推開那把椅子

　　電話預(yù)約后，蘊(yùn)慧遠(yuǎn)道而來，坐在了我的面前。在一家外企打工的23歲的蘊(yùn)慧，嬌小的身段，有神的眼睛，靚麗中透著智慧，真正的一個魅力女孩?？墒牵N(yùn)慧卻非常自卑，自卑到不敢照鏡子，怕見到鏡子里的沒有亮點(diǎn)的自己。她給自己的評價是：一個窩囊的女孩，一個受氣的女孩，一個沒有一點(diǎn)信心的女孩。
　　這是為什么？
　　蘊(yùn)慧說：現(xiàn)在最困擾我的是一個心病，一個很怪很怪的心病。我非常討厭身旁的椅子。工作的時候，如果身旁有椅子背對著我，我就心里特不舒服，哎呀，非常不舒服！如果可能，我就要把它推開；如果不能，我心里就總是想著它。這種念頭纏繞在心里真難受。而且，后來身旁有別的東西挨近我，心里也難受了。就因?yàn)檫@，我和挨著我工作的大姐要隔開一張桌子工作。后來，她的水杯無意間放在我的桌上或旁邊，也讓我心里難受。總覺得是欺負(fù)我，也總想把它推開，不然心里也想著它，不能安心工作。哎呀，這種念頭太難受了！我就想盡辦法控制它：別想了，別這樣了……可越是克制，它越是來勁兒。慢慢地在別的地方也有這種感覺了。那次在飯店吃飯，我也把身邊的椅子推開。同伴說，你管它干什么？別人哪知道我心中的痛苦。后來，不管什么情況，只要想到我身邊有人就不舒服了。我挺喜歡開車，曾經(jīng)想過去學(xué)開車?？墒牵幌氲綄W(xué)開車身邊就會有人的時候，我就特別難受，心想肯定學(xué)不好，就不敢去學(xué)了。這不，家里專門為我買了一輛新摩托車，可我一直沒用過，就是因?yàn)橄氲津T摩托車可能后邊會有人，一想到后邊有人，就心里不好受，心想肯定開不好，就不敢騎了。家里人還以為我舍不得。唉……
　　這件事我從來沒有和任何人說過。幾次想來請求您的幫助，都沒有勇氣。我怎么得了這樣的怪病？世上哪有我這樣奇怪的？我真的一點(diǎn)自信都沒有了。眼看就要結(jié)婚了，我真怕給婚后生活帶來不幸，就鼓足最大的勇氣來找您了。
　　現(xiàn)在，可以判斷，蘊(yùn)慧的心病屬于強(qiáng)迫癥。強(qiáng)迫癥狀的背后是不安全感，是一種危機(jī)四伏的感覺，所以，有那么多的懼怕和討厭。蘊(yùn)慧為什么出現(xiàn)這樣的癥狀？
　　通過進(jìn)一步的溝通，我了解到蘊(yùn)慧的生活經(jīng)歷。蘊(yùn)慧小時候，常常讓父母的打架嚇得四處跑。父親脾氣不好，有時還要挨父親的打罵。父親身體有病，母親操持家務(wù)。蘊(yùn)慧是個懂事的女孩，為了家庭高中畢業(yè)就開始了打工，現(xiàn)在，一千多元的月薪成了家里主要的經(jīng)濟(jì)來源。因此，蘊(yùn)慧心里非常在意這份工作，總是擔(dān)心被辭退?？墒窃诎嗌夏哪芴幪庬樞?？與身邊的一個女孩就常常發(fā)生矛盾。就在這時，蘊(yùn)慧感覺自己有心病了：那個女孩在身邊就不舒服，看到她的椅子背對著自己，就想推開。
　　至此，可以明顯地看到，蘊(yùn)慧的生活中缺乏安全感，面臨很大的心理壓力。那個女孩，那把椅子，不過是一個替代物，實(shí)質(zhì)是不安全感。為什么她的不安全感表現(xiàn)為怕身邊有人呢？
　　第二次會話中，蘊(yùn)慧談起了她的戀愛。她和第一個男友相處了兩年，已經(jīng)幾次同居。但她并不愛男友，還是分手了。她心里一直很有壓力。她說，那個男孩很粗暴，經(jīng)常強(qiáng)迫性地與她親熱，幾次同居也是他強(qiáng)迫的。說到這里，蘊(yùn)慧忽然面露一絲驚恐的神色。她說，男友家里有汽車，有摩托車，經(jīng)常開汽車或摩托車帶她去玩。他一邊駕駛一邊和她親熱，在摩托車上曾經(jīng)玩過幾次險，最嚴(yán)重的一次是在汽車上。那次，男友非要親她不可，結(jié)果方向盤失手，車猛然飛到了路旁的水渠里。驚心動魄的一幕，把蘊(yùn)慧嚇傻了。幸運(yùn)的是有驚無險，一場劫難總算逃過。
　　現(xiàn)在，蘊(yùn)慧癥狀的心理淵源比較清楚了。當(dāng)初，她雖然身體上逃過了劫難，心理上的打擊卻隱藏了下來。再有，與男友的關(guān)系也是一種強(qiáng)大的壓力，此外，還有工作和家庭的壓力。這一切讓她嚴(yán)重缺乏安全感，時時擔(dān)心受到傷害。當(dāng)人在生活中遇到打擊或壓力的時候，往往會形成一個心結(jié)，轉(zhuǎn)化成某種強(qiáng)迫觀念或強(qiáng)迫行為，表現(xiàn)在與現(xiàn)實(shí)問題似乎不相干的一些癥狀上來，這在心理學(xué)上叫做置換作用。在蘊(yùn)慧這里，躲避身邊的人，成了一種象征性的儀式行為，是為了躲避傷害。對不會造成傷害的椅子和水杯，也想躲避，是置換和泛化的結(jié)果。這都是潛意識里的活動，蘊(yùn)慧自己并不清楚，只是感到痛苦。
　　鑒于如上情況，我決定首先當(dāng)場矯正蘊(yùn)慧對椅子的心態(tài)。于是，我把轉(zhuǎn)椅不知不覺地轉(zhuǎn)了方向，讓椅子背對著蘊(yùn)慧，側(cè)身談話。隨著投入地交流，蘊(yùn)慧時而沉思，時而悲傷，時而興奮。當(dāng)我們的談話進(jìn)行一定時間后，我問：“剛才談話的時候，這個椅子背一直是對著你的，你心里想躲避它了嗎？”“沒有??！”蘊(yùn)慧驚喜地說，“就是剛轉(zhuǎn)過來的時候，掠過一點(diǎn)不舒服，隨著我們的談話，這個念頭就沒有了。”隨后，我不時地似乎無意地提到椅子背，緊跟著繼續(xù)一些蘊(yùn)慧關(guān)注的話題。到后來，蘊(yùn)慧說：“現(xiàn)在您提到椅子背，我也不難受了。”
　　“這給你什么啟發(fā)呢？”我問。蘊(yùn)慧興奮地說：“別怕它，別躲它，不去管它，順其自然，該做什么做什么，也不去和它斗，就是有時又想到了它，也很快就過去了?！?br/>　　蘊(yùn)慧領(lǐng)悟得很到位。前面的當(dāng)場矯正涉及了兩個心理治療方法。一個是系統(tǒng)脫敏，就是不怕，不躲，不逃避，一點(diǎn)一點(diǎn)地適應(yīng)。對其他事物也可以這樣，比如騎摩托車怕身后載人，就可以系統(tǒng)脫敏：先想象身后載人，再停車時身后載人，再開車時身后載人，逐漸適應(yīng)。一個是順其自然。按心理學(xué)上的逆定律，人的心理活動常常是越不想讓它出現(xiàn)，它越要出現(xiàn)，越和它斗爭，它越要表現(xiàn)強(qiáng)烈。所以，對心里出現(xiàn)的念頭，要順其自然。心理活動常常這樣怪，你不再刻意對抗它，它反而會削弱下來，這主要用來調(diào)整強(qiáng)迫觀念。
　　強(qiáng)迫癥狀的化解還必須有很好的認(rèn)知調(diào)節(jié)。于是，就如上具體的操作方法溝通之后，我們就蘊(yùn)慧如何重新認(rèn)識自己的生活，怎樣學(xué)會喜歡自己，進(jìn)行了交流，引導(dǎo)她學(xué)會找優(yōu)點(diǎn)，接納現(xiàn)實(shí)的自我。同時告訴她，出現(xiàn)這樣癥狀的人很多，并不奇怪，只要積極調(diào)整，就會好的，這一點(diǎn)對于她接受自我也很重要。最后，建議她積極自我鍛煉，并記成功日記。
　　蘊(yùn)慧的自救行動很積極，很快就體驗(yàn)到了成功。她的成功日記寫道：“昨天我去一個小吃店吃飯，身邊正好有一把空椅子，開始我又習(xí)慣地想把它推開。忽然想到了要自我訓(xùn)練，就把椅子拉回到身邊來。開始心里和以前一樣不舒服。飯菜來了，我不去管它，也不控制自己，就一門心思地吃飯。哎，真奇怪，一會兒工夫，不舒服的感覺就沒有了……”提起這種感受，她是那樣的興奮，臉上更加陽光燦爛了。
　　“你做得很好。”我鼓勵說，“事情就是這樣，每一次逃避就會加重一分，每一次面對就會減輕一分。對于水杯、摩托車等都可以采取這樣的辦法。持之以恒，堅(jiān)持下去，做好成功日記，記錄下所有的成功和優(yōu)點(diǎn)?！弊詈笪覀兗s定了以后聯(lián)系的方式。
　　不久，蘊(yùn)慧來信說：馬老師，說句心里話，和您談話讓我有了天翻地覆的變化，聽您說話真的很過癮。真感激您對我的幫助，今天可以告訴您好消息了。近來我感覺真的很好，而且已經(jīng)學(xué)會開摩托車了，還可以后面載人了，一點(diǎn)也不覺得有什么不舒服。對椅子、水杯，也不再那么在乎了。有時候，還會有點(diǎn)不舒服，但我知道需要一個過程。我會繼續(xù)找到成功，成功日記我已經(jīng)寫了一大本了。對了，我發(fā)現(xiàn)鏡子里的自己也有了神采。真的感謝您給我自信……
　　作為心理咨詢師，每當(dāng)有這樣的好消息傳來，我都非常欣慰。但不是為了自己，而是為了當(dāng)事人的積極自救。
　　據(jù)《大眾心理學(xué)》
　　編輯 ／ 王翠萍