劉翔……奔向“鳥巢”

“鳥巢”亮度不能僅靠劉翔

筆(筆者，下同)：劉翔的崛起與亮相，是東道主在北京奧運(yùn)會(huì)前的亮點(diǎn)與經(jīng)典之一，曾有人這么形容他：“一個(gè)追風(fēng)少年，一步跳在世界面前”。他去年12秒88破世界紀(jì)錄，加之雅典田徑場(chǎng)還有一枚女子萬(wàn)米的金牌，更使人們對(duì)中國(guó)田徑在北京奧運(yùn)會(huì)的前景表現(xiàn)出更濃的興趣與更熱的期待。您怎么看?

嘉(嘉賓，下同)：作為中國(guó)田徑隊(duì)的一員，我非常感激國(guó)人的關(guān)注與厚愛，但我同時(shí)覺得更有責(zé)任將實(shí)際情況與項(xiàng)目特點(diǎn)與大家多作些交流，使國(guó)人對(duì)劉翔，對(duì)中國(guó)田徑隊(duì)的期待能建立在更為理性科學(xué)的基礎(chǔ)之上。許多人對(duì)中國(guó)田徑的認(rèn)識(shí)是從劉翔開始的。劉翔不僅是中國(guó)田徑界的驕傲，更是中華民族的自豪。但這么長(zhǎng)的賽事，這么大的場(chǎng)面，我們的主旋律能否唱響，光靠劉翔一人是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。而這點(diǎn)恰恰是我們的軟肋。

溫故而知新，讓我們先回頭看雅典奧運(yùn)會(huì)：除劉翔的男子110米欄與邢慧娜的女子萬(wàn)米兩枚金牌外，中國(guó)田徑隊(duì)在獎(jiǎng)牌榜上還沒有一塊其他成色的獎(jiǎng)牌。全隊(duì)52人(男20女32)參加31項(xiàng)(男子14女17)比賽，4—8名中一共也就6人次。參加多賽次徑賽項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員共11人，一輪就淘汰6人，第二輪又被淘汰3人，占徑賽參賽運(yùn)動(dòng)員的八成以上；田賽項(xiàng)目27人參賽，除2名全能運(yùn)動(dòng)員不計(jì)在內(nèi)共25人，及格賽就被淘汰20人，也占田賽參賽運(yùn)動(dòng)員的80％!中國(guó)田徑整體水平不高，多數(shù)隊(duì)員大賽參賽能力不足，這一基本狀況至今并未得到根本扭轉(zhuǎn)。這正是我們備戰(zhàn)2008年奧運(yùn)會(huì)面臨的最大困難和問(wèn)題。實(shí)力保證驚人的12秒88

筆：實(shí)力是基礎(chǔ)，訓(xùn)練是保證。怎么解釋去年7月11日在瑞士洛桑，劉翔以12秒88的驚人成績(jī)刷新英國(guó)杰克遜保持13年之久的男子110米欄世界紀(jì)錄之事?事后連孫海平教練都稱未想到。而恰恰在這年，劉翔腳傷，整整兩個(gè)月沒穿釘鞋，又放棄了莫斯科世界室內(nèi)錦標(biāo)賽。就在洛桑前的巴黎大獎(jiǎng)賽上，劉翔也只跑了13秒1g，專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練也不系統(tǒng)。您怎么看這一點(diǎn)?

嘉：從現(xiàn)場(chǎng)情況看，劉翔破世界紀(jì)錄有美國(guó)阿諾德逼得很兇所起的促進(jìn)作用。整整10個(gè)欄架，兩人都難解難分，最后沖刺劉翔僅領(lǐng)先一肩。阿諾德也以12秒90破了原世界紀(jì)錄，賽后兩人緊緊擁抱，祝賀對(duì)方，感謝對(duì)手。

訓(xùn)練是基礎(chǔ)。應(yīng)該說(shuō)去年3月那次受傷純屬意外。多年來(lái)，孫海平教練對(duì)劉翔的訓(xùn)練安排可謂慎之又慎，無(wú)論比賽還是訓(xùn)練，準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間之長(zhǎng)，手段之細(xì)，在世界范圍內(nèi)堪稱鳳毛麟角。所以，這么多年來(lái)，劉翔基本沒傷。這也是保證他能堅(jiān)持長(zhǎng)期系統(tǒng)科學(xué)訓(xùn)練，從而獨(dú)步世界之巔的客觀條件。好在這次意外傷也不重，使劉翔也意外得到了多年連續(xù)征戰(zhàn)之后正常訓(xùn)練情況下難以實(shí)施的調(diào)整機(jī)會(huì)。

“速度不是在跑道上練成的”

孫海平有句名言：“速度不是在跑道上練成的”。他們?cè)谂艿劳獾木毩?xí)時(shí)間，一直占一半以上。這一受傷，反倒讓他們更有足夠時(shí)間加強(qiáng)身體專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練。在上海莘莊訓(xùn)練基地，我也去看過(guò)幾次。他們的訓(xùn)練很特別，上專項(xiàng)素質(zhì)課，用杠鈴等傳統(tǒng)器械很難奏效的力量練習(xí)，都被孫導(dǎo)組織的各類其它器材替代了，還經(jīng)常是好幾人圍著劉翔使勁，劉翔腿上還纏滿拉帶，人人累得滿頭大汗。這段日子，他們圍繞著以腰髖關(guān)節(jié)為中心的周圍肌肉群大做文章。受了傷，專項(xiàng)技術(shù)意識(shí)和素質(zhì)反倒更上一層樓。雖然劉翔的平跑速度在世界跨欄頂尖選手中非常一般，估計(jì)全程下來(lái)要輸0.2秒左右，但綜合起來(lái)，專項(xiàng)總體素質(zhì)不比任何一人差。劉翔能獨(dú)步世界之巔，除心理因素外，技術(shù)與能力上主要靠?jī)墒?，一是欄與欄間技術(shù)，二是專項(xiàng)素質(zhì)。養(yǎng)傷期間，多年征戰(zhàn)所帶來(lái)的肌肉系統(tǒng)的疲勞也得到有效清除，心理上對(duì)專項(xiàng)技術(shù)訓(xùn)練有了新鮮和渴望的感覺。傷愈之后，只需幾次訓(xùn)練比賽，就完全找回技術(shù)感覺，出好成績(jī)是水到渠成之事。7月11日破世界紀(jì)錄后，去年9月在德國(guó)斯圖加特舉行的世界田徑大獎(jiǎng)賽總決賽中，他又跑出了12秒93的優(yōu)異成績(jī)。能在兩個(gè)月內(nèi)兩次跑進(jìn)13秒，絕無(wú)偶然與僥幸可言。

再扯遠(yuǎn)一點(diǎn)。我國(guó)男子跳高運(yùn)動(dòng)員倪志欽，1970年11月以2.29米破了世界紀(jì)錄后，本來(lái)很有希望至少再破一次。當(dāng)時(shí)，我與他在一個(gè)隊(duì)里，看到他差不多每次早操只要稍稍活動(dòng)，就能躍過(guò)2米20以上橫桿。1971年夏，在阿爾巴尼亞，他兩次要2.25米一躍而過(guò)，沖2.30米重心已過(guò)，但小腿碰桿，非常可惜。事后，他自己總結(jié)道，破世界紀(jì)錄后，訓(xùn)練面越來(lái)越窄(往往就是打球、蹲杠鈴，過(guò)桿)，身體健康水平和專項(xiàng)技術(shù)能力得不到有效保障，專項(xiàng)素質(zhì)訓(xùn)練不足，留下了終生的遺憾。

劉翔大賽能力，中國(guó)田徑的一面鏡子

筆：記得您在不同場(chǎng)合多次強(qiáng)調(diào)，無(wú)論是劉翔還是他的隊(duì)友，在“鳥巢”能否亮麗，一看平時(shí)攢的實(shí)力夠不夠，二看這一已獲得的實(shí)力到時(shí)候能不能充分發(fā)揮。那么，在搞好訓(xùn)練的基礎(chǔ)上，是否將系統(tǒng)總結(jié)劉翔比賽經(jīng)驗(yàn)，是提高更多隊(duì)員的大賽能力的一種較為現(xiàn)實(shí)與可行的渠道?

嘉：當(dāng)然。但劉翔是劉翔，再說(shuō)項(xiàng)目之間也有許多的不可比性。但借鑒他的經(jīng)驗(yàn)，對(duì)解決大賽的“臨門一腳”問(wèn)題的意義重大。

冰凍三尺，非一日之寒。要打好奧運(yùn)會(huì)，參賽者首先要打好各種比賽?！按筚悺睉?yīng)該是個(gè)能伸縮的概念，不同層面的運(yùn)動(dòng)員有著不同的內(nèi)涵。我認(rèn)為它應(yīng)該是作為一個(gè)具體的運(yùn)動(dòng)員所能夠參加的最高類別的比賽。這類比賽在不同層次都屬于意義重大，關(guān)注度高，自己準(zhǔn)備也充分的比賽。對(duì)承擔(dān)奧運(yùn)會(huì)任務(wù)的運(yùn)動(dòng)員來(lái)說(shuō)，世界錦標(biāo)賽、世界杯以及亞運(yùn)會(huì)等都是，奧運(yùn)會(huì)當(dāng)然屬重中之重，大賽之最。

“臨門一腳”有標(biāo)桿

筆：對(duì)大賽能力的檢驗(yàn)，有否量化標(biāo)準(zhǔn)。

嘉：這“臨門一腳”功夫，應(yīng)該看其是否充分發(fā)揮了自己的既有訓(xùn)練水平，挖掘了自己最大潛能的綜合能力。大賽能力強(qiáng)者，自然是指能發(fā)揮自己近期既有水平，表現(xiàn)個(gè)人或賽季的最好成績(jī)，完成了比賽任務(wù)，取得較好名次者。

大賽能力應(yīng)有四個(gè)層次。一屬超常發(fā)揮，超出自己已有的最佳水平，如劉翔2004年8月在雅典奧運(yùn)會(huì)一氣將他以往的最佳成績(jī)從13秒05提高到12秒91，平世界紀(jì)錄：2006年7月在洛桑的國(guó)際田徑大獎(jiǎng)賽中以12秒88破世界紀(jì)錄；二是正常發(fā)揮，達(dá)到或基本達(dá)到自己的最高水平，如2006年9月在斯圖加特的世界田徑大獎(jiǎng)賽總決賽中劉翔以12秒93奪冠等：三是基本發(fā)揮，接近了自己的正常水平：四是發(fā)揮失常，甚至表現(xiàn)出“業(yè)余水平”。

第一種情況當(dāng)然是我們奮斗的最高國(guó)際。但這需要同時(shí)具備諸多條件，還不容許有一絲閃失。難度極大，要求人人如此，時(shí)時(shí)如此，并不現(xiàn)實(shí)。

正常發(fā)揮，應(yīng)該是指達(dá)到或接近自己當(dāng)時(shí)所能夠達(dá)到的最高水平。與許多室內(nèi)項(xiàng)目不一樣，田徑大賽都在室外進(jìn)行，有溫度、濕度、風(fēng)速、風(fēng)向等差異，競(jìng)走，馬拉松還有坡度彎路海拔等更多不確定因素。另外，大賽的長(zhǎng)距離跑是以?shī)Z名次為目標(biāo)，有個(gè)戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用配合問(wèn)題，不一定能夠或者非要拿出自己最佳成績(jī)。田徑項(xiàng)目多，很難有個(gè)統(tǒng)一的量化指標(biāo)。依我看，在比賽條件基本正常的情況下，跳高大致在比賽規(guī)定的一個(gè)高度差內(nèi)，跳遠(yuǎn)在10—15厘米以內(nèi)，短距離跑在1％～2％左右等均為正常發(fā)揮。

另外，還可以參考所取得的名次情況。現(xiàn)在國(guó)際上流行一種推論，凡進(jìn)入世界(年度，下同)排名前20名者，在一次特定的世界級(jí)比賽中，理論上均具有進(jìn)入前八名的可能：凡進(jìn)入世界排名前8名者，理論上均具有奪取獎(jiǎng)牌的可能；凡進(jìn)入世界排名前三名者，應(yīng)該具備奪取金牌的機(jī)會(huì)。如果將這種可能變成現(xiàn)實(shí)，當(dāng)然算出色高度發(fā)揮，而不管其成績(jī)是否為本人最佳。而只要成績(jī)沒有太離譜、參賽者較多而名次又大致在排名范圍內(nèi)，也可認(rèn)定為正常發(fā)揮。如長(zhǎng)跑項(xiàng)目除基本發(fā)揮已有成績(jī)水平這一標(biāo)準(zhǔn)外，還可以根據(jù)不同比賽要求，以戰(zhàn)勝應(yīng)該戰(zhàn)勝的對(duì)手，取得應(yīng)有的名次為另一標(biāo)準(zhǔn)。這大概也可以算是人們對(duì)我們的田徑國(guó)手表現(xiàn)考量的一個(gè)參考依據(jù)。一般而言，在最高水平的大賽中能有第一種(超常)或第二種(正常)發(fā)揮的，大致在參賽者的三分之一左右。

筆：您認(rèn)為，田徑與其它項(xiàng)目比，這“臨門一腳”還有什么區(qū)別?要解決好還需在哪些方面下更大功夫?

嘉：田徑是挖掘人體最大潛能的運(yùn)動(dòng)，又主要通過(guò)個(gè)人“單打獨(dú)斗”來(lái)表現(xiàn)。即使有戰(zhàn)術(shù)，也要在同等實(shí)力下才有意義。所以這“臨門一腳”的能力主要還是在挖掘和表現(xiàn)自身最大潛能方面。

大賽“軟骨癥”種種

筆：為何多數(shù)人會(huì)在大賽中表現(xiàn)不如人意?有人如此解釋我田徑隊(duì)在雅典兩極分化的結(jié)果：是因?yàn)槲覀冇行╆?duì)員很少出國(guó)參賽，有的第一次出去就面臨奧運(yùn)會(huì)這樣的頂級(jí)賽事，可不是一進(jìn)賽場(chǎng)就暈了!黑壓壓的體育場(chǎng)，呼聲震天掌聲如潮；耀眼的燈光如同白晝；巨大空間，極易產(chǎn)生渺小感與孤立感；語(yǔ)言障礙環(huán)境不適導(dǎo)致心虛，加上與實(shí)力懸殊的大牌明星同場(chǎng)競(jìng)技，不產(chǎn)生不良生理反應(yīng)才怪!您如何評(píng)價(jià)這一論點(diǎn)?

嘉：你所說(shuō)的情況確實(shí)存在。我國(guó)部分項(xiàng)目的優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員已經(jīng)達(dá)到一定或較高的水平，但是總難在世界大賽中充分發(fā)揮和表現(xiàn)，很多情況下總是強(qiáng)調(diào)“年輕”，“經(jīng)驗(yàn)不足”、“不適應(yīng)”、“心理不穩(wěn)定”等理由。這從其次具體比賽而言可能略有一些道理，但從整體而言卻是言不及義，未能找到問(wèn)題的根本癥結(jié)。比賽級(jí)別越高，公眾關(guān)注度越高，與自己的利益關(guān)系越密切，壓力也就越大。眾所周知，水無(wú)壓力不流，只要壓力恰當(dāng)，人體會(huì)產(chǎn)生積極、有價(jià)值的反應(yīng)。如大賽前人會(huì)興奮，心率加快、充滿激情，進(jìn)入臨戰(zhàn)預(yù)熱階段。許多人在危急情況下表現(xiàn)神勇，以及動(dòng)物界的“狗急跳墻”現(xiàn)象等都證明這一點(diǎn)。但什么東西都有度，壓力過(guò)大，人就會(huì)承受不了，心情緊張、焦慮，血壓偏高，頭痛，甚至還有吃不下飯，嚴(yán)重的還會(huì)使新陳代謝發(fā)生紊亂。有的一臨大賽，就會(huì)嚴(yán)重失眠，有的還習(xí)慣性地拉肚子，哪怕吃的再當(dāng)心都無(wú)濟(jì)于事。這還有什么戰(zhàn)斗力可言?

“飛人”有鋼索般神經(jīng)

筆：人稱劉翔有鋼索般的神經(jīng)，他的沉著、冷靜與堅(jiān)強(qiáng)，與他的年齡幾乎不成比例。您與他有較多的接觸，能否再談得細(xì)一點(diǎn)?

嘉：劉翔則恰恰相反，他的訓(xùn)練年限雖然不長(zhǎng)，但近幾年參加各類比賽特別是國(guó)際比賽的次數(shù)卻是中國(guó)運(yùn)動(dòng)員中最多的。2003年“非典”疫情嚴(yán)重影響訓(xùn)練比賽達(dá)四個(gè)月之久，但他全年參加國(guó)內(nèi)外各類比賽仍高達(dá)20場(chǎng)35賽次。現(xiàn)在，他早已適應(yīng)了冬天參加國(guó)內(nèi)外各種室內(nèi)比賽，夏天參加國(guó)內(nèi)外室外系列比賽的節(jié)奏。2004年夏，為適應(yīng)雅典奧運(yùn)會(huì)多數(shù)項(xiàng)目晚上比賽的情況，訓(xùn)練局專門給田徑場(chǎng)安裝了夜照明設(shè)備，隊(duì)里也安排了多次燈光下的夜間訓(xùn)練。盡管如此，不少隊(duì)員仍不適應(yīng)，一進(jìn)場(chǎng)就發(fā)暈。而劉翔從不參加夜間訓(xùn)練，因?yàn)樗缫堰m應(yīng)歐洲晚上比賽的環(huán)境和條件了。

再說(shuō)心理素質(zhì)，在雅典奧運(yùn)會(huì)田徑比賽開始9天后，我國(guó)田徑項(xiàng)目在獎(jiǎng)牌榜上仍然顆粒無(wú)收，劉翔自然成為爭(zhēng)奪獎(jiǎng)牌的最大希望。在“眾望所歸”的巨大壓力下，他表現(xiàn)出驚人的坦然和鎮(zhèn)定，面對(duì)領(lǐng)導(dǎo)和同志們的詢問(wèn)和關(guān)切，他總是淡然回答一句：“我爭(zhēng)取進(jìn)入決賽?！笔聦?shí)也是如此，跨欄比賽要跨越10個(gè)欄架的障礙，每輪賽次的任何不慎(包括自身失誤和他人影響)都可能導(dǎo)致前功盡棄，只有進(jìn)入決賽才能放手一搏。按照和教練員一起制訂的比賽方案，劉翔在確保不出任何差錯(cuò)和合理分配體力前提下，順利通過(guò)預(yù)、次、復(fù)三個(gè)賽次進(jìn)入決賽。在整個(gè)過(guò)程中，發(fā)生了阿蘭·約翰遜在次賽中技術(shù)失誤摔倒退出比賽以及杜庫(kù)雷在復(fù)賽中跑出13秒06年度世界第二好成績(jī)這兩件意外之事。各種議論與擔(dān)憂形成了無(wú)形的壓力。但劉翔未受任何影響，沒有絲毫的驚惶失措。對(duì)前者，他深感遺憾與惋惜，對(duì)后者，他只說(shuō)過(guò)一句：“跑那么快干嗎?我只要保證自己進(jìn)決賽就行了?！币粋€(gè)當(dāng)年僅21歲的年輕運(yùn)動(dòng)員能在如此重大的賽事與險(xiǎn)惡的環(huán)境中保持高度的自信和沉著，最根本的原因在于其各類大小比賽的磨練，使之在技術(shù)、能力與心理上逐步成熟，完全成為世界一流高手。

劉翔“鋼索般神經(jīng)”的造就，值得大家深思。中國(guó)田徑運(yùn)動(dòng)不能陷入總是年輕，總是不適應(yīng)，總是缺乏經(jīng)驗(yàn)，總在鍛煉隊(duì)伍而總不進(jìn)步的怪圈，必須要有觀念和認(rèn)識(shí)上的改變，必須使訓(xùn)練工作從整體上主動(dòng)與國(guó)際接軌，讓運(yùn)動(dòng)員更多地經(jīng)受鍛煉和考驗(yàn)。只有這樣，千載難逢的北京奧運(yùn)會(huì)才不會(huì)留下大的遺憾。

要“從游泳中學(xué)會(huì)游泳”

筆：在現(xiàn)有條件下，中國(guó)田徑軍團(tuán)如何盡快提高大賽能力?

嘉：大賽能力以平時(shí)實(shí)力為基礎(chǔ)。如100米與11O米欄，在奧運(yùn)會(huì)與世界錦標(biāo)賽上都要比4輪才決出勝負(fù)。既要不冒險(xiǎn)確保晉級(jí)，又要留有余地保存體力，這談何容易!我們一些較好的短距離徑賽隊(duì)員，之所以第二槍比第一槍差的遠(yuǎn)，主要是實(shí)力不足。預(yù)賽已將能量消耗殆盡，次賽自然力不從心。這就不能簡(jiǎn)單歸咎大賽能力不足。當(dāng)然，在一些遠(yuǎn)度項(xiàng)目上，如跳遠(yuǎn)、三級(jí)跳遠(yuǎn)以及投擲，確保前三跳、前三投拿出高水平，也是戰(zhàn)術(shù)課題之一。

大賽能力不會(huì)從天而降，需要從訓(xùn)練中從平日的大大小小的比賽中積累。要切實(shí)把握各種規(guī)律。如高原訓(xùn)練何時(shí)下山最有利，有人說(shuō)是賽前4天，有的說(shuō)還要多一點(diǎn)。倒時(shí)差賽前幾天到達(dá)賽地為好，有的認(rèn)為兩個(gè)時(shí)區(qū)(經(jīng)度差30度)花一天最好，有的不以為然。到底哪個(gè)準(zhǔn)?這里既有共性，也會(huì)有個(gè)性。既有時(shí)間地點(diǎn)環(huán)境改變等不同條件，也有各人的個(gè)體差異，就是同一人也會(huì)有波動(dòng)。對(duì)賽前訓(xùn)練的安排，比賽現(xiàn)場(chǎng)對(duì)運(yùn)動(dòng)員的調(diào)控，運(yùn)動(dòng)員心理調(diào)整以及對(duì)突發(fā)事件的處理等，如何精確到位，既不是不足又不要過(guò)，從而讓隊(duì)員保持好的興奮狀態(tài)，這些都是大學(xué)問(wèn)。我們有的恰恰相反，賽前訓(xùn)練情況越好，變數(shù)卻越大，越不易掌控，越容易出問(wèn)題。平時(shí)的付出積累，賽前的寶貴資本統(tǒng)統(tǒng)付之東流，像踢足球那樣什么都做了，就差在那臨門一腳，你說(shuō)冤不冤?愧不愧?孫海平敢說(shuō)，只要給他三天時(shí)間，他就能讓劉翔隨時(shí)參賽，并拿出十三秒二幾以內(nèi)的較高水平。我們有幾位敢這么說(shuō)7我們能夠從中悟出點(diǎn)什么呢?

對(duì)訓(xùn)練，我們要盡可能地接近實(shí)戰(zhàn)，如增加一些難度，提高質(zhì)量，嚴(yán)格要求，還可人為制造一些緊張氣氛，適當(dāng)多搞些測(cè)驗(yàn)、模擬比賽等。當(dāng)然，只要有可能，就應(yīng)盡可能多參加一些比賽。國(guó)際上現(xiàn)在流行以賽帶練，某種情況下甚至以賽代練，這也都是有科學(xué)依據(jù)的。比賽是一種積累而不是一種消耗，只有盡可能多參加比賽，才能逐步適應(yīng)各種比賽，最終駕馭比賽，從而成為一種比賽型選手而不是訓(xùn)練型運(yùn)動(dòng)員。大賽能力也是比出來(lái)的，而不是養(yǎng)出來(lái)的，“從游泳中學(xué)會(huì)游泳”是提高大賽能力的最佳途徑。當(dāng)然多數(shù)選手哪怕是承擔(dān)北京奧運(yùn)任務(wù)的選手，也不一定能有劉翔這么多的國(guó)際比賽的機(jī)會(huì)。但國(guó)內(nèi)比賽呢，我們的大獎(jiǎng)賽，冠軍賽、錦標(biāo)賽都用足了嗎7現(xiàn)在還有一些優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員全年報(bào)名參比賽的次數(shù)還不到10次，一些重要的全國(guó)比賽，還有不少人棄權(quán)，理由是沒有準(zhǔn)備好，怕影響訓(xùn)練，怕加重傷病。這么嬌氣，哪能在賽期長(zhǎng)、賽次多，競(jìng)爭(zhēng)殘酷的大賽尤其奧運(yùn)會(huì)這樣的大賽中殺出重圍呢! 態(tài)度問(wèn)題實(shí)際上反映了認(rèn)知問(wèn)題。這個(gè)問(wèn)題解決不好，在大賽中照樣暈，可能照樣再吞以往的苦果。而世界上是沒有后悔藥可吃的，我們沒有這個(gè)時(shí)間了。這一點(diǎn)，我想再呼吁一下，真希望能引起業(yè)內(nèi)人士重視，也能得到社會(huì)各方的關(guān)注與幫助。

朱建華1984洛城之憾

筆：近二十年間，中國(guó)田徑的世界頂尖高手，另一個(gè)也來(lái)自上海，1963年出生的朱建華。從1983年6月到1984年6月，他曾先后以2.37、2.38，2.39米三次刷新男子跳高世界紀(jì)錄。即便在洛杉磯奧運(yùn)會(huì)前的熱身賽上，他也跳過(guò)2.33米，是我整個(gè)代表團(tuán)中贏取金牌實(shí)力最強(qiáng)的希望最大的。遺憾的是在洛杉磯奧運(yùn)會(huì)中，他僅以2.31米獲取銅牌。而1983年出生的劉翔恰恰相反。這里能總結(jié)一點(diǎn)什么嗎?

嘉：這兩人都是天才，都是我國(guó)體育界的功臣。但這兩人缺少可比性，不僅隔了一代人，項(xiàng)目也不同。當(dāng)然有一條是明顯的，是因?yàn)楫?dāng)年那個(gè)歷史條件，朱建華參加國(guó)際比賽比較少，與高手過(guò)招也少。在那種干擾大、競(jìng)爭(zhēng)激烈甚至殘酷的環(huán)境中的適應(yīng)能力與抗干擾能力恐怕不如劉翔。我們可以回憶一下他三破世界紀(jì)錄與洛杉磯奧運(yùn)會(huì)上得銅牌的情形。他首破世界紀(jì)錄(2.37米)是在1983年6月五運(yùn)會(huì)的北京預(yù)選賽上，當(dāng)時(shí)其它比賽都已進(jìn)行完畢，在非常安靜與相對(duì)封閉的環(huán)境下，他取得了歷史性的突破；二破《2.38米》是在1983年9月第五屆全運(yùn)會(huì)的決賽中，全場(chǎng)應(yīng)該是作了最好的配合，朱建華在起跳前，鴉雀無(wú)聲，跑道上所有的比賽都臨時(shí)停頓下來(lái)：三破(2.39米)是在德國(guó)一個(gè)叫埃伯斯塔特的小鎮(zhèn)上的一個(gè)手球場(chǎng)上安排的一個(gè)跳高單項(xiàng)比賽中實(shí)現(xiàn)的，雖然兩個(gè)對(duì)手很強(qiáng)，但參賽者不多，朱建華完全可以根據(jù)自己的體力從容不迫地調(diào)整，亮出最佳戰(zhàn)績(jī)。然而到了洛杉磯，就沒那么好的條件了。助跳跑道上不時(shí)有各種徑賽隊(duì)伍穿梭《跳高助跑要利用徑賽跑道》，比賽時(shí)間拖延過(guò)長(zhǎng)，他的對(duì)手在關(guān)鍵時(shí)刻磨磨蹭蹭又打亂了他的節(jié)奏，朱建華在無(wú)助中想找胡鴻飛指點(diǎn)，茫茫人海到哪里去找……另外，劉翔的外語(yǔ)能力比朱建華強(qiáng)點(diǎn)也應(yīng)該是一大優(yōu)勢(shì)。

雅典決戰(zhàn)前，孫海平親口對(duì)我說(shuō)：“八成(奪冠)把握”

筆：事后有人總結(jié)說(shuō)朱建華未能奪金重要原因是狀態(tài)出的太早了。您怎么看?

嘉：具體情況我不太清楚。但我的觀點(diǎn)一直是月圓則虧，引而不發(fā)更好。學(xué)過(guò)生理的人都知道，興奮過(guò)后就是抑制。就拿百米來(lái)說(shuō)，最高速度也就能保持2秒鐘左右。短跨跳等速度力量型項(xiàng)目，神經(jīng)的興奮與抑制轉(zhuǎn)換更快。任何項(xiàng)目，最佳狀態(tài)不可能在短期內(nèi)重復(fù)。調(diào)節(jié)狀態(tài)是一門科學(xué)。所以，要提高大賽能力，無(wú)論對(duì)運(yùn)動(dòng)員本身還是教練員，要掌握項(xiàng)目的全過(guò)程，認(rèn)識(shí)水平、控制能力決定最終效果。細(xì)節(jié)決定成敗。劉翔他們的準(zhǔn)備活動(dòng)也非?？扇牲c(diǎn)。雅典兩小時(shí)的整個(gè)過(guò)程，劉翔只與孫海平說(shuō)了兩句話，一是“師父，幫我拿瓶水?！薄岸巧蠄?chǎng)之前”師父，請(qǐng)相信我?！边B羅(超毅)主任站在他面前足足一分鐘，劉翔硬是沒看見，可見專注到何等程度。去檢錄途中，劉翔的雙腳有勁的似乎要將地板踩漏，孫海平當(dāng)即對(duì)我說(shuō)：“八成(奪冠)把握?！毕Ｍ?jìng)走成為“鳥巢”掘金人

筆：競(jìng)走是我國(guó)的傳統(tǒng)強(qiáng)項(xiàng)，女將曾拿過(guò)兩枚奧運(yùn)會(huì)金牌(1992年巴塞羅那陳躍玲、2000年悉尼王麗萍)，世界錦標(biāo)賽也拿過(guò)金牌，世界杯收獲更豐。但這一項(xiàng)目很特殊，除距離超長(zhǎng)，氣候環(huán)境影響大，還有裁判因素。據(jù)測(cè)，O.05秒之內(nèi)的騰空肉眼是看不清的，而在高強(qiáng)度快速行走中，又是很容易出現(xiàn)騰空的。而規(guī)則又規(guī)定判別依據(jù)是肉眼而不是儀器，這是否增大了變數(shù)與偶然性7咱們?cè)趺崔k?

嘉：裁判因素是不能左右的，我們應(yīng)該相信多數(shù)裁判會(huì)公正執(zhí)法的?，F(xiàn)在我們要做的是練好我們的技術(shù)，提高我們自己的能力，做到體力好時(shí)技術(shù)無(wú)可挑剔，體力不足時(shí)技術(shù)不變形。

北京奧運(yùn)會(huì)競(jìng)走設(shè)3個(gè)小項(xiàng)，即男子20、50公里與女子20公里。這三項(xiàng)目我國(guó)選手在訓(xùn)練中都有很高的水平，現(xiàn)在要緊的是將訓(xùn)練水平能在我們所希望的大賽尤其是北京奧運(yùn)會(huì)上表現(xiàn)出來(lái)。

與許多項(xiàng)目不一樣的是，競(jìng)走訓(xùn)練苦，比賽更苦。這里既有體力上的，更有心理上的。我們隊(duì)員的發(fā)揮也有上乘之時(shí)，可惜往往不是在我們最需要的時(shí)候。我認(rèn)為競(jìng)走需要比別的項(xiàng)目更多地下功夫研究比賽制勝方略。

前幾天(2007年3月下旬)，我去深圳看了國(guó)際競(jìng)走挑戰(zhàn)賽暨全國(guó)競(jìng)走錦標(biāo)賽。男子50公里比賽2公里一圈，開始8分36秒，后程10分17秒!。前程拼下的時(shí)間，后程卻用加倍的時(shí)間去償還。深圳比賽與許多國(guó)內(nèi)外比賽相似，許多人包括很可能承擔(dān)奧運(yùn)會(huì)重任的隊(duì)員的走法如出一轍跟住第一集團(tuán)，能跟多遠(yuǎn)跟多遠(yuǎn)。似乎沒見有人敢以我為主，按照自己的節(jié)奏走的。他(她)們普遍擔(dān)心孤軍作戰(zhàn)壓力大，太累，前頭要是被拉下來(lái)，后頭很難追上。而事實(shí)并非如此。有多少世界級(jí)競(jìng)走名將，都是“我行我素”的孤膽英雄，“笑在最后，笑得最好”。當(dāng)然，在瞬息萬(wàn)變的激烈競(jìng)技中，理論上最有利的始終運(yùn)用平均速度做不到。但相對(duì)平均總可以吧。如400米，前后200米時(shí)間差一般不超過(guò)2秒為好。我想舉美國(guó)邁克爾·約翰遜的例子。他是當(dāng)今男子200米(1 9秒32)、 400米(43秒18)兩項(xiàng)世界紀(jì)錄保持者。在當(dāng)今400米的頂級(jí)選手中，惟他一人200米在20秒之內(nèi)。按理說(shuō)前200米，他應(yīng)該是輕松領(lǐng)先的。但事實(shí)恰恰相反，他不僅從不領(lǐng)先，還經(jīng)常在八位參賽者中列五六位，后200米才后來(lái)居上。我還想舉自己初次參加400米比賽的例子，在一個(gè)賽季里，三次比賽出現(xiàn)了三次截然不同的結(jié)果。記得當(dāng)時(shí)我200米最好成績(jī)是21秒9，頭次比400米，我頭200米跑22秒1，結(jié)果欲速則不達(dá)，最后的直道幾乎是走著下來(lái)，成績(jī)51秒開外；第二次，頭200米我放了一點(diǎn)，跑22秒7，結(jié)果全程跑48秒8：第三次前半程再大膽放一點(diǎn)，23秒5，結(jié)果全程48秒3，僅差全國(guó)紀(jì)錄O.1秒!兩年后，當(dāng)我200米具備20，8秒水平時(shí)，雖沒專門練過(guò)400米，但可以將全國(guó)紀(jì)錄提高到47秒3(分段成績(jī)：200米22秒7、300米34秒7)。這一水平雖然很低，但道理應(yīng)該是相通的吧。短短的400米尚且如此，幾十公里的超長(zhǎng)距離更有合理分配體力問(wèn)題吧。

還有，劉翔賽前的準(zhǔn)備活動(dòng)一般是兩個(gè)小時(shí)。項(xiàng)目不一，競(jìng)走倒不必花這么長(zhǎng)時(shí)間，但要確保到位。我們有的隊(duì)員有錯(cuò)誤觀念，怕影響體力，想邊走邊活動(dòng)開，一舉兩得，結(jié)果是埋下了禍根。比賽是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的，有時(shí)開局強(qiáng)度就很高，我們的隊(duì)員跟得滿頭大汗，氣喘吁吁，有的還破壞了自己的節(jié)奏與計(jì)劃，主動(dòng)權(quán)完全拱手交給了別人。

競(jìng)走要在北京奧運(yùn)會(huì)再放異彩，有利條件很多，當(dāng)前要緊的是解決好練就多種適應(yīng)能力問(wèn)題與賽前安排問(wèn)題。而據(jù)了解，這些問(wèn)題各競(jìng)走組教練都在認(rèn)真抓緊落實(shí)。我當(dāng)然盼望，競(jìng)走也定能在北京奧運(yùn)會(huì)上表現(xiàn)出大家所希望的水平。

“鳥巢”決勝看12秒90，愿劉翔終有一天12秒85

筆：最后一個(gè)問(wèn)題仍回到劉翔身上，他在北京奧運(yùn)會(huì)上的表現(xiàn)自然是最引人注目的。盡管劉翔本人說(shuō)過(guò)，他12秒88的世界紀(jì)錄能保持到他當(dāng)爺爺之時(shí)，當(dāng)然那是在調(diào)侃中說(shuō)的，也許不能當(dāng)真。那您認(rèn)為他還有多大的提升空間，何時(shí)還能再破人類的這一極限?另外，孫海平教練親口跟我說(shuō)過(guò)，北京奧運(yùn)會(huì)110米欄決賽，誰(shuí)能跑到12秒90，金牌就拿下了。您怎么看?

嘉：劉翔何時(shí)再破世界紀(jì)錄，誰(shuí)也無(wú)法預(yù)料，但他肯定還有潛力，還有提升的空間。你看，除個(gè)例外(如雅典奧運(yùn)會(huì))，那么多大小比賽與外國(guó)強(qiáng)手過(guò)招，他幾乎每次都是后來(lái)居上，特別是前三欄落后較多，這不就有提升空間嗎。另外，他的過(guò)欄技術(shù)近乎完美，無(wú)論什么比賽，他幾乎從不打欄。但欄上技術(shù)還有潛力可挖。據(jù)專家估算，各種條件同時(shí)具備，再提到12秒85左右并非天方夜譚。至于北京奧運(yùn)會(huì)110米欄決賽，孫導(dǎo)說(shuō)得對(duì)，已經(jīng)到了第四槍，比賽都進(jìn)行4天了，再?gòu)?qiáng)的對(duì)手也很難在這規(guī)定情境中超出自己的極限，12秒90，金牌拿下了。當(dāng)然我們最希望那是劉翔跑的。

4月10日，“飛人”劉翔與“魚”美國(guó)菲爾普斯(前不久澳大利亞墨爾本游泳世錦賽上，他一人獨(dú)吞7枚金牌，更新4項(xiàng)世界紀(jì)錄)在北京我們訓(xùn)練局的田徑場(chǎng)相聚，雙方共勉一年后北京奧運(yùn)再作貢獻(xiàn)。孫海平則從他們的熱烈交談中思考如何借鑒這位“外星人”的經(jīng)驗(yàn)，為己作用。孫導(dǎo)總結(jié)說(shuō)：“那就是要?jiǎng)?chuàng)新。”他說(shuō)，他已經(jīng)帶過(guò)三批隊(duì)員，劉翔是第三批?！暗绻遗c劉翔的訓(xùn)練觀念與手段還停留在以前，練得再好，很可能也就是13秒50水平?！币蚱破胶?，一定要有新的刺激：要突破，一定要有新變化?！艾F(xiàn)在是12秒88，要提高到87，甚至85，是我完全沒有接觸過(guò)的嶄新天地。我們必須尋求新的方法，運(yùn)用新的手段……”

現(xiàn)在，劉翔，孫海平以及國(guó)家隊(duì)，上海方面以及所有關(guān)心支持劉翔與中國(guó)田徑事業(yè)的人，都在殫精竭慮，為完成這一神圣光榮使命而共同奮斗。

責(zé)編 柏強(qiáng)