“鳳凰長女”吳小莉：健康并快樂著

　　印象中的吳小莉總是笑口常開，明朗、敏銳、知性而又富有親和力的健康形象深入人心。她主持的《時事直通車》、《小莉看時事》、《小莉看世界》等節(jié)目深受觀眾喜愛。2000年吳小莉被選為“環(huán)球20位最具影響力世紀(jì)女性之一”；2003年吳小莉被中國環(huán)?？偩治螢樾蜗蟠笫?；今年1月，吳小莉又當(dāng)選廣東政協(xié)委員。那么，鏡頭的背后，生活中的吳小莉是個怎樣的女人呢？
　　
　　健康的女人
　　
　　身為著名節(jié)目主持人、鳳凰衛(wèi)視資訊臺副臺長，吳小莉在傳媒界已工作了十多年，每天的工作時間常超過十小時。曾經(jīng)有一次她突然患了重感冒，全身動彈不得，更起不了床，要找醫(yī)生來看病，靠丈夫買藥給她。那次經(jīng)歷后，小莉開始學(xué)會留意自己的身體狀況，“其實身體很奇妙，往往會傳遞一些訊息給你，只是你因為忙著而沒有察覺，我們對自己應(yīng)該好一點”。
　　忙完工作，時時松弛身心是小莉快速恢復(fù)精神及工作狀態(tài)的方法，即使工作期間也要懂得如何放松心情，例如她會在采訪前坐車的時間休息一下，工作有張有弛，才可以保持最佳狀態(tài)，不可能整天如繃緊的橡皮筋一樣，這只會斷掉。此外，運動也非常重要，理想狀況是每星期3次運動，每次超過20分鐘?！傲粢馍硇牡臓顟B(tài)，給予身體多一點時間，不要口干時才喝水，餓時才吃，困時才睡，病了才保健，重要的是適時補充。”
　　在臺灣時小莉多在家里吃飯，剛從臺灣到香港時，愛上了喝熱奶茶及西多士。在香港的前半年，吳小莉水土不服加上天天吃下午茶，臉上長了很多暗瘡，體形也變胖了。當(dāng)時意識到這個身體訊息，小莉便到健身房多做運動，逛街后步行回家。
　　后來有了Ｂａｂｙ，懷孕3個月時，小莉開始學(xué)習(xí)孕婦瑜伽，當(dāng)中有冥想、有學(xué)習(xí)呼吸幫助生產(chǎn)，感覺很好，令人很安靜。飲食方面，小莉每天吃一湯匙燕窩，加奶不加糖，可以幫助增加胃口及吸收，一湯匙剛剛好，吃太多只會增加肝臟負擔(dān)。
　　
　　美麗的女人
　　
　　每個女人心里都有一把衡量美麗的標(biāo)尺，在小莉看來，開心快樂的人就是美麗的人。人生每一階段的美各有不同，小孩的天真、少女的嬌美、孕婦的幸?！匾氖敲恳粋€階段都要珍惜獨有的美，因為那段時間過去了便回不了頭。其實有夢想的人總是精神抖擻，也散發(fā)著一種無法言喻的氣質(zhì)，這股朝氣也是令人折服的。
　　工作要求小莉必須化妝出鏡，皮膚的護理變得很重要。美容方面，小莉會做面部護理、按摩、桑拿等，保持皮膚素質(zhì)之余，也可以舒緩緊張的精神狀態(tài)。至于在飲食方面，每天飯前吃水果，幫助消化排毒，也有助于控制晚餐的食量。小莉特別提醒大家，千萬不要在飯后吃水果，那只會加重胃的負擔(dān)。
　　幸福的女人
　　小莉生活的平衡來自一個三角形：工作、家庭及自己。家庭生活的三人行給她一種幸福感，為了爭取更多的相處時間，早上家人還在睡夢中的時候，小莉已經(jīng)出去做運動，家人起床后便一起享受家庭快樂，空閑時一起爬山、到海邊游玩、吃晚飯。他們一家曾到過很多地方，如西貢、赤柱、石澳、淺水灣、數(shù)碼港，每次爬山感覺很舒服，完成后她會給自己一點獎勵，吃份雪糕。小莉一家人還有海洋公園的年票，有空就去看熊貓、海豚。
　　只要有機會小莉還要制造和丈夫獨處的機會，比如夫妻倆一起看場電影。平時與女兒玩游戲之余，她也會制造自己獨處的空間，獨自逛街、買書、聽音樂、看雜志，會與女性朋友聊天、喝咖啡等。她還喜歡到健身房，邊跑步邊看ＤＶＤ。小莉說懂得培養(yǎng)自己的嗜好，有自己的空間十分重要，可使身心達至平衡及松弛的狀態(tài)。
　　小莉曾聽說哈佛大學(xué)有幸福學(xué)的課程，內(nèi)容是教人如何發(fā)展愛情觀、適合自己的生活方式、怎樣發(fā)現(xiàn)自己的能力等，在人生的道路上積極地追求幸福，這讓她非常感興趣。
　　
　　快樂地工作
　　
　　對鳳凰衛(wèi)視為什么專門吸引美女主播，自稱是“鳳凰長女”的吳小莉笑說：“鳳凰樹植起來，就一定會有鳳凰飛來！我一直以來都把自己看成是一個‘戰(zhàn)將’，感受著鳳凰由無到有的所有一切，以前我們第一代的主播開玩笑說，鳳凰是‘女生當(dāng)男生用，男生當(dāng)畜生用’，而我是一直把自己當(dāng)‘畜生’用的！”小莉語出驚人，但她說現(xiàn)在看法已經(jīng)改變，不再認為鳳凰不懂憐香惜玉，讓美女主播們超負荷運轉(zhuǎn)，而是“我已經(jīng)是那個快樂地穿上紅舞鞋的‘畜生’，樂意在這個舞臺上飛舞”！
　　
　　小莉的人生哲學(xué)
　　通常每個人一生之中年少時是學(xué)習(xí)，成年后開始貢獻社會，退休便享受生活及人生。小莉卻不這樣認為，她奉行一日一生的原則，每天都可包括一生之中的3個階段，每天也要學(xué)習(xí)、貢獻社會、享受生活。有目標(biāo)之余，每天也可以做快樂的事。其實享受的定義可以很簡單，可以是忙碌過后喝一杯茶一個小休，是一個心理的享受狀態(tài)，不只是退休之后的游山玩水。小莉晚上直播后感覺疲倦時，會到室外走一下，恢復(fù)精神。休息時工作要放得下，懂得如何生活得快樂，如果等退休后才享受人生，人生的過程就像干涸的池塘，單一而沒有生氣。人生之中，自己要掌握想做的事。
　　
　　吳小莉的每天6式運動
　　1．平肩，雙腳分開，與肩膀等寬，雙臂高舉過頭，由頭頂緩慢往下，同時深吸氣，想象天地精華進入體內(nèi)，雙手到腰際后，大力甩手呼氣，想象體內(nèi)污氣排出。
　　2．雙手像抱西瓜置在胸前，然后半蹲，蹲下時呼氣，站起時吸氣。
　　3．頭部運動，頭向左側(cè)，再向右側(cè)；由前向左轉(zhuǎn)，由前向右轉(zhuǎn)180°；再360°旋轉(zhuǎn)緩緩松弛頸部肌肉。
　　4．向前、向后轉(zhuǎn)動肩膀，舒緩肩部緊張的情況。
　　5．靠在墻邊直立，身體保持挺直，將頭頂慢慢靠向墻身，可舒緩頸部的酸痛，并感到頭頂觸墻的輕微刺激。
　　6．仰臥，然后提腿至90°，緩慢放下，用腹部之力頂住，雙腳落地前，屈膝靠向胸前，大約10次。
　　據(jù)《今日健康》
　　編輯 ／ 王翠萍