為什么每上一節(jié)課要休息１０分鐘

我們從進(jìn)小學(xué)讀（dú）書的第一天起，就是每上一節(jié)課休息（xiūxi）10分鐘，很有規(guī)律（guīlǜ）。從來沒有從第一節(jié)一直上到第四節(jié)，中間不休息的。可是，你知道為什么每上一節(jié)課要休息10分鐘嗎？

首先得了解（jiě）大腦的功（gōng）能。大腦是人體的“司令部”，主管（guǎn）我們的一切活動。在我們學(xué)習(xí)的時候，大腦某（mǒu）一部分細(xì)胞（bāo）工作著，處在興奮（fèn）狀（zhuàng）態(tài)。而在我們休息的時候，則是大腦另一部分細(xì)胞在興奮。

大腦皮質(zhì)有一種自我保護(hù)的能力，當(dāng)一樣工作做久了，興奮性就會減（jiǎn）低，如果再持續(xù)進(jìn)行這類工作，那么這些外界的刺激（cìjī）就不會引起大腦皮質(zhì)的興奮，而會引起抑（yì）制。這樣興奮與抑制交替（tì）進(jìn)行，就能使細(xì)胞恢（huī）復(fù)興奮性，以便更好地從事工作。

要使大腦的功能一直保持旺盛（wàngshèng）的狀態(tài)，就要讓大腦的興奮區(qū)和抑制區(qū)經(jīng)常地輪換（lúnhuàn）。在45分鐘課后安排10分鐘的休息，就是要讓大腦皮質(zhì)的某部分細(xì)胞由興奮轉(zhuǎn)為抑制，從而使同學(xué)們以更充沛（pèi）的精力迎接下一節(jié)課。因此，在這10分鐘內(nèi)同學(xué)們應(yīng)該走出教室，呼吸些新鮮空氣，活動一下筋（jīn）骨。10分鐘的休息，對減少視力疲（pí）勞，也有一定好處。