給“懶男人”的八條建議

　　如果你屬于懶人一族，但你又不想太早地進(jìn)入墳?zāi)?，也不想改變你不健康的生活方式，更不想去健身房浪費(fèi)你寶貴的時(shí)間，那么就聽聽專家專門為懶男人保持健康而提出的八條建議吧。這些建議也許確實(shí)會(huì)對(duì)你的健康有益，它也不需要你付出太多的努力和作太多的犧牲：
　　
　　1、性生活
　　
　　在性愛活動(dòng)中每小時(shí)可以燃燒掉你150千卡的熱量，同時(shí)性愛還可以增強(qiáng)你的免疫力和預(yù)防前列腺癌，還可以排出體內(nèi)存在潛在危險(xiǎn)的化學(xué)物質(zhì)。
　　
　　2、避開油脂
　　
　　很簡(jiǎn)單，拿上一塊抹布，擦掉比薩餅、漢堡包或香腸上過多的油脂。這一方法可以讓你在不改變食物原味的情況下少食用至少14％的油脂。
　　
　　3、多接吻
　　
　　據(jù)一些保險(xiǎn)公司提供的資料顯示，那些早上去上班前與妻子習(xí)慣性吻別的男人不僅很少出意外事故，而且還能比那些老對(duì)妻子冷漠無情的男人多活五年多。
　　
　　4、控制熱量
　　
　　據(jù)科學(xué)家們計(jì)算，隨著年齡的增長男人的體重每年平均增加約800克，但他們每天的能量消耗卻只減少100千卡，這只相當(dāng)于250毫升啤酒或兩塊餅干提供的熱量，因此要想防止體重超標(biāo)就得有意控制熱量的攝入。
　　
　　5、喝喝咖啡
　　
　　研究證明，咖啡或可口可樂中所含的咖啡因不僅能增強(qiáng)身體耐力達(dá)30％，還能夠使你在鍛煉中燃燒掉更多的脂肪。
　　
　　6、結(jié)婚
　　
　　根據(jù)科學(xué)家們的研究結(jié)果顯示，結(jié)了婚的男性比那些單身男性至少可以多活三年時(shí)間o
　　
　　7、走路上班
　　
　　每天散步一公里半(約2000步)不僅能避免過量脂肪在體內(nèi)堆積，還能夠保持心血管系統(tǒng)長期健康。
　　
　　8、多吃水果和菇菜
　　
　　每天喝上杯鮮橙汁兒，在早餐食譜中加上個(gè)水果，在午餐的三明治中多加點(diǎn)蔬菜都可滿足身體對(duì)微量元素的需