輕松學(xué)太極（十） ２４式簡化太極拳（１４式）
2007-12-31 00:00:00金文泉
藥物與人 2007年9期
十四、雙峰貫耳
一說，兩拳像山峰掛動風(fēng)聲貫入耳;另一說，因被擊后耳內(nèi)如“蜂鳴”而得名雙峰貫耳。
①右腿屈膝回收、膝蓋提起，腳尖自然下垂；左手由后向上、再向前下落至體前；兩手心均翻轉(zhuǎn)向上。兩手同時向下劃弧分落于右膝蓋兩側(cè)；眼看前方(圖101、102、103)。
②右腳向右前方落步，身體重心漸漸前移成右弓步，面向右前方；同時兩手下落，慢慢變?nèi)?，分別從兩側(cè)向上、再向前劃弧至前方，兩拳拳峰相對，距離略窄于肩，高與耳齊；眼看右拳(圖104、105)。
指導(dǎo)專家：金文泉教授
【要點】
定勢時，頭頸正直，松腰松胯，兩拳松握，沉肩垂肘，兩臂均保持弧形。
【教學(xué)口令】
屈膝落手，邁步分手，弓步貫拳。
【意氣配合】
此勢動作完成1吸1呼1次轉(zhuǎn)換。第1動作吸氣，第2動作呼氣。
【易犯錯誤及糾正方法】
①右腿落步時出現(xiàn)搶步，落地砸夯。糾正方法：支撐腿屈蹲，重心下降，然后再將右腿邁出，直到腳跟著地時身體重心仍在左腿。
②兩手在體前突然向上翻掌，出現(xiàn)明顯的斷勁。糾正方法：邊走弧線邊旋臂翻掌。
③右腿邁步滯重。糾正方法：腰脊管兩腿，就須在左右腰隙交替抽換來分虛實。虛實清，左腰似乎能盤根入地，這樣右腿前邁就能輕靈。
溫馨提示
本刊將推出《輕松學(xué)太極·24式簡化太極拳》相關(guān)書籍及光盤，敬請關(guān)注。
（編輯/王子雷）
