把嫉妒從心中趕走

古往今來(lái)，關(guān)于“嫉妒”有很多故事，有平民百姓的，也有帝王將相的，因嫉妒導(dǎo)致傷人害己、骨肉相殘、家破人亡甚至喪權(quán)亡國(guó)的事例不在少數(shù)。最著名的莫過(guò)于《三國(guó)演義》里周瑜因嫉妒而氣死的故事了：三國(guó)時(shí)期的東吳大將周瑜嫉妒諸葛亮之才，千方百計(jì)要?jiǎng)龠^(guò)諸葛亮，但卻難以如愿，最終被活活氣死。死時(shí)還仰天長(zhǎng)嘆“既生瑜，何生亮”，實(shí)在可悲!

確實(shí)，嫉妒是一種普遍的社會(huì)心理現(xiàn)象，是人類的一種普遍的情緒。它指的是看到他人獲得了比自己更為優(yōu)越的地位、榮譽(yù)，或是自己寶貴的物質(zhì)、鐘情的人被別人掠取或?qū)⒈宦尤r(shí)產(chǎn)生的情感。

但是，這種情緒卻是一種負(fù)面情緒。有人把嫉妒比作“雙刃劍”，因?yàn)樗瓤蓚e人也會(huì)傷害自己：巴爾扎克說(shuō)過(guò)：“嫉妒者受的痛苦比任何人遭受的痛苦更大，自己的不幸和別人的幸福都使他痛苦萬(wàn)分?！?/p>

一位學(xué)生在來(lái)信中這樣說(shuō)道：

我的數(shù)學(xué)一直都很不錯(cuò)，但是，不知不覺(jué)中形成了一種習(xí)慣——在做題的時(shí)候，我總要看著別人做出來(lái)了沒(méi)有。如果我做出了一道題，別人也做出來(lái)了，我就感到很不是滋味，如果別人做出來(lái)了，我還沒(méi)有做出來(lái)，就十分煩躁，感到丟臉，很久不能靜下心來(lái)做題。我特別怕不如我的同學(xué)做出了我沒(méi)有做出的習(xí)題，我感到那位同學(xué)要超過(guò)我。因而非常嫉妒那位同學(xué)。以至現(xiàn)在我很怕老師給我們出題。我該怎么改掉這個(gè)毛病?

這位同學(xué)的嫉妒心理已經(jīng)影響到了他的學(xué)習(xí)，傷害到了他自己。所以，他很痛苦，希望我能幫助他改掉這個(gè)毛病?，F(xiàn)在，我就用這個(gè)例子來(lái)談?wù)劶刀市睦韽?qiáng)的人應(yīng)該怎樣消除這種不良情緒。

首先要面對(duì)現(xiàn)實(shí)。生活中很多事情是客觀存在，不受我們的情緒控制，既然我們改變不了這些事情，就不要再去與它計(jì)較、糾纏，更不要用它來(lái)打擊自己的信心。數(shù)學(xué)題。別人做得出來(lái)也好，做不出來(lái)也罷，都不是我們能決定的，那又何必去關(guān)注它?”不如靜下心來(lái)關(guān)注自己該做的事，這樣反而會(huì)有利于自己更快更好地答題。

其次要正確認(rèn)識(shí)自我。要準(zhǔn)確認(rèn)識(shí)自己的長(zhǎng)處，既不盲目自大，也不妄自菲薄。既然這位同學(xué)數(shù)學(xué)不錯(cuò)，那么他做數(shù)學(xué)題的本領(lǐng)一定不差，先做出來(lái)是正常現(xiàn)象；但如果你在別的同學(xué)之后做出來(lái)也不奇怪，因?yàn)槟汶m然數(shù)學(xué)不錯(cuò)，但也不至于“天下無(wú)敵”，班上肯定還有數(shù)學(xué)學(xué)得好的同學(xué)，誰(shuí)先誰(shuí)后都很正常。只要你弄懂了這個(gè)知識(shí)點(diǎn)，能做出這題，你就是成功者。

再次要減少虛榮心。虛榮心是一種扭曲了的自尊心。自尊心追求的是真實(shí)的榮譽(yù)。而虛榮心追求的是虛假的榮譽(yù)。比如這位同學(xué)追求做題的“第一名”，這就是一種虛假的榮譽(yù)。對(duì)于嫉妒者來(lái)說(shuō)，要面子、以貶低別人來(lái)抬高自己正是一種虛榮和空虛心理的表現(xiàn)。單純的虛榮心比嫉妒心理容易克服，但從形成的心理機(jī)制來(lái)看二者又緊密相連。所以，克服一分虛榮心就會(huì)減少一分嫉妒。

不要以自我為中心。具有嫉妒心理的人往往以自我為中心，不甘居別人之下，不把別人的成績(jī)看作是對(duì)社會(huì)群體建設(shè)的貢獻(xiàn)，而首先看成是對(duì)自己的威脅。如果別人都能做出題目，則說(shuō)明這個(gè)班的同學(xué)都很強(qiáng)，這有利于大家共同進(jìn)步，是好事，而不是這位同學(xué)理解的對(duì)自己的威脅。這位同學(xué)要跳出以自我為中心的圈子，才能擺脫痛苦。

跳出了個(gè)人小圈子以后，你就能學(xué)會(huì)接納他人，理解他人?？鬃釉唬骸叭诵校赜形?guī)熝??！边@是勸誡人們要謙虛謹(jǐn)慎，要善于發(fā)現(xiàn)他人的優(yōu)點(diǎn)，并向他人學(xué)習(xí)，而這樣做首先要悅納他人。悅納他人需要的是客觀、公正的眼光以及與人為善的態(tài)度。你數(shù)學(xué)題做得快，別人也不慢；你有你的學(xué)習(xí)方法，別人也有別人的絕招。愉快地向別人學(xué)習(xí)，只會(huì)讓你進(jìn)步得更快。

此外，還要明白競(jìng)爭(zhēng)是公平的。競(jìng)爭(zhēng)應(yīng)是激勵(lì)人奮進(jìn)的過(guò)程，而不應(yīng)成為目標(biāo)，如果把競(jìng)爭(zhēng)本身看作是目的，便會(huì)使人過(guò)于看重結(jié)果，很容易引發(fā)不擇手段、不講規(guī)矩的舉動(dòng)。要明白凡是競(jìng)爭(zhēng)總有輸贏，不要把目光只放在輸贏上。而是要注重競(jìng)爭(zhēng)的過(guò)程，從中發(fā)現(xiàn)自己輸或贏的原因，體會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的樂(lè)趣，形成健康的心理。