歌唱與健康

歌唱是一種聲音的藝術(shù)，它是依靠樂(lè)音的高低、長(zhǎng)短、強(qiáng)弱和音色的對(duì)比、變化有規(guī)律地組織起來(lái)，形成音樂(lè)形象，并通過(guò)聽(tīng)覺(jué)器官來(lái)感受的一種藝術(shù)，而展示這種藝術(shù)的工具正是我們的身體本身。所以歌唱活動(dòng)參與性很強(qiáng)，不受其他物質(zhì)條件的束縛，這為人們撥動(dòng)心弦自由地進(jìn)行創(chuàng)造表現(xiàn)提供了優(yōu)越的、其他音樂(lè)形式不可比擬的條件。所以歌唱已成為人們最喜愛(ài)的音樂(lè)形式之一。

高興時(shí)我們歌唱，愉悅的情感得以抒發(fā)；

憂(yōu)傷時(shí)我們歌唱，黯然的心靈得以撫慰；

困難時(shí)我們歌唱，動(dòng)搖地意志得以堅(jiān)強(qiáng)；

……

歌唱除了給我們帶來(lái)精神的享受外，還和我們的健康有密切的關(guān)系。說(shuō)到這一點(diǎn)，首先讓我們來(lái)了解一下歌唱原理。歌唱是通過(guò)我們的身體作為“樂(lè)器”來(lái)進(jìn)行的。歌唱時(shí)發(fā)出的聲音來(lái)自于音帶、共鳴腔體、呼吸器官的共同協(xié)作，這一協(xié)作牽動(dòng)了我們身體的很多部位：為了增加共鳴，我們要充分打開(kāi)口咽腔、胸腔、頭鼻腔等共鳴區(qū)，為了獲得歌唱的“動(dòng)力”氣息，我們要做較深的呼吸，而較深的呼吸必然要牽動(dòng)呼吸器官大的擴(kuò)張、兩肋肌肉群的運(yùn)動(dòng)、橫膈膜的下沉，當(dāng)然也將對(duì)腸胃等內(nèi)臟產(chǎn)生壓力而增加蠕動(dòng)。為了使歌聲得以延長(zhǎng)，強(qiáng)弱得以變化，我們還要控制和保持積極的歌唱狀態(tài)，這種控制和保持對(duì)我們的肌體和器官起到了加強(qiáng)和運(yùn)動(dòng)的作用，經(jīng)常地進(jìn)行這樣的運(yùn)動(dòng)，對(duì)我們的身體無(wú)疑是非常有益的。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為人的“先天之本”為腎，也就是“丹田”所在之處，而氣功中認(rèn)為意守“丹田”可以健身的觀(guān)點(diǎn)，正是意守可以養(yǎng)腎。我們歌唱時(shí)氣息下沉直至腰腹并加以保持徐徐運(yùn)行與“氣沉丹田”有異曲同工之效。歌唱中最直接運(yùn)用的是呼吸，加強(qiáng)的呼吸狀態(tài)能使我們的心肺功能得到很好的鍛煉，歌唱時(shí)氣息的運(yùn)用正達(dá)到了“吐故納新”的效果，正因如此，很多歌唱家都很長(zhǎng)壽，他們?yōu)楸３炙囆g(shù)生命的青春常在都堅(jiān)持常年練聲、練唱，他們都雖年事已高，卻依然精神飽滿(mǎn)，身體健康，聲如洪鐘，這和他們的職業(yè)——歌唱不無(wú)關(guān)系。

歌唱除了對(duì)我們身體功能有著不可否認(rèn)的加強(qiáng)與鍛煉外，還對(duì)我們的精神調(diào)節(jié)有不小的影響。歌唱是用音樂(lè)的手段，通過(guò)語(yǔ)言來(lái)表達(dá)人的情緒與感受的，歌唱美好的生活，美好的事物，美好的世界對(duì)人的精神無(wú)疑是很好的陶冶?！案吒枰磺?，心曠神怡”難怪有人說(shuō)歌唱是對(duì)心靈的按摩。這是很好的比喻。其實(shí)音樂(lè)有治療功能已被人們認(rèn)同，50年代美國(guó)就成立了N.A.M.T.（全國(guó)音樂(lè)治療協(xié)會(huì)）。歌唱這一音樂(lè)形式對(duì)人的精神系統(tǒng)與免疫系統(tǒng)產(chǎn)生積極影響已被更多的人發(fā)現(xiàn)。有報(bào)道說(shuō)德國(guó)科學(xué)家對(duì)一組職業(yè)合唱團(tuán)的演員在排練莫扎特的《安魂曲》后的血檢中發(fā)現(xiàn)，甲種免疫球蛋白和皮質(zhì)醇的濃度有了明顯增加，前者是免疫系統(tǒng)中擔(dān)當(dāng)抗體的蛋白質(zhì)，后者是一種抗緊張情緒的激素。而不演唱的情況下，血液中的成分無(wú)明顯的改變。因此認(rèn)為，歌唱能提高人的免疫力。

是啊，大自然賜予每個(gè)人一件絕妙的“樂(lè)器”，而多彩的生活催生我們歌唱的愿望。

縱情歌唱吧！幸福的人們，我們?yōu)樽鎳?guó)歌唱，我們?yōu)樯罡璩覀優(yōu)槿嗣窀璩?，我們?yōu)榻】蹈璩?/p>