樂(lè)活：健康新生活

　　今天，你“樂(lè)活”了嗎
　　■每天堅(jiān)持瑜伽、普拉提或者太極拳這樣健康自然溫和的輕慢運(yùn)動(dòng)。
　　■不抽煙，也盡量不吸二手煙。
　　■注重自我修養(yǎng)，學(xué)習(xí)，善待他人。
　　■盡量選擇食用有機(jī)食品和健康食品。
　　■不亂扔垃圾，看到別人扔垃圾，也會(huì)撿到垃圾桶里。實(shí)行垃圾分類回收。
　　■親近大自然，選擇環(huán)保并且自由的“有機(jī)旅行”方式，不破壞環(huán)境，自覺(jué)保護(hù)生態(tài)。
　　■電腦、電視等電器不使用時(shí)關(guān)閉電源。
　　■舊物捐贈(zèng)，將自己多余或無(wú)用的物品捐贈(zèng)給福利組織。
　　■向家人、朋友推薦對(duì)環(huán)境無(wú)害的產(chǎn)品，例如環(huán)保汽車。
　　■隨身攜帶環(huán)?？辏粲跎倏硺洹?br/>　　■盡量搭乘大眾運(yùn)輸工具，或者步行，減少?gòu)U氣污染。
　　■節(jié)約用水，一水多用。
　　■積極和他人分享樂(lè)活生活。
　　
　　阿蒙最近買了一輛電動(dòng)環(huán)保車，他在車的顯著位置噴上幾個(gè)醒目大字：“我們只有一個(gè)地球，請(qǐng)愛護(hù)我們的環(huán)境?！卑⒚删褪堑湫偷臉?lè)活一族。如今，像阿蒙一樣的“樂(lè)活族”已經(jīng)不在少數(shù)。繼“奔奔族”(社會(huì)壓力大、熱愛玩樂(lè)卻玩命工作的族群)、“ＳＯＨＯ一族”(網(wǎng)絡(luò)時(shí)代的個(gè)體戶)、“Ｋ客”(推崇想象力加行動(dòng)力的一群)幾類當(dāng)代族群后，倡導(dǎo)健康新生活的“樂(lè)活一族”正浮出水面，并逐漸被社會(huì)關(guān)注。
　　樂(lè)活新趨勢(shì)
　　所謂樂(lè)活，就是在消費(fèi)時(shí)，會(huì)考慮到自己和家人的健康以及對(duì)生態(tài)環(huán)境的責(zé)任心。事實(shí)上，這是一個(gè)西方傳來(lái)的新興生活形態(tài)族群。
　　“平時(shí)，我會(huì)注意吃什么、如何吃，不吃高鹽、高油、高糖的食品；我會(huì)經(jīng)常運(yùn)動(dòng)、適度休息、平衡飲食，不把健康的責(zé)任交給醫(yī)生；我會(huì)注重自我、終生學(xué)習(xí)、靈性修養(yǎng)并關(guān)懷他人；我會(huì)盡量搭乘大眾運(yùn)輸工具，減少?gòu)U氣污染；我不抽煙、拒吸二手煙，支持無(wú)煙環(huán)境的政策；我會(huì)減少制造垃圾，也實(shí)行垃圾分類與回收；我會(huì)試著使用對(duì)環(huán)境友善的化學(xué)產(chǎn)品，例如使用環(huán)保清潔劑；我會(huì)向家人、朋友推薦對(duì)環(huán)境友善的產(chǎn)品，例如環(huán)保汽車；我會(huì)隨身攜帶環(huán)?？?，貢獻(xiàn)己力，少砍一棵樹?！卑⒚烧f(shuō)。如果你具備這些要素，那么，你也是“樂(lè)活”一族。
　　不僅如此，在注重自身生活環(huán)保的同時(shí)，“樂(lè)活族”還會(huì)致力于地球的環(huán)保。目前，很多城市有類似于“環(huán)保志愿者”推行環(huán)保的組織，他們樂(lè)此不疲，既認(rèn)真呵護(hù)自己和家人的身體健康，還努力改善日益惡化的生態(tài)環(huán)境，宣揚(yáng)一種健康的生活方式和生活態(tài)度，讓更多的人去重新思考生活和重新審視時(shí)尚。
　　全新的生活態(tài)度
　　“雖然我還沒(méi)有偉大到要拯救地球，但是我也希望并且努力保持一個(gè)健康的身體、快樂(lè)的心態(tài)?！卑⒚砷_玩笑道，從某種程度上說(shuō)，“樂(lè)活一族是物質(zhì)滿足之后的反思”。
　　換言之，樂(lè)活并不是高尚階級(jí)才能擁有的，一個(gè)貧窮的人也可以有貴族一樣的生活姿態(tài)，健康快樂(lè)才是人追求的終極目標(biāo)。
　　北京師范大學(xué)國(guó)際與比較教育研究所的沈立博士也表示，中國(guó)傳統(tǒng)的生活方式符合“樂(lè)活”的特點(diǎn)?！啊畼?lè)活’是西方后工業(yè)或后現(xiàn)代潮流與中國(guó)傳統(tǒng)的天然生產(chǎn)與生活方式的交會(huì)融合?！濒斞傅脑捤坪跤∽C了這一點(diǎn)：我之所謂生存，并不是茍活；所謂溫飽，并不是奢侈；所謂發(fā)展，也并不是放縱。
　　更新主張
　　“樂(lè)活族”的出現(xiàn)，應(yīng)該會(huì)讓崇尚過(guò)度消費(fèi)的“月光族”和“新貧族”感到汗顏。因?yàn)榍罢吆苤匾囊稽c(diǎn)就是持續(xù)經(jīng)濟(jì)。
　　在我們周圍，漸漸地出現(xiàn)了一些手工制作的雜貨店，其強(qiáng)調(diào)的是“非大量制作”、“多樣性”和“環(huán)保”。據(jù)一位小店主說(shuō)：“我們不是單純?cè)谫u產(chǎn)品，而是在經(jīng)營(yíng)人與人之間日常生活的情感?！痹谏硇撵`成長(zhǎng)課程中，一些人要花錢去聽“如何處理憤怒”課程。課堂外，強(qiáng)調(diào)身心靈音樂(lè)的ＣＤ攤位也爭(zhēng)取不少訂單，而練習(xí)瑜伽的人也越來(lái)越多。一些“樂(lè)活族”的時(shí)尚人士每個(gè)周末進(jìn)行一次農(nóng)家樂(lè)生態(tài)旅游，并觸到商機(jī)，專門組團(tuán)往返于農(nóng)場(chǎng)，為“樂(lè)活”會(huì)員組合包括蔬果、肉類、豆腐等“綠色食品百寶箱”，甚至外銷到海外。
　　“其實(shí)無(wú)論選擇哪一種‘樂(lè)活’生活方式，首先必須對(duì)生活抱著‘樂(lè)活’態(tài)度，有一個(gè)環(huán)保的心態(tài)，能用心去體會(huì)與營(yíng)造自己的‘樂(lè)活’境界，這才是‘樂(lè)活’的核心?！卑⒚烧f(shuō)，要成為真正意義上的“樂(lè)活族”，就必須對(duì)生活有正面、積極的想法，遇到挫折能夠樂(lè)觀面對(duì)，在任何時(shí)候都知道“對(duì)生活自信，對(duì)別人關(guān)心”；否則，無(wú)論多么支持環(huán)保，自身卻無(wú)法“環(huán)?！?，怎能“樂(lè)活”？
　　“樂(lè)活族”情結(jié)
　　健康
　　生理健康：提倡健康的生活方式。使用有機(jī)產(chǎn)品，即我們常說(shuō)的“綠色食品”。運(yùn)動(dòng)是必不可少的。我們可以通過(guò)有氧運(yùn)動(dòng)原則來(lái)維持健康的身體狀態(tài)，它指的是每分鐘心跳130次以上、每星期3次、每次30分鐘的運(yùn)動(dòng)。當(dāng)我們持續(xù)這樣的運(yùn)動(dòng)時(shí)，體內(nèi)會(huì)分泌大量的腦內(nèi)啡，讓我們感覺(jué)非?？鞓?lè)、舒服。另一種方式是間歇性的運(yùn)動(dòng)，例如快跑5分鐘、再慢跑5分鐘。這跟我們?nèi)粘Ｉ钪械膲毫︻愃?，像我們平常上班要遲到就快跑，但進(jìn)辦公室一屁股坐下來(lái)就兩個(gè)小時(shí)不動(dòng)。
　　心理健康：親密關(guān)系——與家人、另一半的關(guān)系。這跟你現(xiàn)在有多少交往的對(duì)象沒(méi)有關(guān)系，而是跟你未來(lái)能不能長(zhǎng)久經(jīng)營(yíng)一段感情有關(guān)系。
　　社交關(guān)系——與朋友間的互動(dòng)。這跟你有多少?gòu)埫?、手機(jī)里有多少號(hào)碼沒(méi)關(guān)系。而是當(dāng)你心情不好的時(shí)候，想找個(gè)人聊聊，多少人是你有把握只要你撥電話，他就能放下手邊的事聽你說(shuō)。
　　與工作的關(guān)系——跟你賺多少錢、管多少人沒(méi)關(guān)系，只跟一個(gè)問(wèn)題有關(guān)系，就是你有多少樂(lè)趣在工作中。衡量的標(biāo)準(zhǔn)就是：今天你如果中了頭彩，那么周一你還會(huì)去工作嗎？還有就是：遇到心理障礙有必要的話應(yīng)該去看心理醫(yī)生。
　　經(jīng)濟(jì)
　　過(guò)去，一般人對(duì)可持續(xù)經(jīng)濟(jì)的看法是，要環(huán)保，勢(shì)必會(huì)增加成本，降低了產(chǎn)品的競(jìng)爭(zhēng)力。但是，現(xiàn)在的環(huán)保車卻成為最時(shí)尚的潮流，這樣一來(lái)，銷路就變得非常好。好萊塢明星布萊德?彼特已不再開他原來(lái)的豪華轎車，改開油電混合車……
　　另類醫(yī)療
　　另類醫(yī)療的興起，代表個(gè)人愿意為自己的健康負(fù)起責(zé)任，而不只是讓醫(yī)生決策。目前，越來(lái)越多的醫(yī)療方法如針灸、按摩、氣功、催眠、香熏、音樂(lè)、灌腸已被主流醫(yī)學(xué)接受。大家也比以前更關(guān)心健康問(wèn)題，并更積極地為自己的健康負(fù)起責(zé)任。
　　個(gè)人發(fā)展
　　如何把自己的潛能完全發(fā)揮出來(lái)？“樂(lè)活族”更關(guān)注的是自我實(shí)現(xiàn)，并且遵從適可而止的生活態(tài)度。而一些有關(guān)心理健康的課程，吸引著許多成功的女企業(yè)家和有一定經(jīng)濟(jì)能力的白領(lǐng)的關(guān)注。
　　生態(tài)生活
　　生態(tài)旅游作為綠色旅游消費(fèi)，一經(jīng)提出便在全球引起巨大反響，在當(dāng)今壓力巨大的社會(huì)，生態(tài)生活必然成為“樂(lè)活族”釋放壓力的一種方式。既融入大自然，又促進(jìn)當(dāng)?shù)亟?jīng)濟(jì)持續(xù)發(fā)展，何樂(lè)而不為!
　　我們還可以如此理解“樂(lè)活族”：這群人是樂(lè)觀、包容的，透過(guò)消費(fèi)和衣食住行的生活實(shí)踐，不僅做好事(Ｄｏ ｇｏｏｄ)支持環(huán)保，心情也好(Ｆｅｅｌ ｇｏｏｄ)，個(gè)人也真正健康、有活力(Ｌｏｏｋ ｇｏｏｄ)。
　　據(jù)《健康新視野》
　　編輯 ／ 張秀陽(yáng)