上課卻沒告訴我原因”，我不到校上課總是主動(dòng)告訴同桌原因的嗎？

假如你的回答是：“沒有”或“偶爾會(huì)”，那就應(yīng)該明白，發(fā)生類似的情況其實(shí)是正常的。不能說明自己是“重要的人”，也不能說明自己是“可有可無的人”。

想得到同學(xué)的尊重，想成為同學(xué)心目中重要的人，就要切記兩個(gè)人際交往的經(jīng)典法則：

黃金法則：“你想人家怎樣待你，你也要怎樣待人?！?/p>

白金法則：“別人希望你怎樣對(duì)待他們，你就怎樣對(duì)待他們。”

假如能夠這么分析，疑惑、煩惱、痛苦不是可以釋然了嗎？！