對輪滑課中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的分析及對策研究

周二三

(廣州大學(xué)體育學(xué)院，廣東 廣州 510006)

對輪滑課中學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的分析及對策研究

周二三

(廣州大學(xué)體育學(xué)院，廣東 廣州 510006)

輪滑運動作為一種老少皆宜的大眾健身類運動項目漸漸被人們所關(guān)注，有些學(xué)校已經(jīng)將其列為體育課程中的一項重要科目。但由于輪滑運動有其自身的特點，使得大部分學(xué)生在輪滑學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生不同程度的心理障礙。從認知心理學(xué)的角度入手，對學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生心理障礙的原因以及如何克服進行論述，為廣大師生的教與學(xué)提供一定的理論依據(jù)。

輪滑運動；心理障礙；原因分析；對策研究

1 前言

輪滑運動是十九世紀初興起的一項運動，由于它深受人們的喜愛并在國際輪滑聯(lián)盟的努力下，近些年發(fā)展很快，它是國際奧委會承認的運動項目之一。輪滑運動是以人的心理素質(zhì)和運動技能相結(jié)合的體育運動項目，它集健身、娛樂、趣味、競技、技巧、休閑和驚險為一體，能全面提高和綜合發(fā)展人體速度、力量、耐力、靈敏、柔韌、協(xié)調(diào)和平衡能力。但是，由于輪滑運動動作難度較大又容易受傷，學(xué)習(xí)內(nèi)容枯燥等因素，容易使學(xué)生在輪滑的學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生不良心理狀態(tài)，以至于形成一定的心理障礙。本文對學(xué)生在輪滑課學(xué)習(xí)過程中產(chǎn)生的心理障礙進行深入的研究，并提出一定的克服對策，以保證輪滑課順利進行，并為提高教學(xué)質(zhì)量打下良好的理論基礎(chǔ)。

2 研究對象與方法

2.1研究對象

本文以哈爾濱勁道輪滑俱樂部和哈爾濱市部分參加輪滑運動的學(xué)生為研究對象，通過近一年的跟蹤訪問和調(diào)查，深入研究學(xué)生在學(xué)習(xí)輪滑過程中產(chǎn)生的一些不良心理狀態(tài)，并采用相應(yīng)的方法進行心理調(diào)節(jié)，收到了較好的學(xué)習(xí)效果。

2.2研究方法

2.2.1文獻資料法

通過圖書館和電子資源查閱與輪滑運動和心理健康相關(guān)的書籍和文獻近20余篇。

2.2.2專家訪談法

同輪滑教師、教練和體育心理學(xué)專家一同探討學(xué)生在學(xué)習(xí)輪滑過程中產(chǎn)生的心理障礙和應(yīng)對策略。

2.2.3調(diào)查法

對學(xué)生學(xué)習(xí)輪滑過程進行跟蹤調(diào)查，獲得第一手實驗材料。

2.2.4邏輯分析法

將所收集的資料和專家意見結(jié)合學(xué)生學(xué)習(xí)過程和效果進行系統(tǒng)邏輯分析。

3 產(chǎn)生心理障礙的原因分析

3.1身體素質(zhì)和運動能力是形成心理障礙的重要原因

具有較好的身體素質(zhì)和運動能力是完成輪滑學(xué)習(xí)的基本條件，當學(xué)生身體條件不能滿足或無法達到自己對安全心理的需要時，就會產(chǎn)生一種不自信的心理狀態(tài)，嚴重者會形成習(xí)得性無助感。

3.2過度緊張是學(xué)生心理障礙的直接原因

認知心理學(xué)認為，適當?shù)木o張有利于提高人的神經(jīng)系統(tǒng)的興奮程度，提高注意水平，提高身體的協(xié)調(diào)能力。但是，過度的緊張不僅無助于身體運動的協(xié)調(diào)，反而會使人失去控制能力，產(chǎn)生心緒紊亂、視野縮小、肌肉僵硬，肢體活動呆板等不良生理反應(yīng)。有些學(xué)生在學(xué)習(xí)輪滑運動時，就會產(chǎn)生過度緊張的心理現(xiàn)象，出現(xiàn)動作呆板、不協(xié)調(diào)、多余動作增多、動作感覺性差，如果較長時間都不能克服過度緊張的心理狀態(tài)，就會滲透到動作學(xué)習(xí)過程中去，最終導(dǎo)致自信心水平降低，從而誘發(fā)出一種喪失學(xué)習(xí)動力的心理障礙。

3.3動作難度大和動作危險使學(xué)生產(chǎn)生畏懼心理

輪滑運動不同于其它運動項目，它要求學(xué)生靠與地面接觸很窄的兩個輪滑鞋作為支撐點，對于以前沒有接觸過類似項目運動的學(xué)生來說具有一定的難度，很多學(xué)生剛開始感到很新奇，當穿上輪滑鞋后就會產(chǎn)生站不穩(wěn)、失去重心和不能移動的感受，這時就會產(chǎn)生一些消極的心理定式，認為“太難了”、“我學(xué)不了”、“我不行”等畏懼心理，有些學(xué)生甚至錯誤地認為自己能力差，根本就不適合學(xué)習(xí)這項運動，尤其當其他同學(xué)摔倒或出現(xiàn)意外時這種恐懼心理越發(fā)嚴重。例如，學(xué)生在彎道技術(shù)學(xué)習(xí)中，不敢大膽地向彎道“圓內(nèi)”倒重心，又不敢大膽地使用外刃蹬地，結(jié)果不但動作技術(shù)沒有長進，有時會由于動作不連貫或其他原因?qū)е滤さ梗瑥亩游窇謴澋赖幕?，在心理上產(chǎn)生畏懼心理。

3.4學(xué)生對輪滑的理論知識掌握少

學(xué)生在輪滑課前，對輪滑的基本知識掌握不夠，理解比較膚淺，沒有從生理學(xué)、解剖學(xué)、生物力學(xué)等角度進行系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，不能夠掌握站立、轉(zhuǎn)彎、停止等基本動作的用力分析，只進行盲目的模仿練習(xí)，不能夠?qū)⒗碚撆c實踐相結(jié)合，從而產(chǎn)生了疑惑感，最終導(dǎo)致對輪滑運動失去了興趣。

4 克服心理障礙的對策研究

4.1加強身體素質(zhì)的訓(xùn)練和運動能力的培養(yǎng)

身體素質(zhì)是掌握動作技能的基礎(chǔ)，從輪滑課的第一次課開始，就應(yīng)該針對這方面進行有目的、有計劃的練習(xí)。例如，通過練習(xí)一些復(fù)雜的動作來增加身體的協(xié)調(diào)能力，或用橡皮筋等外界物體對身體施加力來增加腿部力量及腳踝關(guān)節(jié)力量。同時，在提高學(xué)生運動能力方面要遵循循序漸進的原則，合理安排課程難度，不斷激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)動機，逐步提高技術(shù)動作難度，幫助學(xué)生樹立正確的目標定向，只有熟練地掌握技術(shù)動作后，才能避免恐懼心理的產(chǎn)生。

4.2培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志品質(zhì)和克服困難的精神

意志是人們?yōu)榱藢崿F(xiàn)確定的目標去支配自己的行為，并在行動中自覺地克服困難最終實現(xiàn)目標的心理過程。頑強的意志品質(zhì)是學(xué)好輪滑技能的重要保障。輪滑的技術(shù)動作形成是一種復(fù)雜的連鎖動作反射，其形成過程是學(xué)生通過反復(fù)的科學(xué)訓(xùn)練，在高級神經(jīng)中樞逐步建立動力定型的過程，在這個過程中需要學(xué)生克服許多困難。因此，在輪滑教學(xué)過程中應(yīng)該重視對學(xué)生意志品質(zhì)的培養(yǎng)，教師應(yīng)充分利用特殊的教學(xué)環(huán)境，特定的教學(xué)內(nèi)容和有效的教學(xué)方法，有意識、有目的地培養(yǎng)學(xué)生意志品質(zhì)，要求并鼓勵學(xué)生在跌倒后繼續(xù)堅持練習(xí)，更要有意識地讓學(xué)生認識練習(xí)的重要意義，幫助學(xué)生對失敗進行正確的歸因，讓學(xué)生用動機的力量、頑強的意志品質(zhì)對待和戰(zhàn)勝困難。也可以指導(dǎo)學(xué)生用自我暗示的方法來增強自信心、振奮精神，從而使學(xué)生在輪滑課學(xué)習(xí)或在其他工作中樹立勇敢、頑強的拼搏精神和為達到目標必勝的信念。

4.3加強理論知識的學(xué)習(xí)和重點技術(shù)的講解

在開設(shè)輪滑課之前，學(xué)生必須進行有關(guān)的理論學(xué)習(xí)，使他們能夠在理論的正確指導(dǎo)下進行實踐練習(xí)，做到理論聯(lián)系實際地學(xué)習(xí)。例如，教師在學(xué)習(xí)練習(xí)之前，必須讓學(xué)生明確保持重心平衡是關(guān)鍵，此外必須學(xué)會“八字”停止法，這是自我保護的基本方法之一。通過理論的學(xué)習(xí)，使學(xué)生能夠有一定的心理準備，從而降低畏懼心理。

4.4高質(zhì)量的動作示范和切實做好保護措施

動作技能學(xué)習(xí)理論認為，學(xué)生的動作技能形成一般是從觀察教師的動作示范開始的，通過觀察在頭腦中建立起動作的視覺表象，然后通過自己的練習(xí)形成動覺表象，最終形成視、動綜合表象。因此可以看出，正確、優(yōu)美的動作示范會給學(xué)生一種安全、易學(xué)的感覺，使其對輪滑技術(shù)動作產(chǎn)生興趣，產(chǎn)生躍躍欲試的效果，從而大膽地充滿信心去練習(xí)。同時，在上課之前對要求怕摔的學(xué)生佩戴護膝、護腕、頭盔等保護硬件，在加上輪滑技術(shù)上的正確姿勢示范和技術(shù)指導(dǎo)，從而讓學(xué)生在有效的保護措施和嚴格的技術(shù)要求下輕松、平安地完成輪滑動作，這是減輕學(xué)生在輪滑課中產(chǎn)生心理障礙的有效措施。

4.5利用心理訓(xùn)練的方法減弱學(xué)生的心理障礙

在輪滑教學(xué)過程中，教師應(yīng)結(jié)合教學(xué)內(nèi)容、學(xué)生心理特點及課堂表現(xiàn)出來的心理問題，有目的地向?qū)W生傳授心理方面的知識，并進行針對性的心理訓(xùn)練，以減輕學(xué)生的心理障礙。例如，教師在課堂上可以采用表象訓(xùn)練法，讓學(xué)生回憶自己完成動作難度較大動作時的肌肉用力感覺，并將自己的動作同教師的示范動作進行對比，提高大腦皮層的興奮性和對肌肉動作控制程度，使身體各器官系統(tǒng)達到協(xié)調(diào)發(fā)展，以增強學(xué)生學(xué)習(xí)輪滑的信心和動力。

5 結(jié)論與建議

5.1結(jié)論

學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因在于自身的身體素質(zhì)和運動能力差、過度緊張、動作難度大和動作危險以及對輪滑的理論知識掌握較少等原因。

學(xué)生克服心理障礙可以通過加強身體素質(zhì)的訓(xùn)練和運動能力的培養(yǎng)、培養(yǎng)學(xué)生頑強的意志品質(zhì)和克服困難的精神、加強理論知識的學(xué)習(xí)和重點技術(shù)的講解、高質(zhì)量的動作示范和切實做好保護措施、利用心理訓(xùn)練的方法減弱學(xué)生的心理障礙等方法。

5.2建議

作為體育教師應(yīng)當了解學(xué)生的心理特點，掌握學(xué)生產(chǎn)生心理障礙的原因，并采取有效的措施，提高學(xué)生的心理品質(zhì)，發(fā)展心理技能，排除心理障礙在體育教學(xué)中的影響和干擾。這不僅有利于維護大學(xué)生的身心健康，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情和學(xué)習(xí)的積極性，同時也有助于我們改進教學(xué)方法，提高教學(xué)質(zhì)量，從而實現(xiàn)輪滑課教學(xué)的目的和任務(wù)。

[1] 于立強.輪滑運動[M].長春:吉林科學(xué)技術(shù)出版社，1999.

[2] 郭志強.大學(xué)生在速滑課心理障礙形成困素及消除方法[J].哈爾濱體育學(xué)院學(xué)報， 2006，24(1)：76-78.

[3] 滕棟梁.對高校冰上課教學(xué)消除學(xué)生心理障礙的初探[J].遼寧體育科技，2005，6(3)：91-92.

[4] 于立強.發(fā)揮地方特色，創(chuàng)建輪滑課程[J].吉林體育學(xué)院學(xué)報，2001,(4).

AnalysisandCountermeasuresResearchesforStudents’
PsychologicalBarriersinRoller-skating

Zhou Ersan

(Institute of Physical Education,Guangzhou University,Guangzhou，510006,Guangdong，China)

Roller-skating,as a mass fitness exercise which is suitable for all ages,is gradually paid close attention by people,some schools have put it into P.E.curriculum as an important subject.But roller-skating has its own characteristics,which makes most students have psychological barriers in varying degrees during the course of studying roller-skating.This article discusses the causes of students’ psychological barriers in studying and how to overcome it,it also provides theoretical basic for both teachers to teach and students to learn.

roller-skating；psychological barrier；cause analysis；countermeasure research

2007-03-13

周二三(1966-)，男，湖南湘潭人，副教授，研究方向：體育教育訓(xùn)練學(xué)。