黃金假日“保胃戰(zhàn)”

聚會和夜晚派對之余，別忘了保持你的胃!

就從這個黃金周開始，有病就醫(yī)，無病注意飲食規(guī)律，打響假日“保胃戰(zhàn)”。

黃金周近在眼前，每次節(jié)前都興致勃勃計劃著聚會和派對，節(jié)日過完之后卻發(fā)現(xiàn)反而比沒有休假還要累。朋友一起唱歌、燒烤、泡吧、料理……過完了節(jié)日就要上醫(yī)院的消化道科“報到”了。

胃部不適、胃疼甚至伴有惡心、腹脹、噯氣、“燒心”等，這些都是“黃金周后遺癥”的表現(xiàn)。究竟是什么原因引起的呢?消化道專家解釋說：這些癥狀的罪魁禍首就是假日生活不規(guī)律。

飲食不規(guī)律讓胃受罪

黃金周期問，很多急性胃炎患者都是由于暴飲暴食或飲食過于油膩而發(fā)病的。

今年的中秋節(jié)在國慶之前不久，吃幾盒月餅是逃不掉的“功課”。現(xiàn)在的月餅餡料五花八門，叉燒、豆沙、奶黃，甚至還有鮑魚餡，高油高糖。對于消化系統(tǒng)不好的人來說，半塊月餅就可能導致消化不良，引起急性胃炎。

大家平時忙著工作，黃金周是難得的聚會時間，心情放松之余，免不了參加這樣那樣的聚會，也難免暴飲暴食，這也很容易誘發(fā)急性胃炎。

俗話說，胃病是“三分治，七分養(yǎng)”。因此，專家建議那些平時腸胃不太好的人注意調整節(jié)后的飲食。飲食一定要定時定量，多吃一些清淡、易消化的食物，比如粥、面湯之類的流質食物，避免吃油膩、辛辣等刺激性食物。如果已經(jīng)有了胃脹、惡心、嘔吐等癥狀?？梢韵确脝岫∵?。如果癥狀還不能緩解，應該馬上就醫(yī)，以免延誤病情。

“保胃”法則

要保證有一個美好的假期，除了在節(jié)日中與家人朋友團聚，身體方面的調整也是很重要的。只有有了健康的身體，才能好好享受假期。為此，營養(yǎng)學家和消化道專家給出了在假期中護胃的幾點建議：

養(yǎng)成良好的生活習慣，杜絕胃酸分泌過多的情況。

★1．要注意飲食，掌握好一個量和度。過節(jié)放假期間，很多家庭都會“走親戚”，大魚大肉在所難免。但是千萬不能被此時這樣滿桌可口的菜肴給迷惑了，要知道適量、適度對于腸胃才是最好的，否則只會適得其反。

★2．合理安排作息時間。在“十一”黃金周期間，親朋好友的相聚比較多，容易讓生活變得沒有規(guī)律，這對每個人的胃腸都是一種莫名的傷害。因此合理安排好自己的作息時間、盡量做到生活有規(guī)律顯得尤為重要。

★3．對于外出的朋友，合理的行程也很重要，一定要時時注意不同地方溫差的變化，好好保護自己的胃。另外還有一個小竅門可以告訴大家，晚上洗個熱水澡，會加快血液循環(huán)，這樣可以洗去假期多日活動所帶來的疲乏。

如果出現(xiàn)了前面提到的胃酸過多的癥狀，也不要過分驚慌。你可以選用一些適當?shù)乃幬?，像洛賽克可以抑制胃酸分泌，達喜則能夠中和過多的胃酸。然后去醫(yī)院就診也是必不可少的。相信大家如果能夠做到以上幾點，就一定能打好這場假日“保胃戰(zhàn)”，今年的“十一”就一定會更加開心、難忘。

胃腸治療三大誤區(qū)

●急功近利，求快不除根

許多人在治療時，往往急于消除癥狀，希望胃藥像止痛藥那樣，馬上把癥狀消除就行了。實際上，治胃病，不但要消除癥狀，更需要修復破損的胃黏膜。

●懼怕檢查，拖延治療

據(jù)調查：90％以上的人患有輕重不一的胃腸疾病，其中50％的患者未做正規(guī)檢查。臨床已經(jīng)開始推廣不需插管的檢查，及早檢查，持續(xù)治療，對癥下藥，胃病才可以徹底康復。

●好了傷疤忘了痛

在治療期間，一定要養(yǎng)成良好的生活習慣，保持良好情緒，才能使胃病不再復發(fā)。