今天起，關(guān)愛(ài)你的肺

　　
　　前不久，《我愛(ài)我家》中爺爺?shù)陌缪菡呶呐d宇因患肺癌在北京左安門(mén)腫瘤醫(yī)院去世，享年66歲。
　　文老先生的去世，再一次給我們的健康敲響了警鐘，特別是對(duì)肺癌要加強(qiáng)認(rèn)識(shí)。很多年輕人總是認(rèn)識(shí)肺癌只有老人才會(huì)得，對(duì)肺癌的防范意識(shí)很淡薄，其實(shí)肺癌的種子就是在年輕時(shí)慢慢播撒的，所以我們要從現(xiàn)在就對(duì)肺癌有一定的了解，在生活中將患肺癌的幾率降到最低！
　　肺癌是全球第一的癌癥殺手，每年全球新增病例120萬(wàn)人，每30秒就有一人死于肺癌。我國(guó)肺癌的5年生存率僅10%，80%的肺癌患者在臨床確診時(shí)已經(jīng)失去手術(shù)機(jī)會(huì)......作為癌癥中的第一殺手，肺癌被認(rèn)為是當(dāng)今世界上對(duì)人類健康與生命危害最大的惡性腫瘤。
　　
　　吸煙是目前公認(rèn)最重要的肺癌危險(xiǎn)因素，危險(xiǎn)度在80%以上?？墒?，生活中為什么出現(xiàn)部分"老煙客"不患肺癌而部分患肺癌者卻并不吸煙的現(xiàn)象？
　　專家日前在滬舉辦的一次癌癥論壇上解釋：至少有8種危險(xiǎn)因素導(dǎo)致肺癌發(fā)生，部分"老煙客"因?yàn)樽陨硭刭|(zhì)所致不會(huì)患上肺癌。
　　據(jù)《解放日?qǐng)?bào)》報(bào)道，在中國(guó)抗癌協(xié)會(huì)等單位舉辦的這次癌癥論壇上，首都醫(yī)科大學(xué)肺癌診療中心主任支修益教授介紹，肺癌的危險(xiǎn)因素至少來(lái)自8個(gè)方面：
　　其一，吸煙。這是目前公認(rèn)最重要的危險(xiǎn)因素，吸煙時(shí)間越長(zhǎng)，量越大，危險(xiǎn)度越高。
　　其二，被動(dòng)吸煙。香煙煙霧中的多種致癌物質(zhì)，可以被周?chē)巳罕粍?dòng)吸入肺的深部。一些肺癌患者可能就是吸"二手煙"者。
　　其三，職業(yè)因素。工作環(huán)境中的石棉、砷化物、鉻化物、煤煙、焦油、石油中的多環(huán)芳烴以及放射線等。
　　其四，空氣污染。據(jù)估計(jì)，大城市中人群10%的肺癌可能由大氣污染所致。此外，室內(nèi)小環(huán)境污染，包括烹調(diào)過(guò)程中的油煙和建筑裝潢材料中的放射物（氡等）均存在致癌物質(zhì)。
　　其五，電離輻射。包括天然來(lái)源、醫(yī)療照射或其他。
　　其六，飲食與營(yíng)養(yǎng)因素。食物中維生素A含量不足或不良生活方式等。
　　其七，肺癌既往疾病因素。
　　其八，遺傳易改性因素。
　　
　　預(yù)防肺癌的飲食措施
　　● 戒除吸煙，這是預(yù)防肺癌最有效的方法；
　　● 少飲烈性酒；
　　● 不吃霉?fàn)€變質(zhì)食物，少食腌制食品；
　　● 進(jìn)食時(shí)，應(yīng)細(xì)嚼慢咽，不食過(guò)燙食物；
　　● 脂肪攝入勿過(guò)多，攝入量控制在攝入總熱量的30%以下，即每日食取的動(dòng)植物性脂肪50g～80g；多吃新鮮蔬菜和水果，每天供應(yīng)10g纖維和一般水平的維生素；
　　● 少吃煙熏食品；
　　● 不濫用藥物，尤其不要濫用性激素類藥及有細(xì)胞毒性的藥物，防止藥物致癌危險(xiǎn)；
　　● 每日進(jìn)食水果、蔬菜、粗制谷類；
　　環(huán)境：注意廚房里的污染，加強(qiáng)廚房通風(fēng)；
　　心理：培養(yǎng)樂(lè)觀、豁達(dá)的個(gè)性；
　　其他：每天至少運(yùn)動(dòng)3次，避免體重超重。