學(xué)校體育克服學(xué)生自卑心理的理論依據(jù)和課堂設(shè)計(jì)思路

　　一、自卑心理的概念及其表現(xiàn)
　　
　　自卑心理是指個(gè)體由于生理或心理上的缺陷或者其他原因引起的輕視自己自我的態(tài)度體驗(yàn)，表現(xiàn)為對自己的能力或品質(zhì)評價(jià)過低，輕視自己或看不起自己，擔(dān)心失去他人尊重的心理狀態(tài)。[1]
　　作為一種心理現(xiàn)象，自卑心理在學(xué)生的成長過程中普遍存在。有一項(xiàng)調(diào)查顯示，66.1％的中學(xué)生承認(rèn)自己有自卑感，其中，有8.9％的學(xué)生承認(rèn)自己的自卑感相當(dāng)嚴(yán)重。奧地利著名心理學(xué)家阿德勒在其著作《自卑與超越》中認(rèn)為，所有人都有一點(diǎn)自卑，只是程度不同。心理學(xué)研究認(rèn)為，適度自卑感可以成為推動(dòng)人發(fā)展的動(dòng)力，但是，當(dāng)自卑感已造成了心理困惑甚至引起問題行為時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致日常學(xué)習(xí)和生活中的適應(yīng)不良。由自卑感引起的嚴(yán)重問題行為可以表現(xiàn)為情緒障礙、人格障礙、思維障礙或由身體、智力等因素而衍生的其他不良適應(yīng)行為。對于適應(yīng)不良的自卑行為，臺灣心理學(xué)者認(rèn)為，自卑反應(yīng)乃基于錯(cuò)誤的自我評價(jià)，或由于長期的挫敗，往往有過度的內(nèi)疚感和羞恥感。在行為上表現(xiàn)的是拒絕自己、孤立自己，有時(shí)則采取自我吹噓或輕視他人的防衛(wèi)方式。[2]
　　奧地利著名心理學(xué)家阿德勒、美國兒童心理學(xué)家霍夫曼等對于自卑兒童的行為進(jìn)行了研究，研究認(rèn)為，自卑兒童常常有這些表現(xiàn)：長時(shí)間的情緒低落； 過度怕羞，不敢在公共場合說話、做事；拒絕交朋友，孤僻，喜歡一個(gè)人獨(dú)處；難以集中注意力，或只能短時(shí)間地集中注意力；經(jīng)常疑神疑鬼，對別人的批評過于敏感且難以接受；貶低、妒嫉他人；自暴自棄，不求上進(jìn)；回避競爭、競賽。
　　研究還顯示，自卑學(xué)生在學(xué)校中一方面表現(xiàn)為怯懦，優(yōu)柔寡斷，孤僻；另一方面又表現(xiàn)為傲慢、敵對。在課堂上故意不聽課，做小動(dòng)作、搗亂，以引起老師的注意，或者不恰當(dāng)?shù)仂乓l(fā)揮自己的特長，以獲得優(yōu)越感。[3]
　　
　　二、自卑心理的產(chǎn)生原因及其危害
　　
　?。ㄒ唬┳员靶睦淼漠a(chǎn)生原因[4]
　　心理學(xué)研究認(rèn)為，自卑心理作為一種心理活動(dòng)，在自我感受方面，集中表現(xiàn)為一種由于“無能”而產(chǎn)生的不能勝任的痛苦感受。[5]
　　自卑心理的形成是個(gè)體的主客觀因素相互作用的結(jié)果。心理學(xué)者研究認(rèn)為，由個(gè)體的生理狀況、能力、個(gè)性特征、價(jià)值傾向、自我觀念等所導(dǎo)致的自卑感，稱為主體自卑感。由個(gè)體所處的客觀外部環(huán)境如家庭經(jīng)濟(jì)狀況、地域環(huán)境等外部環(huán)境所導(dǎo)致的自卑感，稱為客體自卑感。[6]
　　在中小學(xué)學(xué)階段，導(dǎo)致學(xué)生自卑心理的主要影響因素有以下幾個(gè)方面：
　　1.成長過程中的挫折經(jīng)歷
　　學(xué)生成長過程中，希望自己的進(jìn)步得到認(rèn)可，喜歡表現(xiàn)自我，但是，失敗和挫折的經(jīng)歷往往打擊自信心，特別是在中國的教育體制下，文化考試中的屢遭失敗，容易引起自卑。經(jīng)常遭受失敗和挫折，自信心就會(huì)因受到嚴(yán)重創(chuàng)傷，如果不能正確對待，又不能進(jìn)行主動(dòng)的心理調(diào)整，再遇到挫折時(shí)，就會(huì)導(dǎo)致自悲心理。
　　2.個(gè)性心理因素
　　心理研究表明，同樣的挫折和失敗并不是都能引起自卑心理，引起自卑心理感的往往有更主要的主觀原因，即不同的個(gè)性。從總的情況看，具有抑郁氣質(zhì)和性格內(nèi)向的人，由于其細(xì)致敏感、怯懦孤獨(dú)、處世謹(jǐn)慎、不善交往行為特點(diǎn)，常常表現(xiàn)為對自己要求過高，遇到挫折和失敗時(shí)往往進(jìn)行消極的歸因和自我評價(jià)，這類人就很容易導(dǎo)致自卑心理。
　　3.不能客觀地評價(jià)自己
　　伴隨青少年的成長，學(xué)生的素質(zhì)不斷提高，能力不斷發(fā)展，但是，有的學(xué)生或者停留在對自己過去狀態(tài)的認(rèn)知上，或者對自己的成長、發(fā)展認(rèn)識不足，特別對自己的長處、優(yōu)勢及其變化沒有明確的感知?？傊?，這些學(xué)生對自己的身材、學(xué)習(xí)、交往等方面的能力認(rèn)知不足，過于夸大自己的不足，或者，不恰當(dāng)?shù)嘏c他人進(jìn)行比較，特別是以自己的短處與他人的長處進(jìn)行比較，結(jié)果是越比越自卑。
　　4.身體缺陷等生理因素
　　青少年階段是生長發(fā)育的重要時(shí)期，身體形態(tài)、外貌、運(yùn)動(dòng)能力等的發(fā)育狀況是造成部分學(xué)生自卑的重要因素。有的學(xué)生對自己的身材、容貌和氣質(zhì)特征不滿意，特別是有些生理有缺陷的學(xué)生，不能客觀接受自己生理的缺陷，在極度的失落和無奈中，特別是當(dāng)這種缺陷遭到同伴侮辱、取笑時(shí)，逐步形成自卑心理。
　　5.同伴、教師和家長的偏見
　　他人的評價(jià)是學(xué)生正確認(rèn)識自己的重要因素。在青少年的學(xué)習(xí)生活中，由于偏見，同伴、j+54agcyifN3bRdEmHQ/DrdsiLdz/u3CxZfpSdFE/Pw=教師和家長的評價(jià)不夠客觀甚至錯(cuò)誤，這種評價(jià)往往導(dǎo)致學(xué)生對自己認(rèn)識的偏差。特別是對于教師而言，他在學(xué)生心目中是權(quán)威，教師的看法對學(xué)生同伴的認(rèn)識有巨大的影響，因此，教師的偏見或者不全面的評價(jià)，很容易導(dǎo)致學(xué)生自我認(rèn)識的錯(cuò)誤，否定的、指責(zé)的，甚至傷害學(xué)生自尊的評價(jià)或侮辱性語言，往往導(dǎo)致學(xué)生的自卑心理。
　　另外，家庭結(jié)構(gòu)的變化、家庭人員的變故、家庭的教養(yǎng)方式以及家庭經(jīng)濟(jì)狀況等等環(huán)境因素也是導(dǎo)致學(xué)生自卑心理的重要因素。
　?。ǘ┳员靶睦淼奈：?br/>　　心理學(xué)研究證明，產(chǎn)生自卑感但又不能正確對待或及時(shí)調(diào)整，自卑心理就會(huì)給人的心理造成不良的影響，嚴(yán)重的將對學(xué)生的生活造成嚴(yán)重的后果。
　　1.學(xué)習(xí)、工作缺乏毅力
　　嚴(yán)重的心理自卑可以導(dǎo)致行為問題，遇事猶豫不決，辦事不果斷，沒有毅力，經(jīng)受不起挫折，遇到困難容易半途而廢，難以取得學(xué)業(yè)和事業(yè)進(jìn)步。
　　2.行為動(dòng)機(jī)被抑制
　　長期的自卑心理抑制積極的心理動(dòng)機(jī)和進(jìn)取心。動(dòng)機(jī)是行為的先導(dǎo)，自卑感往往抑制人的行為動(dòng)機(jī)，使得許多改變現(xiàn)狀的想法和沖動(dòng)無法實(shí)現(xiàn)，使人失去進(jìn)步和取得成功的機(jī)會(huì)。
　　3.懷疑自己的能力，潛力得不到發(fā)揮
　　自卑的人往往自尊心遭受傷害、自信心被打擊，在內(nèi)心深處有不信任自己的心理狀態(tài)，在承擔(dān)當(dāng)前的學(xué)習(xí)或其他任務(wù)時(shí)，時(shí)常懷疑自己的能力，害怕失敗，不能集中全部的精力，因此，往往不能取得理想的效果，長此以往，惡性循環(huán)，極大地限制個(gè)人能力的展示，更影響潛能的發(fā)揮。
　　4.自我封閉，拒絕交往
　　自卑心理的人自我封閉自己，孤獨(dú)、怯懦，不與主動(dòng)交往，不能與人正常溝通，人際關(guān)系緊張；另外，有部分心理自卑的人經(jīng)常以一種過度的責(zé)備、指責(zé)、貶損他人的方式來處理與他人的交往，其結(jié)果是進(jìn)一步造成緊張的人際關(guān)系，甚至出現(xiàn)人際障礙。
　　總之，自卑心理會(huì)給人帶來一系列消極的影響，對學(xué)習(xí)、生活、人際交往、性格都有不良影響。
　　
　　三、學(xué)校體育克服學(xué)生自卑心理的課堂教學(xué)設(shè)計(jì)思路
　　
　　研究顯示，關(guān)于如何通過教學(xué)活動(dòng)克服學(xué)生自卑心理的干預(yù)研究不多，特別是缺乏嚴(yán)格規(guī)范的實(shí)驗(yàn)研究。因此，在體育教學(xué)中如何對自卑心理學(xué)生進(jìn)行有效干預(yù)是一個(gè)值得深入研究的課題。但是，從現(xiàn)有的研究成果，特別是從自卑的心理機(jī)制及其產(chǎn)生原因的角度出發(fā)，結(jié)合體育教學(xué)特點(diǎn)提出體育教學(xué)的課堂設(shè)計(jì)思路并實(shí)施，應(yīng)該可以對促進(jìn)學(xué)生克服自卑心理有所幫助。
　　1.健美體型塑造和運(yùn)動(dòng)能力的培養(yǎng)
　　許多青少年的自卑心理來自生理方面的缺陷，而有研究顯示，提高學(xué)生自信心的最好、最有效率的方法是改善學(xué)生的體型、提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力，特別是對于那些身體瘦弱的“豆芽菜”體型、脊柱側(cè)彎、“O”型腿或“X”型腿、肥胖以及運(yùn)動(dòng)能力差、動(dòng)作笨拙的學(xué)生，體育鍛煉可以在短時(shí)間內(nèi)取得成效。因此，專門的教學(xué)內(nèi)容對于促進(jìn)學(xué)生正常自信心的增加和克服由這些原因?qū)е碌淖员靶睦矶加辛己玫男Ч?。具體的教學(xué)可以圍繞體型塑造、姿態(tài)改變、運(yùn)動(dòng)能力提高等內(nèi)容展開。
　　2.創(chuàng)設(shè)讓學(xué)生體驗(yàn)成功的教學(xué)情景，使學(xué)生在體育活動(dòng)中得到心理代償
　　自卑心理往往與挫折和失敗聯(lián)系，因此，讓學(xué)生在體育活動(dòng)體驗(yàn)成功、展示能力非常重要。首先，學(xué)習(xí)目標(biāo)的設(shè)置要因人而異，要預(yù)計(jì)學(xué)生通過努力可以達(dá)到；其次，要善于激勵(lì)學(xué)生，特別有自卑心理的學(xué)生，鼓勵(lì)他們發(fā)揮潛力，在克服困難、取得成功的努力中相信自己的能力。特別要指出的是，不可否認(rèn)，對于當(dāng)前的學(xué)生群體，部分學(xué)生的自卑心理是由于文化課成績不良、長期受到教師打擊進(jìn)而否認(rèn)、懷疑自己其他能力造成的，因此，在體育教學(xué)中，體育教師要注意發(fā)現(xiàn)這部分學(xué)生在運(yùn)動(dòng)、人際交往方面的能力，使得學(xué)生在體育活動(dòng)展示自己的能力，從而使他們在體育活動(dòng)中得到心理補(bǔ)償，情緒也得到宣泄，同時(shí)建立起自信心。
　　3.幫助學(xué)生與他人進(jìn)行積極的人際交往
　　自卑心理的學(xué)生拒絕與同伴進(jìn)行交往，在體育教學(xué)中，注意設(shè)計(jì)必須有多人參與的合作項(xiàng)目和集體項(xiàng)目，并且，在合作項(xiàng)目、集體活動(dòng)中賦予有自卑感的學(xué)生重要的、可以勝任的具體任務(wù)，使得學(xué)生在完成任務(wù)中得到同學(xué)的尊重，同時(shí)，在與同伴的交往中改變性格，走出自我封閉的自卑狀態(tài)。
　　4.引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識自己并學(xué)會(huì)進(jìn)行正確的自我評價(jià)
　　自卑心理往往源自不恰當(dāng)?shù)谋容^及其否定自我的心理感受，多數(shù)情況下，這種比較并不真實(shí)反映事實(shí)，就是說自卑心理很多情況下是主觀虛構(gòu)，因此，在體育教學(xué)中體育教師要善于發(fā)現(xiàn)學(xué)生的優(yōu)點(diǎn)并及時(shí)予以肯定和激勵(lì)，使有自卑心理的學(xué)生能夠看到自己的長處和優(yōu)勢并以此為基礎(chǔ)客觀認(rèn)識自己、正確評價(jià)自己。同時(shí)，在教學(xué)中當(dāng)學(xué)生遇到失敗或挫折時(shí)， 要幫助學(xué)生正確分析主、客觀的原因，進(jìn)行正確的歸因，以便提高抗挫折心理能力，增強(qiáng)自信心。
　　
　　參考文獻(xiàn)：
　　1.徐濤.試論大學(xué)生自卑心理的成因及對策.成都中醫(yī)藥大學(xué)學(xué)報(bào)（教育科學(xué)版），2006年6月第8卷第1期.
　　2.林朝天.偏差行為輔導(dǎo)與案例分析.廣州:世界圖書書出版公司，2003年7月第一版.
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