美味食品，讓你留住“女人味”

　　男人說，女人，一定要有女人味。 女人問，女人味，究竟是什么味道？ 花有百種，更何況女人。有多少個(gè)女人，就有多少種風(fēng)韻，就有多少種味道。女人喜歡吃，食品不同，營(yíng)養(yǎng)各異；女人也像食品，品種不同，滋味也不同。
　　
　　A：苗條女人飲食規(guī)則
　　1.不餓不吃吃有許多原因，如無聊、疲憊、失意和愛好等。饑餓在其中往往不起重要作用。而苗條的人不一樣，她們不受外界刺激，不拘泥于固定進(jìn)餐時(shí)間或者傳統(tǒng)習(xí)俗。她們只聽從自己身體發(fā)出的饑餓信號(hào)。只有感到饑餓，她們才會(huì)進(jìn)食。但是，不要忽視真正的饑餓，因?yàn)樵陴嚹c轆轆時(shí)人反而會(huì)吃得太多。
　　2.量少無須忌口胖子與瘦子的食物大同小異但是胖子總是吃得太多。苗條的人什么可口的飯菜都吃，但是吃得很少。她們重質(zhì)不重量。這樣她們不僅能夠保持身體熱量的收支平衡，而且還能品嘗到美味。
　　3.吃甜食不要自責(zé)豐滿的女性往往會(huì)陷入惡性循環(huán)：她們吃了些“禁吃的東西”(任何一種可口的甜食)之后，會(huì)感到內(nèi)疚，自責(zé)的后果往往是自暴自棄地盡情食用熱量高的食品。 4.不必計(jì)算熱量幾乎沒有一位苗條女子會(huì)計(jì)算每頓飯菜所含的卡路里。但是，大多數(shù)苗條女性對(duì)有利于保持苗條身材的食品有一種良好的感覺。例如，她會(huì)自然而然地選擇活金槍魚，而不吃裝在油罐頭中的金槍魚，身體過胖的人往往缺乏這種意識(shí)。美國(guó)的一家研究機(jī)構(gòu)指出，肥胖的人經(jīng)常把食品中的熱量低估一半。
　　5.有目的地采購(gòu)食品購(gòu)買食品時(shí)要有“苗條意識(shí)”，不要被陳列的食品所吸引，而要根據(jù)自己在家里為了保持身材而制定的清單來購(gòu)物。苗條婦女要為家里喜歡吃甜食的人特別購(gòu)買一些只合他們口味而不是自己口味的甜食。即使要買，也要買小包裝的，而不要買供全家用的巨型包裝。
　　
　　B：美腿食品
　　芝麻：芝麻提供人體所需的維他命e、b1、鈣質(zhì)，特別是它的亞麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的膽固醇。
　　香蕉：香蕉含豐富的鉀、脂肪，而鈉的含量很低，符合美麗雙腿的營(yíng)養(yǎng)需要。
　　蘋果：蘋果所含水溶性纖維質(zhì)果膠可清腸，防止下半身肥胖。
　　紅豆：可增加腸胃蠕動(dòng)，減少便秘促進(jìn)排尿，所含纖維素可幫助排泄體內(nèi)水分、脂肪等，對(duì)美腿有百分之百的效果。
　　西瓜：西瓜利尿，鉀含量也不少，它修飾雙腿的能力不可小瞧。
　　沙田柚：卡路里低，含鉀量豐富，若想成為美腿小姐，可先嘗嘗沙田柚。
　　芹菜：芹菜含有大量的膠質(zhì)性碳酸鈣，可補(bǔ)充筆直雙腿所需的鈣質(zhì)，還含有豐富的鉀，可預(yù)防下半身浮腫。
　　菠蘿：多吃菠蘿可促進(jìn)血液循環(huán)，將新鮮的養(yǎng)分和氧氣送到雙腿，恢復(fù)腿部元?dú)狻?br/>　　奇異果：奇異果含有豐富的纖維素，吸收水分膨脹，產(chǎn)生飽足感，并增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪讓腿變粗。
　　西紅柿：西紅柿有利尿及去除腿部疲勞的效果，長(zhǎng)時(shí)間站立的美女，可以多吃西紅柿保證腿部的力量。
　　
　　C女人最需要的五種食品
　　番木瓜：這類熱帶水果所含的維生素 C是橙子的2倍。維生素 C可以抵御膽囊病。
　　亞麻子：科學(xué)家認(rèn)為這種小小的棕紅色種子里富含一種雌激素的化合物，能有效地防止乳腺癌。
　　豆腐：豆類蛋白含量最高的食物能夠降低膽固醇，還能將婦女更年期的潮熱反應(yīng)減少到最低程度，同時(shí)能使骨骼健壯。
　　牛肉：由于婦女一生中有很長(zhǎng)的月經(jīng)期，這使得她們比男人更容易貧血。血液中含鐵量低，會(huì)引起嚴(yán)重的疲勞。要想獲得足夠的鐵，吃牛肉是一種好辦法。
　　甘藍(lán)葉：這種不起眼的蔬菜能幫助人們遠(yuǎn)離骨質(zhì)疏松癥。甘藍(lán)葉中除有大量的鈣、維生素 D外，還有維生素 K，維生素 K對(duì)骨頭有很強(qiáng)的保護(hù)作用。
　　
　　D：能提高免疫力的減肥食品
　　靈芝：靈芝可增強(qiáng)人體的免疫力，這是因?yàn)殪`芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細(xì)胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用。靈芝是食品中含鍺量最高的食品。
　　香菇：香菇所含的香菇多糖能增強(qiáng)人體免疫力。
　　新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用。
　　人參蜂皇漿：能提高機(jī)體免疫力及內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)能力，并含具有防癌作用的蜂乳酸。
　　蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車養(yǎng)、百合等：都有明顯增強(qiáng)免疫的作用。
　　大蒜：大蒜抗癌作用較強(qiáng)，此外，大蒜的殺菌、抗結(jié)核、降低膽固醇、預(yù)防高血脂以及預(yù)防心、腦血管動(dòng)脈硬化等作用，也是眾所周知的。
　　玉米：玉米含有谷脫甘肽，其抗氧化作用比維生素E強(qiáng)500倍，所含粗纖維較精米、精面粉高6倍，可防止致癌物質(zhì)在體內(nèi)形成。此外玉米還含有胡蘿卜素(維甲酸的前體)，可抑制致癌物。
　　杏：斐濟(jì)是世界上惟一沒有癌癥的國(guó)家，那里的人喜歡吃杏和杏子。杏中含豐富的維生素A、維生素C、兒茶酚和黃酮。
　　
　　E：女人湯女人味
　　鯽魚湯 鯽魚湯很簡(jiǎn)單，但做起來還是很考手藝的。首先，魚皮不能破損；其次，湯色一定要奶白奶白的?！棒~湯型”的女人對(duì)容貌、身體的保養(yǎng)一定很講究，也最關(guān)心美容院里新近增添的美容項(xiàng)目。這樣的女人，給人的第一感覺可能只是一個(gè)光鮮的擺設(shè)，不具有任何的表現(xiàn)力和說服力，但是魚湯之下卻也“玄機(jī)暗藏”。推窗才能望月，魚湯減退后就會(huì)看到其中的龍虎像。所以，這樣的女人實(shí)際是一個(gè)很好的工作伙伴，給一個(gè)平臺(tái)，就會(huì)有一番杰作。 但是，這類女人真的很愛美，所以，化妝的時(shí)間會(huì)很久，等這樣一個(gè)女人就一定要有足夠的耐心和毅力，否則，勞神半天等出來的女人會(huì)走樣。
　　味道：鮮、美。
　　
　　紫菜蛋花湯 愛喝這個(gè)湯的人很多，畢竟顏色鮮艷，紫的、紅的、黃的、少少的綠都聚在了一起，營(yíng)養(yǎng)也豐富，紫菜、西紅柿、雞蛋、小香蔥…… 紫色是沉穩(wěn)，紅色是活潑笑容，黃色是聰明靈氣，綠色是小小的頑皮。能有這樣風(fēng)采的女人，男人怎么能不動(dòng)心，像跳動(dòng)的音符，串成一曲愛的主打歌。 “紫菜型”的女人出得廳堂，下得廚房；在工作上是一個(gè)完全可以獨(dú)擋一面的“鐵娘子”，在家人面前則是一個(gè)徹徹底底的絕對(duì)女人，會(huì)脆弱，會(huì)羞澀，會(huì)撒嬌。這樣的女人也很愛美，更講究一種整體的氣質(zhì)錘煉，追求的是獨(dú)特的韻味和魅力。至于品性，隨和，沒有架子，偶而會(huì)對(duì)著親密的愛人耍點(diǎn)小脾氣。
　　味道：另類誘惑。